早餐别老喝牛奶，多吃它，软糯粘稠，肠胃好

芋头的季节，我已经吃了好几天了， 一个大芋头20多元，我要把它吃回来啊，这里香芋太贵了，一公斤12元，一个大香芋两公斤的都有，买回家得吃好几次。下次可不买这么大的芋头了，我要买一块，这样也好吃完。买芋头也要挑好品质的，这样才好吃也好搭配其它食材，我菜谱芋头，就用小伙伴们留言，让我用芋头烧肉，说是广西荔浦芋头好吃，还有狗肉令人回味无穷！广州人都是喜欢芋头炆烧肉，或者五花肉，简直饮得杯落！朋友们不妨一试！这是一位小伙伴们给的留言。

杂粮我家一直都不缺，品种都好几种，玉米面、藜麦、高粱、燕麦、小米等等，做法最多就是熬粥，好几种杂粮一起熬出来，真是口感 不错。平时各种粗粮就是我家的主要早餐，这样的饮食习惯，都成了我家的规矩。尤其是季节性的时令粗粮，更是喜欢吃。香芋头这样的粉糯粗粮，家人也是爱吃，我蒸，煮，炖都做，这几天就用芋头熬粗粮粥了。

《芋头藜麦高粱粥》是我家的早餐，我用电饭煲提前预约好，早上起来就可以吃到热气腾腾的粥了，像这样的天气，都零度了，早餐吃粗粮粥真好，暖和又脆肠胃好，家中有老人和想减体重的，都可以吃。粉粉糯糯的口感，真是不错。

主料：彩色藜麦50克、糯米50克、芋头200克辅料：高粱50克，清水适量。

做法：1、把芋头洗洗去皮切小丁丁，不要切的太大了，比平时切蔬菜丁一样就行。

2、把彩色藜麦和糯米、高粱米都清洗，（加糯米是为了粥软糯粘稠好吃，因为藜麦没有粘性和糯性）把藜麦糯米和芋头、高粱米，加进臻米UFO饭煲压力锅，有煮粥功能，时间都是固定。

4、再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水。

5、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以手动设置， 我用的电饭煲模式

6、电饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了。12H智能预约，美味随心而定。如果你是上班族或者做早餐煮粥，可以预约好时间，这样更轻松了。

7、时间到了，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，浓稠黏糯的藜麦绿豆粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。尤其是做早餐真好，可以提前用电饭煲预约好时间，早上起来就可以吃了

可可的小贴士1、可以添加其它杂粮一起吃，很不错2、加清水量，不要太多了，吃的就软糯粘浓稠的口感

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！