2023年618人体工学椅怎么选择？带你由浅入深一步步选择适合自己的人体工学椅。

想要选择一款人体工学椅？面对市面上不同价位的各种品牌，是又不知道如何选择？或者已经在这个领域做过很多功课，但是不知道哪款椅子的整体效果比较好？哪一款更适合自己？今天就带大家由浅入深了。从最基本的什么是人体工学椅开始，带大家一步一步了解现在国产椅子品牌中不同价位性价比最高的人体工学椅。

说在前面：作为一个久坐码农者来说，久坐这种事情是在在常见不过了，一天工作八九个小时，在椅子上的时间要比在床上的时间还要长！深知久坐痛苦与危害，自己接触人体工学椅还是比较早的，前前后后也换了好几把椅子！从几百块的入门级椅子到大几千的椅子，也体验过上万的椅子，今天就就分享一下自己的相关经验！

什么是人体工学椅：

官方的说就是：人体工程学椅是根据对人体身体特征的研究与分析，为了解决人在使用椅子时所面临的不适与疲劳问题而进行设计的。

人体工程学是人、机、环境三大要素相互协调的产物，旨在提高人的工作效能和舒适性，并确保使用者在长时间使用椅子时身体上受到的伤害尽可能的小。在人体工学的研究中，将使用者的心理特征、生理特征和使用需求场景作为基础，以椅子本身作为机器，以环境因素作为参考。完善整个系统从而满足不同人群在各种场合下的工作需求。（比如可升降的办公桌可以实现坐着或者站着工作）因此，一个真正的人体工学椅不仅应该具备腰部支撑的功能，还应该考虑到各个方面对于使用者体验的影响因素，从而达到提高工作效率、保护健康的作用。

通俗的说：人体工学椅的设计就是仿人体的身体曲线（腰椎、脊椎等）加上多功能的可调节选项来给人提供一个更加舒适、更加全面的支撑。为了更加清晰的说明~也可以参考下图：

为什么要选择一款人体工学椅：

椅子是我们日常生活中使用频率最久的家具之一。长时间的坐着不仅会引起身体麻木、脊柱疼痛、关节痛、颈部疼痛等不适，还会造成腰椎间盘突出等病症。

通常办公室或者家中使用普通的椅子，一般都坐感不佳、缺乏支撑、适用范围小等。容易造成健康问题，如腰酸背痛、腰椎病、脊椎病等疾病。为了解决这些问题，人们通常会购买辅助器具（比如：坐垫、腰枕、腰靠等），但这只能缓解局部的问题，不能根本解决问题。

人体工学椅是一款专门为缓解和防止腰酸背痛等问题的出现而设计的椅子。它能提供全面的支撑并考虑到长时间使用时的舒适性，有效缓解腰背压力，保护脊椎健康。对于久坐人士来说，人体工学椅是保护健康、提高工作效率和生产力的不二选择。

如何挑选一把适合自己的椅子

我们详细拆解人体工学椅各部件以及各部件的功能等，明白这些，就能轻松选择适合自己的一款人体工学椅。

1.座椅的高度

最佳座高应该能让我们的脚平放在地板上，而且膝盖相对于地面撑90°左右的弧度，由于不同的消费者身高有所不同。一般对于大多普遍身高43-52cm都能满足。但是对于高个子小个子来说选择椅子的时候还是要选择特定的椅子。

怎么根据自己的身高选择适合自己的椅子高的。这个有一个简单的方法：计算符合人体工程学椅的座高是否适合您，只需测量从膝盖顶部到脚底的长度即可或者站在椅子前并调整其高度，使座椅顶部刚好在膝盖以下：

2.座宽与座深

一般坐宽应该在50-55cm之间，这样可以为大腿的支撑提供足够的空间。对于一把合适的座椅我们一般要求椅子的深度需要足够深。如果座椅深度太浅可能对您的膝盖施加过大的压力，不利于腿部的血液循环，其次建议至少 3/4 的大腿需要由座椅支撑，且座椅前端和膝盖后部之间留出2-4个手指宽的的距离。市面上很多都配置了坐深可调，。所以对于大体重用户一定要考虑坐深问题。有些椅子的坐深太浅，对于大体重臀部根本坐不满。相应的舒适感也会大大下降。

如何确定适合自己的理想坐深，这个可以简单测量下：只需坐在任何一把椅子上，测量尾骨末端和大腿内侧之间的距离即可。然后减去 2-5cm，这个深度的座椅基本可以保证当您坐下时，座椅前端边缘与大腿内侧之间有 2-5cm的间隙。

3.座椅倾斜

对于座椅倾斜来说是为了我们在不同的坐姿以及后仰状态下保证骨盆能正确的定位。骨盆前倾由于坐姿难题引起的，几乎所有久坐的人都会遇到，所以日常我们在坐的时候要尽量保持骨盆处于中立位置。所以正确的坐法就是上面提到的臀部、膝盖和脚踝呈90 度角左右。

国产品牌在座椅倾斜一般有两种：一种是椅背座椅联动，即（后样时座椅能根据后仰的角度来想要改变座椅的前倾）另一种就是：在第一种的基础上又加持了座椅前倾，但是在国产品牌中有这功能的相应比较少。而且配置该功能的基本价位相对比较高。

4.椅背腰部支撑

普通的椅子没有腰部支撑，从而使得的腰部曲线变平，从而导致腰痛。最理想的腰支撑是符合人体脊柱曲线自然“S”形。从而能更好的减轻脊柱和骨盆的压力。椅子具备良好的腰部支撑其腰枕的高度以及深度可调式非常重要的一个指标。凹曲线的支撑方式有助于均匀分布重量，从而减少应力集中的同时也能帮助我们稳定上半身，包括颈部和头部。

5.靠背宽度以及倾斜

对于大体重用户来说选择椅子时一定要注意椅背的弧度以及宽度，要不然也会出现背部支撑的问题。

其次对于坐姿来说一般都推荐动态坐姿而不是静态的坐姿，这样能更好的促进身体的血液流动。所以人体工学椅背的后仰就显得很重要。我们大多人在办公的时候都会为了减轻下背部的压力带来的酸痛感，来尝试不同的后仰姿势缓解腰椎间盘以及肌肉所受到的压力。

品牌的椅子的后仰角度基本都在115°-135°左右，能满足我们日常办公娱乐的需求，如果有椅子上午休的必要，可以选择后仰角度更大的椅子，有些椅子的后仰角度可达145°以撒花姑娘。

可调节的靠背可以为用户提供更好的定制定位，因为他们可以移动靠背以更具体地支撑他们的自然脊柱位置。全天使用此功能可以让靠背从您的上半身承受一些重量，从而减少您的椎间盘和肌肉的压力。

6.气压棒

早些年检应该很多人听过，气压棒爆炸的时间。质量差的气压棒钢壁很薄，阀门密闭不严，时间久了会漏气，导致椅子无法升降。

虽然现在气压棒在质量方面基本没什么问题，但是还是有很多人怀有“一朝被蛇咬，十年怕井绳”心理，所以选择时可以应该在注意气压棒是否通过了德国TUV、SGS或ISO9001国家安全质量认证。这些基础的东西。其次还要看认证等级，一般3-4级认证就非常优秀，其次还要看气压棒的管壁厚度以及是否具有防爆钢板。一般只要不选择三无产品，这块基本没什么大问题。

7.扶手

扶手有助于减轻上半身的所受到的压力，让肩膀放松。但是，日常办公打字时不建议使用扶手。尽量减少手臂的整体运动，增加手腕运动，防止前臂肌肉拉伤。

扶手作为人体工学椅的重要支撑之一，在可调节方面分为分为固定扶手、2D、3D、4D扶手，这点不同价位的椅子也配置也不同。固定扶手以及只支持上下调节的2D扶手，一般是入门级人体工学椅，价格便宜一点。适用范围受限。上千元左右的人体工学椅基本都是3D扶手，有的大品牌配置4D扶手甚至6D扶手，有些还可以实现角度翻转等等。扶手的可调节范围越光，支撑效果可能也会更好一点。适用场景更加的广泛。

8.头枕

头枕比较重要的一部分，颈椎问题在996工作党中也非常常见，造成颈椎病的原因一方面和自己平常的办公习惯有关系，有的人经常低头码子，时间久了就容易患颈椎病，其次椅子有一个好的颈部支撑，能给我们颈部减少压力，大大降低患颈椎病的概率。头枕也和扶手同样的道理，要有比较大的可调节选项，这样才能确保我们不同的身高用户，或者在不同坐姿下找到一个舒适的支撑位置。

9. 材料

材料也是很关键的一方面，不同价格的椅子选用的也有所不同，常见的组成材料为皮革或天鹅绒PU及尼龙的复合材料以及高弹网布。

500元左右的价位，布艺海绵比较常见。布艺海绵材质坐感会相对的柔软舒适一点，不过透气性不是很好，夏天如果办公室或者家里没个空调，久坐PP会感觉到闷热。到了千元左右很多都是采用网布材质。网布材质透气性好是一最大的优点。材料的好坏一般和预算有很大的关系，毕竟一分价钱一份货。

坐垫的材料更是重中之重，对于椅面来说不应该单纯追求柔软，因为人体75%的重量都集中在椅面上，75%的力量集中在你仅有小面积的尾椎骨上，椅面最舒服的状态就是大臀部以及大腿根部与椅面的接触面积均匀地分摊压力，同时设置椅面倾角让身体重心从臀部向后移动这样也能让椅背加入到你的身体支撑当中，进而分担臀部的支撑压力。

10.椅脚

椅脚一般分为尼龙和钢制。钢制价格更贵，承重更加好，外观更加美观。但是通常来说两种材质在承重方面一般都没有什么问题。

选择人体工学椅尽可能多的自定义调节选项，也是一个很重要的条件。因为人体工学椅的「毫米效应」非常明显，可能一个位置的细微调整，都会让整个椅子更加契合你的身体让你感觉更加的舒适。（座椅高度、扶手的高度和头枕高度和角度能否调整位置）。可调节选项多并不代表着坐着舒服，从参数上讲很难量化，而且同一把椅子对于不同体型的人来说坐起来感觉一不一样~~

因为国外的品牌价格不菲，不是一般人能消费的起，再说国产内现在人体工学椅发展的越来越好，论性价比，国产还是非常不错的，这里就不多介绍了国外的了，主要说下国内不同价位不错的品牌~~

不同价位高性价比人体工学椅推荐:

800-1000高性价比人体工学椅推荐

千元价位的椅子已经算是人体工学院的入门级别了，椅子的功能性已经趋于全面，能满足不同的场景需求。而且也能满足基本的支撑需求。

西昊M57

西昊m57也算是千元以内西昊中最推荐的一款，大活动价格在850元左右。椅子采用网布材料，坐上去亲肤性不错，弹性适中，坐感也非常不错，而且透气性也很好。头枕支持上下多方位调节，3D PU材质扶手，支持上下左右调节，无论办公娱乐都能为我们的手腕提供一个良好的支撑，加厚气压棒安全方面完全没问题。虽然腰部有一个支持多档可以调节的支撑旋钮，但是在腰部支撑方面还是有点不足。总体性价比还是不错的一把椅子。

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网易严选

网易严选这款作为网红级人体工学椅，大活动价格999元。椅子最大的亮点就是椅背的后仰角度支持135°大角度，而且搭配躺舒宝，可以躺在上面来一个美美的午休。坐垫可以根据不同体重的人来自动调整后仰力度这方面同价位还是做得不错的。椅子采用网布材料，透气性好，德国TUV认证气压棒，安全方面有保障，椅子可调节选项也比较多。但这个价格还是有很多不足，尤其是支撑方面，长时间坐感觉支撑还是不是很好~~但这个价位还要什么自行车啊~

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京东京造Z9 Elite

京东京造Z9 Elite也是给我印象特别深的一把椅子。椅子很多方面在同价位表现都非常的不错。

椅子坐垫采用直瀑式网布设计，久坐坐垫对腿部的压力非常小，这也是我喜欢这把椅子的一点。其次椅子采用前置腰枕，看似抱枕，确远胜抱枕，支撑上下5cm范围调节，腰部支撑非常的不错。

椅子的可调节选择还是蛮多的，椅背最大后仰角度高达136°，而且搭配脚托，办公室午休也非常舒服。

安全方面也非常的有保障，气压棒采用TUV四级认证气压棒，3mm加厚防爆钢板。安全系数非常高。

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1000-2000高性价比人体工学椅推荐

这个价位椅子已经算是中端椅子了，其做工以及支撑方面都有所提升，能满足中度办公的人群使用~

西昊V1

采用仿生曲线椅背，能在不同角度的情况下给腰部一个很好的支撑。

坐垫采用网布材料，透气性比较好，而且坐垫可以前后滑动，来提供不同体型的人臀部和腿部一个更舒适的支撑。

椅背支持最大后仰角度150°而且配有躺舒宝，这个角度在椅子上午休也挺好，椅背可以上下调节，满足不同身高的人使用，同价位值得考虑的一款。

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永艺XY

永艺xy算是千元左右一款适合大体重用户的一款椅子，椅子采用加宽头枕，加大椅背。而且双背联动，能在不同坐姿下提供一个更好的支撑。其次椅子采用智能体重感应线控地盘，能自动根据用户的体重来调节后仰倾斜力度，防止出现闪腰的现象。

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享耀家F3A

享耀家比较受欢迎的一款人体工学椅，椅子各方面同价位性价比都非常的高。

椅子材质方面和保有、有谱等很多大品牌不同，享耀家F3A采用高质量低弹网，在坐感方面也非常的舒适，而且低弹网对大体重用户腿部的压迫比较小，最大称重136kg。

享耀家在支撑方面更注重腰部支撑以及骶位支撑，支撑方面相对单一的腰部支撑也更加的舒适。

其次椅子最大的亮点就是可调节选项非常的多。4D，8向可调扶手。6D双模式头枕。而且坐深椅背都可以调节。适用身高153-193cm的用户。

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2000-5000高性价比人体工学椅推荐

这个价位已经算是各家的镇店之宝了，也算的上高端椅子了，适合经常久坐以及重度使用者选购，这个价位做工用料都非常出色，支撑方面也相对提高~

保有金豪B

前面也已经说过保有这个品牌的实力，保有金豪B算得上保有家的镇店之宝，大活动价格在2000左右。

这把椅子的亮点除了做工精细以及用料充足以外，从外观就给人一种结实，稳固的感觉，看上去非常的大气！

最值得说的就是这把椅子的支撑方面，与传统椅子不同，椅背采用分区设计，在减缓身体所受到压力的同时，能给腰椎、脊椎、颈椎一个全面的支撑。自动弹性腰枕，支撑深度的调节。能在不同坐姿下寻找到一个良好的支撑，

而且椅背可以上下20CM升降，这也就给不同身高的人提供了很大的可调节性来满足自己的需求。

椅背后仰最大角度130度，背坐联动。认证气压棒，美国进口杜邦网，5年质保，12年保修！可调节性也比较多，可以增配躺舒宝，多色可以选择。这都造就了这款高性价比椅子。也是同价位强烈推荐的。

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预算充足可以一步到位，保有金豪e，双十一价格在2800左右，相比金豪B除了做工有所增加，扶手从3D升级到了6D，椅背的后仰角度也有所提升，支持135度搭后仰。性价比也是非常高的一款，预算充足可以闭眼入手！

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享耀家S3A/X5

享耀家比较受欢迎的两款型号享耀家S3A、享耀家X5。

两款椅子最大的亮点还是主打骶位支撑方面。

椅子无论是在做工用料方面还是椅子的功能性方面都非常的优秀。

椅子的可调节选项比较多，享耀家S3A更推出了10向可调扶手，amazing。6D可调头枕，其次两款椅子的椅背高度、以及坐深都可调。

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两款椅子的不同点是，X5的配色更加的艳丽，颜值外观更加的好看，毕竟X5是电竞人体工学椅，实质还是人体工学椅。

其次最大的不同还是在腰枕，享耀家X5的腰枕可以独立调节，在腰部支撑方面X5更加的优秀，而且容错率比较高。还有就是享耀家S3A他陪脚托、X5没有。

至于两款选择哪一个？我觉得如果比较看重腰部的那么选X5绝对没有错。想要一个同价为有脚托的而且要求骶位支撑那么享耀家S3A是不错的选择。

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预算充足，或者比较喜爱日产品牌，Okamura（日本冈村）Sylphy Light是不错的选择。

Sylphy Light最大的特点就是椅背的弧度设计，不同体型的人可以通过调节支撑弧度来使椅背更加贴合身体，起到很好的支撑。

坐垫采用高密度海绵，坐感非常的柔软舒适的同时给腿部一个很好的的支撑，减少腿部所受到的压力。

而且冈村的售后也是非常的不错，6年质保，椅子的配色也很齐全~同价位也是非常出色的椅子~强烈推荐~

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有谱蝴蝶

有谱蝴蝶算是国产中最贵的人体工学椅了，光从这背后的框架看过去，反正我是爱了，蝴蝶状的铝合金框架，颜值很高，逼格拉满。

蝴蝶在作用用料方面可是下足了力，椅子采用美国进口杜邦网，耐磨抗压都非常的优秀。

椅子同步滑翔技术非常的硬核，坐垫角度深度、扶手能根据后仰的角度相应改变。

其次椅子采用A'PAS智能坐姿适应系统，在不同身高体重或者坐姿下，椅子能更好的贴合脊椎。起到一个很好的支撑。

而且线控扶手拨片功能也非常的适用，操作也非常的简单，再也不用低头拉杆调节了。

韩国三弘四级认证气压棒，全铝合金加厚底盘，安全方面非常的高。

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最后总结：

人体工学椅在正确的人体工学环境下以及正确的坐姿下会发挥与普通椅子很明显的作用，尤其是长期使用下来会更加的明显，可能用过以后就再也回不到普通的椅子了，就是这么神奇，当然，同一把椅子不同的人坐上去会有不同的感觉体验，如果你有亲自体验的机会，还是尽量去是亲点亲自坐一下感受一下感觉，话又说回来，你有良好的额经济基础，在不差钱的情况下选一把价格稍微贵一点的人体工学椅还是非常不错的，用个10几年，细细算下来还是挺值得的。当然，如果预算不是那么高的一两千的椅子也是完全可以的。根据自己的实际需求选择特定的功能

人体工学椅这也是一份价钱一分货，不要想着花个几百块钱买一把长时间坐着不腰酸背痛的椅子，这显然是不可能的，如果你预算有限或者对椅子的各功能的没有太多的需求，千元左右的椅子就行，如果你想一天做个七八小时，那还是建议预算高一点，质量方面有保证，而且体验感也要比便宜的椅子要强很多~~

最后希望这个回答对你有帮助，也希望你能选择一把适合自己的椅子，开启健康的生活。

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