每天一小时，燃烧卡路里，羽毛球打起来

大家好，这里是麦子张8288，可可爱爱的小麦同学，首先向大家问好。祝大家开心快乐每一天。

春天万物复苏生长，我们也要珍惜这大好时节，运动起来，以便美美哒迎接夏天的到来。

对于我来说，毅力不够，所以更喜欢一些娱乐休闲类的运动，比如打羽毛球，比如踢毽子。

我觉得羽毛球可以说是一项全民健身运动，绝对实至名归，不为过。不管男女老幼，这项运动每个人都可以打几下，

它是一项非常健康的有氧燃烧卡路里的运动。那么，为什么说它健康有氧呢？

羽毛球是一项可以调动全身肌肉的运动，它在运动的时候会有跳动、跑动，挥拍等动作，可以非常有效的锻炼我们的上肢、颈椎、腿脚的肌肉，同时它还可以锻炼我们的眼部肌肉，随着羽毛球在空中飞舞，我们的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，可以让我们做到“眼明手快”。

有氧运动通常是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼，在运动过程中，我们的身体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点的，我们一般平常休闲娱乐打球，强度不是太大，有节奏，持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。

据计算,如果养成每天坚持打一小时羽毛球的习惯,就可以每天燃烧480卡路里,那么你就可以在一个月内减去至少4公斤的体重，这两个数字是不是很有吸引力呢？那么，就一起加油吧！

我是一直在努力学习，并且热爱生活的麦子张

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