『为健康买单』 篇二：运动过后肌肉更需要深层放松，缓解疼痛、扫除疲惫有它就够了—雷尼格尔raynigel筋膜枪实测

写在前面

大家好，我是纵笔浮生~

最近小伙伴们有没有发现，过完年又胖了，过年的时候能够控制身材、体重实属不易，所以楼主还是把希望寄托在了年后。接下来的几个月是运动的好时节，楼主还为自己制定了一套运动计划，最近用划船机运动，每次30分钟，运动20多分钟会出汗，每次出汗的时候，楼主都会有非常满足，卡路里消耗掉了，皮肤状态也会更健康，这距离自己健身成功又近了一步。

但每次运功过后，肩背部会有酸痛感，但楼主通常不会选择去按摩店，一是出去按摩需要预约等位，非常不方便；二是一年下来，按摩费也是一笔大的支出，不太划算。运动本身是件对身体有益的事情，但是运动后不按摩就会导致很多的“运动后遗症”，合理科学的放松是非常有必要。

这时候就要呼唤我的“专属按摩师”上场了，而且还是24小时待命的，不用外出，不用预约，而且按摩起来非常专业，按摩之后肌肉酸痛感立马减轻，肌肉也能得到彻底放松，这就是专业按摩师——筋膜枪。

一．什么是筋膜枪？

筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题，类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩。

筋膜枪的作用主要就是缓解疼痛和消除疲劳：

缓解疼痛：通过高频震动使肌肉放松，促进血液循环，促进炎性介质的消退而缓解疼痛。

消除疲劳：通过高频振动，能促进肌肉和周围软组织恢复，对于消除疲劳能起到一定作用。

所以筋膜枪的适用范围也很广泛，不仅运动之后可以用，长期坐办公或站立的小哥哥小姐姐们，肩甲、腿部也很容易出现酸痛、肿胀等问题，也可以用来放松。平时家务做的比较多的，比较操劳的人，也可以用来放松肌肉，舒缓疼痛。

二．买筋膜枪是花冤枉钱吗？

很多人在选购筋膜枪的时候都会很犹豫，认为这是智商税，怕花冤枉钱，买回来用不了当摆设落灰。其实我们在选购筋膜枪的时候要知道的一点是，筋膜枪不具备治疗功能，更不是万能的，想要通过筋膜枪来进行塑性、减肥、瘦身、治疗腰疼或者颈椎疼等，那筋膜枪肯定是没有这个作用的，很多广告中有提到这些功能，太过牵强了。所以我们要对筋膜枪有一个清晰的认知，抱着缓解疲劳、放松全身肌肉酸痛等想法购买筋膜枪，那绝对不是花冤枉钱了，只能是后悔自己买晚了。

筋膜枪目前有很多明星、专业运动员都在用，其广泛运用在美国职业联赛的团队服务，2017年末正式进入中国市场，深受大家的喜爱，没有人会拒绝这么便捷又舒适的按摩。对打工人来说也超级实用，横扫一天的疲劳！

三．使用筋膜枪有讲究，这些地方不能打！

筋膜枪虽然对肌肉有按摩作用，但并非身体每处都能用。一旦用错部位，反而造成损伤。所以科学使用，十分重要！

1.不能打的区域：

头部、脸部以及手肘、膝盖、脊椎等肌肉覆盖较少的关节以及骨骼部位；颈部侧面、前侧、后侧颈椎处；腋下、上臂内侧、锁骨内侧面、肘关节内侧、膝盖后侧胭窝、腹部、肾脏区域等脆弱部位。

2.安全击打位置：

肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、臀部肌群、腿部肌群等这些肌肉比较饱满的部位相对是安全的，也是大家经常会有僵硬酸胀的部位。再配合正确的按摩手法，就可以放心使用筋膜枪来操作。

在使用时要顺着肌肉的纹理击打，缓慢、小距离移动，部位受力均匀，并注意击打时间，同一部位不超过5分钟，这样效果更好。

四．我的选择

目前市面上筋膜枪的种类也非常多，质量参差不齐，还有很多低价劣质的筋膜枪，只是起到了振动的作用，并不能达到肌肉放松的效果，也没有良好的实验数据做支撑，由于材质、电机材质差、内部规划不合理，没有保护机制机制，还有可能导致肌肉损伤，所以太低价位的筋膜枪完全没有购买的必要。

所以在选购筋膜枪时，一定要关注几个点：

这个品牌是专业的吗？

是无刷电机吗？

筋膜枪的振幅在多少？

是否方便手持？手会不会累？

打击力度如何？是否均匀稳定？

噪音大不大？

这些都决定筋膜枪今后的使用频率，也为我们使用过程中的安全保驾护航。楼主经过多方面考量，最后选择了雷尼格尔RAYNIGEL筋膜枪，让我们一起来看看它的表现吧！

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五．产品介绍

1.简单开箱

运动之后就需要做一个筋膜枪来放松，很快就到货了，外包装设计非常简约，有一个简单的产品展示图，包装完好，没有破损。

打开外包装是一个非常精致的灰色收纳包，也比较低调，这个颜色男士女士都非常适合，时尚感满满。

收纳包的左上角是RAYNIGEL的logo，包的边角还做了圆润处理，上面还有提手，这样携带就非常方便，健身出差、旅行都可以随身携带，对于需要经常出差但非常喜爱运动的人来说非常友好，放在行李箱中说走就走。

打开收纳包，左侧是筋膜枪、5个按摩头以及充电器，右侧有说明书和一个USB数据线，收纳非常整齐。每次使用完就按顺序放回，不仅整齐还可以避免配件丢失。

右侧的网兜内还可以放各种出门需要带的小东西，一个收纳包就解决出门携带太多的问题，非常方便。

2.产品细节

RAYNIGEL筋膜枪的外观非常酷，整体采用灰黑金属色为主色调，设计感十足，比较商务风，所以无论带到哪里都很撑门面，很有质感，看起来就很专业。

RAYNIGEL筋膜枪采用优质硅胶材质，圆角设计，贴合人体工程学抓握习惯，握感更加舒适。手柄部位一层较厚的橡胶防滑套，摸起来质感很细腻，不仅高速震动时不会脱手，即使手心出汗也不会打滑，用起来会比较舒服，整个握柄区域也很大，针对人群也比较广泛，都可以使用。

筋膜枪不加按摩头的机身重量是865g，楼主单手可以轻松持握，使用一段时间之后手也没有酸痛感，其实机身重量也是楼主选购筋膜枪重点关注的一点，如果太重了的话，用起来会非常吃力，就算入手了使用频率也不会高。

筋膜枪在散热方面也是下足了功夫，顶部是独特的蜂窝式散热孔，采用美国Micro-Electronic散热技术，可以高效率降低接触热阻，将热量快速散发到密集的散热孔的流体中，加速机器内部热量螺旋式上升热量。可以保证筋膜枪在高频模式下依然稳定工作、减少故障发生并延长使用寿命。

筋膜枪的地步是开关按键和圆形的DC接口，开关按键和档位按键采用了分离式设计，每次使用都需要先按一下开关，然后再去调整档位，其实这样设计可以有效避免误触的发生。

按开键，侧面的蓝色指示灯亮起，关闭后，指示灯也随之熄灭。

筋膜枪还内置了一个2500mAh的锂电池，充电模式通过AI算法控制，能够智能断电，并根据电池的电量和环境的不同来自适应匹配充电速度，提供长达5小时的长效动力，启动运行10分钟会自动断电，更好的电池和电机，安全性能也大大增加。

在功能使用上，配备了5个专业按摩头：减震头、圆形头、U型头、子弹头和一款加热按摩头。

筋膜枪的按摩头简单一插就安装上了，更换按摩头很方便！

RAYNIGEL筋膜枪以HALL-SENSOR取代碳刷换向器，以铷铁硼作为转子的永磁材料，产品性能远超传统的直流电机，拥有5档无极变速调节，提供2000-3600转/分钟的震动频率，可以满足不同人群按摩需求。

5档无极变速调节，每按一下，指示灯闪烁，亮1个灯就是1级，2个灯是2级，以此类推，长按则关闭震动。使用者可以根据自己的需求调整打击力度，找到适合自己的强度，按键较硬，需要点力度按压。

把全部按摩头安装上，展示一下，非常酷！

圆形头：大肌肉群按摩，如大腿、臀部等。（楼主用的最多的按摩头）

子弹头：刺激性较强，冲击深层组织，如关节、足底部按摩。

减震头：痛点部位按摩，具有减震性，适合高强度运动后的肌肉群放松。

U型头：竖脊肌、颈椎部位按摩。对于长期伏案而作、用电脑办公的、不怎么运动的人来说非常友好，自己也够得到，如果有家人帮忙体验感就更好了。

加热头：恒温加热，用于各肌肉部位的放松。Black-Tech加热按摩头可以恒温加热，表面平均温度55℃，最大不大于60℃，冬天做完运动后，用温暖的按摩头，会幸福感爆棚！

这里值得一提的是：家里老人以前身体酸痛总是喜欢贴膏药，现在就用加热头给老人按摩后背、腰部、大腿等，温度适宜，相当于做了一次理疗，确实很舒服。

六．使用体验

1.1-5档可选，5个按摩头，肌肉得到彻底放松

楼主对5个档位做了测试。

这是1档，可以看到已经溅起了小水花，而且按摩头1档时已经飞速旋转，震动频率足够大。1档可以用来唤醒肌肉，我们在初次使用时要从1档开始慢慢来，小朋友运动后的放松1档也足够了。

2档明显看到水花飞溅，力度要比1档大一些，可以放松筋膜，触感也更加明显了。

3档，楼主在持续测试5分钟，手部的震感比较轻，手部也没有发麻，3档也是楼主常用档位，分解乳酸，达到舒缓效果。

4档，下面的水也有了波动，可以达到深层舒化的效果。

5档，击打力度最强，专业运动后就靠它了。

楼主平时用划船机运动后，用圆形头来放松手臂、腿部、臀部肌肉最合适不过了，打击力度均匀稳定，不飘不偏，穿透力强。

而且接触皮肤的按摩头也很柔软，完全满足楼主平时运动后的需求，减轻肌肉的僵硬和酸痛。

RAYNIGEL筋膜枪采用24V高扭矩无刷电机，搭配双轴承转动结构，实现3600PRM+55mm扭矩的黄金动力组合，通过高频+深幅震动刺激，实现10mm深层肌群放松，楼主平时长期对着电脑敲敲打打，肩甲酸痛都是常有的事，用筋膜枪按摩一会，肩甲部位就会轻松很多，身体疼痛减轻工作起来就更顺畅了。

为了进一步检验筋膜枪的动力，趁着妈妈不在，拿出了早上妈妈刚称回来的新鲜猪肉，打开筋膜枪，将按摩头抵在猪肉上，能看到猪肉颤动，振幅很深，这是其他非专业筋膜枪所无法达到的。

2.配套专业康复教程，使用更科学

RAYNIGEL筋膜枪内置升级版HiLink芯片，可与Iphone或Android手机进行智能互联，筋膜枪可远程操控，并可以记录使用时间、智能切换档位及及时、控制开关等。

购买筋膜枪大家还有一个顾虑就是不知道怎么用，用的对不对？RAYNIGEL筋膜枪配有专业的康复教程视频，APP上有视频，进行放松指导。

不知道怎么用的看这些视频就可以了，楼主刚开始也是根据视频来进行操作，后期熟悉了之后就不用了，科学合理的使用，真的是一种享受。

3.噪音测试

RAYNIGEL筋膜枪无刷电机搭载新一代降噪静音技术，外加电机缓震网和隔音板，以及降噪外壳，能够实现多重静音。

楼主开启5档测试噪音为60.8分贝，其他档位声音更小。白天按摩基本上听不到噪音，晚上可能会有点声音，但是也不会影响别人休息。

七．总结

RAYNIGEL筋膜枪到手价不到1300元，价格也比较亲民，优势也很明显，24V高扭矩无刷电机，最高3600转速，5档无极变速，直击10mm深层肌肉筋膜，还有专业视频指导，按摩力度稳定均匀，体验感舒适，并能缓解肌肉酸痛、消除疲劳等问题，一天忙碌下来，回到家就能有一个放松体验，楼主认为还是非常值得的，专业运动人士用起来，也要比纯手部按摩专业得多。

不足：

1.电池容量2500毫安还是小了，如果长时间使用5档按摩并不能持续5小时续航，最低档位运行时可持续5小时，电池容量这还要再升级。

2.充电孔采用的是DC接口，现在已经不常用了，最好换成Type-C接口比较通用一些。

总之，RAYNIGEL这款筋膜枪很专业，拿出去也很有面子，值得购买。

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