减肥期间少吃米饭多吃它
你以为减肥仅靠减少脂肪摄入量?
很多人存在一种认知偏差,认为减肥就是要少吃脂肪含量高的食物。但是稍微有一些减肥经验的朋友就会发现,其实比较显著的效果是减少白米饭的摄入量。因为白米饭含淀粉量特别高,而淀粉又是能量最主要的来源。我身边有一些在减肥的朋友,他们就餐的时候选择多吃菜,少吃米饭的策略,会有一些效果。
那如果你想多吃主食怎么办?
那可能会有朋友想说,不吃主食很容易就饿,即使是减肥期间也想多吃点主食。那么我给大家推荐一款减肥控糖主食——九鲤湖三色糙米。
孕期高血糖的我,为了控制体重和血糖,吃了各种杂粮面和杂粮米。其中我认为性价比最高的糙米就是这款,我无限回购的产品。
这款糙米质量好,颗粒饱满,我买的那个店家发的产品日期也很新鲜,可谓品质好,口感佳,性价比高。煮的时候一半粗粮一半粳米搭配烹饪,口感更佳。
妊娠期间,只要我一吃白米饭就血糖飙升,而我吃了这款杂粮饭之后,血糖控制的比较好,体重也没长,我吃的东西没长在自己身上,全都长到宝宝身上了,哈哈哈。有些孕妇朋友很羡慕,说我这孕妇身材保持的很好。
很多人的减肥过程是一场煎熬,不敢多吃肉,也不敢吃主食,把自己弄得像一个苦行僧一样。但其实如果找对食材,减肥期间一样可以享受美食呀。
希望你可以——吃饱了再减肥~
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