2023骑行指南（1）：一个人为什么喜欢骑行

于多种原因，骑自行车越来越受欢迎。除了提供良好的锻炼和促进身体健康外，它还是一种不破坏环境的高效旅行方式。

自行车运动的流行——你应该知道的一切

骑自行车的过程非常简单。

您只需要一辆自行车，就可以出发了！

尽管简单，但骑自行车是改善健康和减轻体重的好方法，此外，它作为一种“绿色”交通方式也有助于保护环境。

一、综述

人们骑自行车有各种原因，包括身体健康、享受户外活动、交通和竞争。

1、锻炼身体： 骑自行车是一种很好的锻炼方式，它能提供心血管方面的好处，增强肌肉，并提高整体身体素质。

2、冒险和探索： 骑自行车可以让人们探索新的地方，以一种独特的、身临其境的方式体验户外活动。

3、缓解压力： 许多人发现骑自行车是一种很好的压力缓解方式，因为它提供了一种自由的感觉，使人摆脱了日常生活的压力。

4、社会联系： 骑自行车可以成为一种社会活动，无论是加入团体骑行还是简单地与朋友或家人一起骑行。

5、竞争： 有些人喜欢骑自行车的竞争性，无论是参加比赛还是挑战自己以提高成绩。

骑自行车可以提供身体和精神上的好处，它是保持活跃和探索我们周围世界的一种有趣和愉快的方式。

二、分享和建议

1、去到远的地方

你猜怎么了？自行车是一种交通工具，与步行、跑步或独轮车相比，它可以更快、更轻松地从 A 点到达 B 点。

多年来，我每周有六天骑自行车上班，而在星期天，我会再次骑车出去兜风。

冬天来临时很难过，因为这时骑车可能很危险。但是，仍然可以从中获得乐趣，因为当你在雪地里进行骑行时，这是一种不同的感觉。

2、探索自然

在常规路线上骑行旅行时，你不会以同样的方式享受大自然或适当地探索周围环境。

我有两件事是我经常做的。首先，如果我要骑自行车工作，我总是尝试探索新的方式以节省时间并尽可能提高效率。

其次，在我的兜风中，我需要探索新的道路、新的路径和地点。

我永远不知道我会发现什么新鲜有趣的东西，也许是大自然的新部分或平坦的道路。

所以，我时不时地出去探索。每当我设法发现或看到新事物时，满足感是巨大的。

3、加强运动

我认为这个很明显，运动。户外骑行与室内健身房骑行无关。

两者都对你有好处，但健身房不是真正的运动。两者都做，这样你就可以亲眼看到其中的区别。

定期骑自行车会更费力，需要更多的努力，尤其是在超过 10 公里以上的骑行中，你也会有一种更明确的目标感（你实际上到达了某个地方）并且更有动力去实现你的目标。

4、保持健康

骑自行车可以让你提高耐力，帮助降低身体脂肪，锻炼肌肉，增加新陈代谢，提供良好的核心锻炼并改善你的精神状态。

骑自行车是保持健康的最佳运动之一，它总是会提高你的心率，你可以通过你走多快或骑自行车的方式来改变你的心脏工作量。

骑了一段时间后，你会发现自己可以更轻松地完成某些事情——也许骑过山坡或骑着公路自行车追赶某人。

在进行此类活动后，不会那么喘不过气来，也不会感到如此疲惫。

发生这种变化是因为你的心脏变得更强壮，每次跳动都会输送更多充满氧气的血液，并且肌肉也更结实。

如果你正在寻找一种既低冲击又有效的锻炼方式，那么骑自行车就是您的最佳选择！

这种锻炼方式非常适合所有年龄段和健身水平的人。而且，如果是正在从伤病中恢复，骑自行车可以帮助您恢复体力和活动能力。

虽然大多数锻炼都需要你去健身房，但骑自行车可以在任何地方进行，使其成为一种方便的锻炼选择。

此外，骑自行车是一项活跃的运动，这意味着你在骑自行车时不会是静止的，另一方面，这项运动同时激活了许多不同的肌肉。这使它成为一项非常有效的锻炼，可以帮助你调整整个身体！

5、玩得开心

在我看来，骑自行车是放松和改善心理健康的最佳方式之一。

骑自行车不仅仅是“骑自行车”。你可以用它做任何你想做的事。

可以与朋友一起计划旅行、创造挑战、进行速度跑步、设定健身目标、结识新朋友，等等。

你可以用你计划做的任何事情来做一个有趣的活动。

正如我之前所说，这对我来说很有趣，因为我喜欢探索和参观新的地方，在我骑行了几个小时后，它也让我有一种与众不同的完成感。

6、结交朋友

通过骑自行车，可以轻松地锻炼身体，同时与新朋友交往，甚至与一些老朋友或家人交往。你们可以一起骑行，创造终生难忘的回忆！

社交是生活的重要组成部分，骑自行车可以帮助你做到这一点！此外，它还可以帮助你与远方的朋友保持联系。

骑自行车不像开车。骑自行车是一种快乐的追求。它使您处于良好的心态，对想法持开放态度并准备好与人会面。当你自己骑车时，也许哼着一首快乐的曲子，你发现自己和其他心满意足的骑车人并肩前行。

如果你在骑车的时候碰巧没有交到朋友，那么加入一个骑行社团肯定会扩大你的社交圈。

如果你加入一个进行某种特定类型骑行的团体，你会开始有更多的共同点，它可能沿着乡间小道骑行，在公路上快速骑行，或者在树木之间的狭窄缝隙中飞驰，但你们都喜欢它——还有什么更好的社交方式呢？

7、自由放松

当你骑着自行车开始时，只有你自己、自行车和道路，你会感到真正的自由。也许多走一条小路，不要进入城市交通，只是因为你想要安心而不是沮丧。

我有时会在踩踏板时迷失自我。我去哪里并不重要。新鲜空气吹在我的脸上，当我穿过它时，我能听到它在我周围嗖嗖作响。

有时放点音乐，有时想听听大自然的声音。

几公里后，我进入了一个好心情的状态，人也感到轻松。我和我的自行车合而为一，我感到很自由。

任何骑自行车的人都会告诉你一件事，那就是骑自行车很有趣。

骑自行车的人开始骑自行车并享受它 ，它以某种方式有趣并且一直继续这样做，所以享受骑自行车的乐趣。

8、环境友好

当你骑自行车时，你没有使用任何燃料——这意味着你没有向环境释放任何有害排放物。这与释放大量污染物的汽车和公共汽车不同。

此外，骑自行车不会像汽车那样损坏道路，这是因为自行车比汽车轻多了！

如果更多的人骑自行车，路上的汽车就会减少，这将导致更少的交通和更少的事故。

骑自行车的环保好处显而易见——这是一种不伤害地球的好旅行方式！

更重要的是，它为其他人树立了榜样！

结论

对我来说，骑自行车是一种激情。我喜欢和我的自行车在一起，并尽可能多地骑车，我很享受它给我的感觉。

你可能对此没有那么强烈的感受，你还是偶尔可以骑自行车兜风，如果不是为了别的，就只是为了脱离一成不变的日常生活吧。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～