天冷易损阳，无论男女：冬天多吃5种食物，御寒又滋补，温暖过冬

三九天来袭，一键开启速冻模式，寒气遍布每个角落。寒风刮来，冷得人直打哆嗦；这时候，被子里和被子外的距离成最遥远的距离。而在寒冬里，万物闭藏，天寒地冻，最容易损耗的就是我们的阳气。无论男女，体内阳气不足，就容易出现手脚冰凉、困倦乏力等情况，也更容易受凉生病。所以，冬天要补足阳气，多吃温和滋补的食物，就像以下这5种食物，营养温润，给身体补足所需的营养和能量，温暖过冬。

1.山楂

山楂一定是冬季的宝藏水果，酸甜的口感，让人回味无穷，口舌生津。不过，除诱人的口感外，它的营养价值也很高，冬天常吃山楂可以帮我们润燥补气，开胃促消化。

若是不喜欢山楂的口感，大家试试酸甜可口的七度方山楂丸。它将新鲜的山楂搅打成果泥作为基底，又加入山药、蜂蜜、红枣等香甜营养的食材，完美的中和山楂的酸味，丰富山楂丸的营养。

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而且七度方山楂丸通过纯手工制作，丸子更加紧实绵密。每颗山楂丸都采用金色锡箔纸独立包装，干净便捷，保鲜耐储存。而且吃进嘴里酸酸甜甜的，没有酸涩感。

2.山药

“秋斋雨成滞，山药寒始华”，美味又富有营养的山药历来都颇受青睐。尤其是一到冬天，身体弱没精神，还特别容易生病的朋友，家中可以常备山药这一滋补法宝。它的营养价值颇高，常吃可以给身体提供能量，补足阳气，增强体质。

山药的口感甘甜绵密，很适合用来做甜品。就如这道传统佳肴——蜜汁山药。将去皮的山药蒸至软糯，淋上香甜的桂花蜜，色泽鲜亮诱人食欲，香甜软糯，口口生香。冬天常吃，还能滋润干燥的皮肤。

3.枸杞

枸杞，是我们日常生活中常见的滋补食材之一，它色泽红润鲜亮，富含身体所需的多种营养元素，是滋补养生的网红食材。冬天适当食用枸杞，可以帮我们滋润肌肤，延缓衰老；补充阳气，提升身体素质。

可以用枸杞泡茶喝，也可以做成七度方益颜糕补充。它里面不仅有枸杞，还添加花生、红豆、红枣等多种红色食材，丰富糕点的营养。不仅如此，还加入重瓣玫瑰花和低热量的木糖醇，丰富糕点的口感层次。

与其它糕点不同的是，七度方益颜糕采用冷加工的方式制作，将糕点的热量降到最低。益颜糕软软糯糯的，入口微甜清爽，浓郁的谷香和清甜的花香在口中散开，沁人心脾。益颜糕营养又可口，每天吃几块，让气色在无形之中越变也好。

4.兔肉

在我国的许多地区有吃兔肉的习俗。兔肉肉质细嫩，营养丰富，而且脂肪含量低，容易消化吸收，所以也有“荤中之素”的美称。冬天常吃兔肉可以滋阴去火，补充身体所需的营养。

关于兔肉，常见的做法有红烧兔肉。将兔肉和胡萝卜、香葱等食材搭配在一起烹调而成。烹饪熟的兔肉口感紧实，色泽酱红，鲜香味浓，肉质软嫩，肥而不腻；就连汤汁都鲜香可口。

5.黑豆

老话说：“冬天食‘黑’为补“。“黑”即指黑色食物，如黑豆、黑米、木耳等等。冬天干燥寒冷，阳气易损，多吃富含营养的黑色食物可以帮我们润燥清热，补充阳气，提升身体的御寒能力。

推荐大家尝尝选用纯黑食材制成的七度方五黑糕。它里面加入黑豆、黑米等3种黑谷物，不仅营养全面，饱腹感还强。同时又加入桑葚等黑水果，丰富五黑糕的口感层次。

在制作上，七度方五黑糕也颇具匠心，采用九蒸九晒的古法工艺和先进的冷加工技术。这样一来，糕点不仅口感好，吃起来绵软细腻，谷香四溢，香甜清爽；而且热量也极低，也没有额外添加剂，吃着更安心

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总结：三九天是阳气最容易损耗的时候，而阳气与我们的体质、精气神儿息息相关。所以，寒冬时节，无论男女都要注重补充阳气，多吃这5种营养丰富的食物，驱寒滋补，温暖过冬。