《精力管理》而非单纯的时间管理，春节读书做个狠人第二弹！

大家好我是爱宅家的有菌：

这个春节想着来点不一样的，想来想去把堆积在待看清单里的书抽出来两本读一读，都是个人成长方面的经典图书，上上周看的是《高效能人士的七个习惯》。

这周接着啃了一本《精力管理》。

📖书籍简介

《精力管理》作者是吉姆·洛尔 (Jim Loehr)和托尼·施瓦茨 (Tony Schwartz)。主要介绍了如何管理、恢复和提升个人精力，从而提升工作效率和生活质量。书中提出了精力的四个主要方面：体能、情感、思维和意志，并详细解释了如何通过调整生活习惯来管理这些精力源‌。

✍️推荐理由

当下是一个碎片信息呈指数级爆炸的时代， 每个普通人面对的是信息过载， 为了处理这些过载压力，我们从身体到灵魂都是疲惫不堪的， 就像一块要被消耗殆尽的电池，电量发出警报，单纯的时间管理已经不够用了， 这本书提出了一个“精力管理”的概念， 让人耳目一新，值得一读。

📌阅读感悟

1，主动休息而非被动休息。

应该向短跑运动员学习，全情投入一段赛程，充分休息，补充能量，再投入下一段赛程。而非像马拉松选手一样，中间不间断不休息的坚持到目的地。

比如番茄钟的工作方法比持久战更高效，即25分钟工作+5分钟休息。

在疲劳之前就主动休息，不要等精疲力竭才被迫休息。

2，精力管理而非时间管理。

假如人的精力是一块电池，那么总容量是有限的，倘若不从电池电量本身着手，那么时间管理只是表面功夫，治标不治本。

电量的过度消耗和消耗不足，都不会带来高效表现， 应该在这两者中找到平衡点。

最理想的状态就是达到【高-正面】象限。（外国人好爱用象限图啊……）