护眼灯到底有用吗？五款超好用灯性价比最高的护眼台灯推荐

护眼灯真的有用吗？答案是肯定的，选购到合适的护眼台灯非常有益。这些台灯通过特殊设计，采用变频电子镇流器，提升光线频率，使其超过人眼的反应速度，有效减轻视觉疲劳。同时，它们注重光线的柔和度和均匀性，减少眩光和阴影，为用户带来舒适的视觉体验。部分护眼台灯还具备防蓝光功能，进一步降低对眼睛的伤害。在了解到护眼台灯的好处之后，最重要的护眼台灯的选购也要正确，不然也不好用，接下来就给大家推荐五款超好用的护眼台灯。

一、如何使用护眼台灯发挥最大的效果？

1.调整亮度：请确保台灯的亮度与周边环境相协调，既不过于刺眼也不过于昏暗，为眼睛营造舒适的阅读或工作环境。

2.摆放位置：将台灯置于书桌或工作区的近旁，确保光线能够均匀覆盖所需区域，减少阴影的干扰，使视线更加清晰。

3.防眩措施：尽量避免灯光直射眼睛，可以通过调整台灯的角度或使用遮光罩来有效减少眩光，保护眼睛免受刺激。

4.适时休息：长时间盯着电子设备时，记得每隔一段时间让眼睛休息一下，远离屏幕并轻轻闭眼片刻，有助于缓解眼部疲劳，保持视力健康。

二、选择护眼台灯的标准

1.在护眼台灯选择时，重视科学调光系统的配置至关重要。

用户通常很难准确判断当前的光照亮度是否对眼睛有益。实际上，光照的亮度、色温以及均匀度等多个因素都会影响眼睛的健康和舒适度。而且，随着一天中不同时间段和环境的变化，这些参数也应该相应地进行调整。台灯自带科学调光系统可以根据室外的光线变化自动调整台灯的光照参数。

2.在挑选护眼台灯时，注重增添红光的重要性。

在选购护眼台灯时，有一条口诀非常实用：“光谱至上，红光最优”。首先，“光谱至上”提醒我们在选择护眼台灯时，要特别关注其光谱构成。理想的护眼台灯应该具有较低的蓝光成分，以减轻对眼睛的伤害，“红光最优”意味着光谱中最好能够增强有益的红光成分。

3.选购护眼台灯时，要关注专业品牌。

优先选择有技术实力的专业品牌，会更加注重产品的核心性能以及眼睛保护度，比如光源稳定性、光线均匀性、亮度精准度等，用户能够得到更好的使用体验，而一些贴牌生产的网红或跨界品牌，则更加注重产品的销量和热度，为了能够赚取更多的利润，可能会使用劣质的材料，更不会聘请专业的团队。

4.重视护眼台灯具备抗衰减性能。

专业品牌通常在核心光源灯珠和光电处理器上实施抗衰减设计，旨在确保护眼台灯在长期使用中持续输出健康光源，避免能耗问题和频繁闪烁。这一设计旨在提升台灯耐用性，为用户提供更优质的光学体验与健康保障。

5.注意护眼台灯的显色指数超过95。

显色指数是用来衡量光线恢复物体颜色的能力的，通常使用Ra表示。太阳光的显色指数是Ra100，数值越接近这个标准，说明台灯的显色性能越好。高显色指数有助于提高人体对颜色的辨识能力，而长时间处于低显色值的环境中可能导致色觉不佳的症状。

6.着重选择符合RG0豁免级标准的护眼台灯。

蓝光中某些波段对人体具有潜在危害，这些波段能够直接穿透晶状体并抵达视网膜，对视力造成不可逆的损害，如引发白内障和黄斑病变。由于这些有害蓝光的波长较短，长时间暴露可能导致视疲劳。此外，蓝光还可能抑制褪黑激素的产生，从而影响睡眠质量。因此，在选择台灯时，推荐选择达到RG0豁免级的产品，以确保蓝光危害被降到最低，从而保护眼睛和睡眠质量。

三、五款超好用灯性价比最高的护眼台灯推荐

1.书客护眼台灯L1 pro

种草级别：۞۞۞۞۞

优点展示：公认“硬核护眼性能”技术之王，中高端口碑、销量第一！

市面上大多数护眼灯质量良莠不齐，有着做工粗糙、劣质灯珠导致视力受损、永久性加深视力等事故频发，因此我强烈推荐爆火的书客护眼灯，作为具备8年光学经验的专业老牌，是少有获得欧盟美国等国家认证，主打“医学养护眼”的特性，是唯一做到降低92%近视风险的同时，缓解83%用眼疲劳，光源99.8%高度还原自然光，罕见获得欧盟认证！在安全护眼、光谱还原度、发烧级光学性能等方面，均为行业内最强！

书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，专攻产品的红光护眼和光学调校以及发烧性能，产品的亮度、色温、柔和度、稳定性和护眼效果等各方面在千元产品当中都最优秀，实现99.8%还原自然光、提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果。是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！因此得到了众多宝妈达人和眼科护理人员推荐和自用，一直不做广告，依靠出色的产品体验，赢得了专业媒体的高度评价！

为了确保极致的“安全”和适合孩子使用，书客始终保持比行业品质测试项目多5倍的100多项高品质测试标准，在全球范围内搭建多个不同的复杂光照条件、高强度测试空间，方便对灯具进行全方位无死角的测试。

市面上很多牌子台灯更看重新颖的外观和智能功能，反而忽视了本该重视的品质，但很多品牌的满分标准却只是书客要求的基础，达到Ra98高显色、PLP光电处理带来稳定的照明效果，符合RG0无蓝光、无频闪无眩光等。还可以自由调整高度到80cm、无重影背发光、自动开关灯、20/45双模式定时休息等多项技术与功能。它的各项表现远超同价位其他产品，居于护眼台灯领域的顶尖位置，属于盲入不会错的产品！

2.松 下致皓青春台灯

种草级别：۞۞۞

优点展示：支臂采用了坚固的金属转轴，实现了三轴旋转和多角度调节的可能性

这款台灯的光线偏暖黄色调，光线发散范围比较广。它发出的暖色光源既璀璨又不失柔和，极大地适宜阅读纸质书籍，有助于减少眼睛疲劳。这一款在使用的过程中，如果灯丝接触不良会导致台灯有吱吱吱的电流声。

台灯手动调节比较简单易行，通过滑触式设计轻松实现亮度调整，哪怕是无法视物的情况下也可轻松操作。除此之外，台灯还考虑了用户便利性的其他细节，比如具有延时熄灯的特性，在关闭灯光后30秒才会完全熄灭，这一功能特别考虑到孩童在黑暗中就寝的便利性。

在结构设计上，台灯的支臂采用了坚固的金属转轴，实现了三轴旋转和多角度调节的可能性，这使得台灯极为灵活，可以轻易适应多变的使用场景。不论是放置在办公桌还是床头柜，都能轻松调整到最合适的位置和角度，满足不同的照明需求。

3.飞 利 浦A5台灯

种草级别：۞۞۞۞

优点展示：防眩辅助光源采用3D立体护眼光，减少明暗对比

这款台灯采用超长矩形灯头，微弧形出光面，能够照亮整个桌面，即使书本再多也不怕有暗角，同时也能容纳多个人使用。

它的色温和亮度都是可以调节的，用户可以根据自己的需要自定义线性调节色温和亮度，呵护孩子敏感双眸。入座感应开灯功能配备高端雷达，精准探测，孩子无需担心忘记开灯。这一款的功率比较大，有时候用久了会点发热。

防眩辅助光源采用3D立体护眼光，减少明暗对比，提高用眼舒适度。40分钟休息提醒功能有效防止孩子用眼过度，劳逸结合，科学用眼。台式（夹式两用）设计适配儿童人体工学书桌，可夹持水平板面或竖板面。

4.孩 视 宝OH13-D台灯

种草级别：۞۞۞۞

优点展示：底座集成了操控区，设计简洁直观

这款台灯的颜色设计独特，采用了翡翠冷配色，营造出一种静谧而幽深的氛围。它的重量保证了台灯能够稳妥地放置在桌面上，不会因轻微触碰而移位，为用户带来更加安心、稳定的使用体验。

这款台灯采用了面+环双光源设计，独具匠心地将面光源与环光源完美融合，使得光线发散范围更为广泛。它的发光直径高达195mm，出光面积足够宽广，能够减少暗角的发生，即使孩子课本比较多也能够看清楚。

台灯的底座集成了操控区，设计简洁直观，让操作变得简单易懂，即使初次使用也能迅速上手。此外，台灯提供了三种色温选择，灵活适应不同使用场景，无论是工作、学习还是休息，都能找到最适合的照明氛围。这一设计不仅提升了用户体验，也展现了产品的人性化关怀。

5.书客护眼台灯L1

种草级别：۞۞۞۞

优点展示：千元内护眼性能巅峰，罕见获得CCTV荣誉展播推荐

书客Suker是我对比了好几款才入手的，同时也是我目前在用的主力款。书客凭借多项“不伤眼”黑技术鼻祖火爆了整个护眼圈，他家专注八年“医学用眼”研究，公认专业度在领域上无人可撼动，就连专业的医疗平台丁香医生都直接力推，获得了欧盟，日本，美国等国家认证，最大的特点是他家主打自然健康的护眼效果，儿童眼睛视觉发育完善一般六岁到八岁，在此之前是非常考验护眼的效果，书客Suker结合了自家严谨精密的医学理念，打造了十五大硬核护眼黑科技，降低80%近视风险，实现对眼部0损伤！被众多护眼专家以及资深生活达人誉为护眼台灯的第一品牌！

更令人瞩目的是，通过八年的光学领域深耕，首创RRT红光硬核养眼技术，这一创新技术使得书客在百元级别的产品中成就了不可撼动的地位，拥有三分钟“红光”增益，为眼睛输送更多的“营养”，达到养眼更护眼的效果，是首个实现养眼效果，打造多项养眼数据的标杆！同时 它还采用了2000万纳米级导光板和钻石上棱镜组合，打造出99.6%还原太阳光的高品质光源，更令人瞻仰的是拥有OCLT光透镜技术，运用了医疗级灯面的光路，均匀光源的布局，设局出了能够360°交替折叠式的照射线路，足以照亮整个桌面。此外还借助了自然光的生物算法，模拟出日升日落时所照射的光线，让亮度符合自然规律的光线变化，以此来有效地缓解69%的用眼疲劳。

在这个速成和赶工成为常态的时代，书客却选择了更为严谨和周到的产品测试过程。在他们眼中，每一个细节都关乎用户的健康与舒适。因此，他们不急于将产品推向市场，而是先邀请了超过两万位家长和孩子，让这些最直接、最严苛的用户亲身体验和测试产品。这种大规模的、开放式的测试不仅仅是一次质量检验，更是一场对责任与信任的考量。经过无数次的测试、对比和调整，每一款台灯都历经磨砺，不断完善，直至达到书客所追求的极致标准。这个过程，虽然漫长且充满挑战，但最终推向市场的每一盏台灯，都是对品质的承诺，都是对用户护眼健康的有力保障。书客，以这样近乎苛求的品质保证，确立了其在护眼台灯领域的权威地位。