我的解决牙龈出血小方案
本人从初中开始就受牙龈出血困扰,算起来也有十多年历史(哎呀,不小心暴露了年龄!)刷牙时不时就会牙龈出血,甚至吃苹果、啃甘蔗也会出血。之前也不是特别注意,没有开始重视这个问题。
随着上张大妈次数越来越多,也败了不少东西。众所周知,张大妈经常会推荐电动牙刷,什么飞利浦、欧乐B……。也看了不少值友分享使用电动牙刷的经验,知道使用电动牙刷的诸多好处。
有一次去万宁薅中信的9积分羊毛(30元的万宁券),实在没什么可买,就顺手抓了个电动牙刷,牌子是欧乐B的,价格也很便宜,是那种装电池,然后刷头旋转的。
用起来也没什么特别感觉,有时候没电了,刷头都转不动。于是就寻思买个更好。买了个声波牙刷,牌子型号是博皓(prooral)2032,
购买地址如下:
总共刷头三支,带UV消毒功能、无线充电。因为优惠,一口气买了两个。
**,不知道是我的使用方法有问题,还是口腔的肉太敏感,声波牙刷碰到牙龈就会觉得非常的麻,频率太高了,实在难以适应。所以现在声波牙刷只有我家LD在用,据她说用声波牙刷非常爽,乃至出差旅游都带着。
以上所说其实都是废话,和我治疗牙龈出血没有半毛钱关系,但是因为是我第一次在本站发文章,所以有种特别愿意和大家分享的冲动,所以不知不觉就打了这么多废话。
以下进入正题!
首先我们要知道牙龈为什么出血。牙龈覆盖于牙槽突边缘区及牙颈的口腔软组织,通俗理解就是是牙齿根部覆盖的肉。龈缘部分存在异物又长期得不到清理,细菌滋生刺激长期就会导致牙龈发炎。牙龈发炎就会导致刷牙时牙龈出血。
以下这张图片是正常的牙龈,牙龈粉红
以下这张图片是患有牙龈炎的图片
从图片可以看到,牙龈发炎表现为牙龈充血、变红,甚至是暗红。
牙龈炎向深部牙周组织扩展就会引起牙周病,牙周病的后果远比牙周炎厉害,会导致牙齿松动,到时候东西都啃不了,有句广告怎么说来怎“牙好胃口才好”,我可不想年纪没老,牙齿就老了。正是基于这个原因我才开始重视我的牙龈出血问题。
前面说了“龈缘部分存在异物又长期得不到清理,细菌滋生刺激长期就会导致牙龈发炎”,这就是牙龈出血的原因,所以我所要做的就是保持牙齿的卫生。
坚持以下方法半个月,我的牙龈出血问题有了明显改善。
一、早晚刷牙
晚上刷牙之后不能再吃东西,早上要在吃完早餐之后刷牙。有部分值友包括我家LD会认为早上先刷牙再吃饭可能会把细菌吃下去,这个我想多虑了,细菌到了胃部会被胃酸杀灭,小部分到了肠道里,也没有关系,因为肠道本身也存在着各种细菌,它们有平衡调节功能。
二、牙刷的选择
前面我说过,我个人不适应声波牙刷,如果大家能适应声波牙刷,还是用声波牙刷,毕竟每秒钟几万次的振动频率可以起到事半功倍的效果。前面我购买过的那款博皓也不错。
硬毛牙刷容易刷出血,为了减少对牙龈的刺激,建议选择软毛牙刷,我用得最舒服的是“LG竹盐 护龈软毛牙刷”。
它的的毛刷由两种毛组成,一种是普通的毛,还有一种是超细超软的毛,并且高出一些。这样可以深入牙缝和牙龈沟,并且对牙龈的刺激损伤要小。
三、正确的刷牙方法
这里我不详细描述了借用网上的一张照片。
基本的大家可能都知道,但是牙龈沟是普通刷牙方式容易忽略的地方,左上角图片描述的是牙龈线斜45°轻刷,可以去除牙龈沟里的脏东西。
还有一点需要注意的是,刷牙的时候要“干刷”,何为“干刷”,多数人刷牙时,习惯将牙刷蘸湿了再挤上牙膏。这时牙刷是湿的,挤上牙膏刷起来,口腔里的泡沫会很多,会感觉刷好了,产生“可以结束了”的错觉,其实牙齿还未真正被刷干净。刷牙并不是用泡沫来洁净口腔的,是靠牙膏内的有效清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来完成刷牙任务的。在刷牙时,牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷“干刷”!更有助于牙刷与牙齿之间的接触,渐渐产生出一些细微的泡沫,保证刷牙时间在2-3分钟,口腔护理的就会非常彻底,牙膏的清洁成分才能发挥最大作用。
四、牙线的使用
有些地方,比如牙齿间光靠牙刷是刷不干净的,就需要用到牙线。什么水牙线我是不懂的,我的牙线也是中信9积分兑换的万宁牙线棒,万宁的牙线既可以当牙线,另一头也可以当牙签。我从来没用他当牙签过,身边有朋友吃完饭就用牙签,感觉牙缝也是越来越大。
有牙龈炎的,用牙线的时候碰到牙龈也可能会出血,不过没关系,多出几次就没事了,我有时候碰到大出血,那肯真是满口都是血呀,却感觉非常爽。用牙线就是这样,当你看到脏的东西被牙线拉出来,反而会很爽。
其实要不是我囤积了这么多万宁的牙线,我可能会买下面这款牙线
这款牙线遇水膨胀,接触更多,清理牙齿缝隙更加快。
五、漱口水的使用
刷牙之后或者中午在公司吃完饭之后,用漱口水,这样对牙齿形成保护层,并且清新口气。
漱口水我主要用“高露洁贝齿漱口水”,李施德林以前也用过,价格贵,且有酒精成分,怕有刺激,尤其是一款红色的。
高露洁的漱口水5月份一号店19.8元三瓶250ml的囤了不少,刚才去看了下这个活动还有。
六、总结
综上所述,解决牙龈问题的关键是保持口腔环境的卫生,关键在于坚持,坚持“早晚刷牙、用牙线、漱口水”这个好习惯。不管是你有没有牙龈问题,其实都需要坚持这个习惯,防患于未然。
本人坚持以上好的习惯,两个星期,我的牙龈出血问题就有效改善,刷牙的时候基本不会出血,只有在用牙线的时候才偶尔出血。
张大妈的编辑一定要让我写一些关于产品选购方面的心得,其实我这篇文章的主题不在于用什么样的产品,而在于培养一个良好的习惯。所以我稍微谈一些个人选购的经验吧。
1、牙膏的选择。牙膏主要起到摩擦牙齿的功能,里面会有摩擦剂(碳酸钙、磷酸氢钙、二氧化硅、氢氧化铝等),这个才是真正有用的东西。比如有些牙膏,看上去像晶体一样透明的,那摩擦剂的成分就少,刷牙起到的作用也少。有些牙膏宣传什么“炫白”、“皓白”、“瓷感白”,这些都是噱头,大家完全可以不必去较真。
2、牙刷的选择。牙龈已经有问题,用硬毛牙刷容易牙龈出血,建议选择软毛牙刷,对牙龈的刺激也少。当然能用电动牙刷那就电动牙刷,电动牙刷要用声波牙刷。
3、漱口水的选择。漱口水个人不喜欢用酒精的,也不喜欢太过于刺激的。迄今用过李施德林和高露洁的,目前用高露洁,无刺激,用完口腔能够清爽一阵子。
4、牙线的选择。压线建议选择遇水会膨胀的,这样效果更好。
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那时候有些牙齿的牙龈边缘都可以看到黑色的牙结石,以前真是没注意牙齿健康,现在一年半洗一次牙,每天都用牙线,感觉自己棒棒哒。
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