我的美食日记 篇三十七:健康又绿色的轻食餐,饱腹还减脂真的是满足又营养丰富。
减脂餐✅️✅️✅️
到了夏天真的需要保持一个好身材,所以吃起来轻食餐,这是一碗营养丰富多样而且低油低盐的轻食餐,真的很喜欢,快跟我看看怎么做一碗这样的轻食餐吧。
食材多样,营养丰富✅️✅️✅️
这一碗轻食餐里边有很多的食材,有绿色的花菜,还有口感非常细腻软糯的紫薯,南瓜还有红薯,我真的好喜欢这个口感,当然左边是大概一拳头的糙粮米饭,右边是生菜打底,还有半个鸡蛋补充蛋白质,还有一块口感劲道的鸡肉,还有玉米粒,食材好丰富。
还有圣女果,酸酸甜甜的,胡萝卜丝切的真的很细,超级喜欢,还有黄瓜。
轻食餐✅️✅️✅️
需要补充碳水化合物,所以要吃粗粮米饭,玉米
补充膳食纤维维生素,所以有黄瓜,胡萝卜,生菜,圣女果,花菜
还有南瓜,紫薯,红薯粗粮
补充蛋白质,有鸡肉,鸡蛋。
轻食是健康而且补充各种营养的
绿色健康,让我们一起拥有健康的身体。
小技巧✅️✅️✅️
由于轻食是含油量还有盐都是比较少的,所以说卡路里也是相对比较少,对于保持身材很好,但是并不是很饱腹。所以我们在选择主食的时候,可以选择饱腹感比较强到食物,比如说紫薯,红薯,这个紫薯真的很饱腹,而且还甜甜的,在满足味道甜甜的同时,而且还饱腹,真的是非常喜欢,然后再搭配一个酱也是非常好吃的奥
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