健身装备清单 篇七：如何挑选一款好用的家庭筋膜枪？

一款好的筋膜枪，不管是样式、手感还是功效都是能达到很好的功效！

我刚开始用筋膜枪的时候就是没选对产品，和对筋膜枪的一直半解，所导致对筋膜枪没有好感！

后来上了大学，看见爱运动的室友在用筋膜枪，我就跟她说筋膜枪没用吧！她立马反驳我说，没有呀！我觉得挺好用的呀！

她说她每次运动完都会用这个来按摩，来放松肌肉！效果超好的的！我说我怎么用着没感觉，于是她告诉了我很多关于筋膜枪的用处，并给我按了一下，感觉还不错！

她说很多人对筋膜枪的认知，在于能减肥，瘦腿啥的！她说并不是这样子的！

首先我们要了解筋膜枪的作用：

1、缓解肌肉过度紧张舒缓肌肉紧张、疲劳、紧绷。

2、促进肌肉修复改善肌肉协调，促进肌能恢复3、加快乳酸分解深层次按摩，快速促排肌群中的乳酸。

4、提升腿部线条高频振动的按摩，放松腿部筋膜，改善腿部线条。

并且筋膜枪，又称肌筋膜冲击仪，原理是通过高频率的震动冲击来放松僵化的软组织，有助于肌肉恢复，排解运动后堆积的乳酸筋膜枪的使用看起来简单,对着身体和肌肉击打即可！

但事实却不是这样的！你必须搞清楚原理,才能发挥效果！

筋膜枪的三个 NO 真的大家有必要知道

不冲击骨头凸起的关节处

关节是重要敏感部位,筋膜枪则主要用于针对肌肉软组织放松的，对着关节放松容易造成损伤。

不对着重要器官击打

头部、下腹部、腋下、腰窝、颈动脉、脊柱等能够触摸到骨头的部位都别用枪击打。

不是力度越大越好

时间方面一个部位8分钟以内足够,并且是移动的,别过分使劲酸痛感保持在八成以内即可。

还有最最重要的关键点是：

一定要顺着肌肉纹理走向去做，如大腿是竖向的纹理，就别横着去游走，遇到肌肉连接处的地方多停留一会，这是重要区域，她说她个人极注重肌肉连接处，这样会让她的形态更加美观分明！

按摩头对应部位

筋膜枪会配不同的按摩头不同按摩头则对应不同部位！

大圆形球头

特点是內里中空.适合于胸大肌背阔肌.臀腿等大肌肉群,居家按摩也很好用，它的点式按摩很好用,经络足底都没问题！

气垫缓冲头

有些枪是不配备气垫头的，她用的筋膜枪是有这个头的，气垫头的特点是柔和，可以缓冲震动所带来的不适，适合敏感肌群，也比较适合老年人跟女生！

U 形头

看它的造型就比较契合脊柱两侧跟两侧小腿部位，其实这造型就是避开了危险的薄弱区域。

扁平头

质地硬,特点是反馈强，适合有健身基础的人，我认为它最适合臀大肌跟腘绳肌，每次都给我好的感受。

子弹头

子弹头的特点是深层针对，相当适合肌筋膜粘连处，这是我最常用的一个头，用最多的地方是三角肌。

她跟我讲了这些后我就去入手了她的同款！

就是有品热敷筋膜枪，这款筋膜枪它极简风格的设计以及富有质感的喷漆触感吸引，没有廉价的塑料感，极简中不失设计感，没有纷杂的配色，让人在视觉上觉得很舒服。

而且很多明星都用的，姐妹们别犹豫哦！真的超赞的！

而且使用过程中，有品热敷筋膜枪不会如同想象中发出巨大噪音，就像楼上总在装修的恼人电钻声那样。这个还真的不错！深睡级的静音享受，即使是在室友都休息时，也能放心拿出筋膜枪使用，不会担心打扰到别人的睡眠。我之前买的声音可吵了！

最重要的是有品筋膜枪可以热敷，真的很舒服，而且是超低功耗，我冲一次点可以用很久，我看了说明书，书上说可以续航80天！绝了！

我一般都是用它来按摩我的小腿的，因为我的小腿路走多了或者运动多了，就会看起来很粗，也就是水肿，我就会用它，让我的小腿看起来纤细一点，我会适当的做一下拉伸，这样更有效的促进血液循环！

我用有品热敷筋膜用了蛮久的，现在是由衷的觉得筋膜枪好用！

百科PICOOC 有品 H1 热敷筋膜枪此款采用4D-wave高性能变频机电，能够瞬间出现1000-3600rpm的按摩频率，深层爆发强劲动力，同时降低噪音到30分贝大小，家人在家睡觉使用不会吵，去健身房使用也不会被当成关注的焦点，保障静音运行，独家专利超导热陶瓷恒温发热头8秒速热，20mm热感深度直达肌肉底层的热敷，在按摩享受上更加新体验，多重按摩头不放过每处肌群细节，采用浮动式电机悬挂，振动过滤更彻底。2小时充电，长时间使用可续航80天。婴儿肌肤感舒服趁手不打滑，细节包装整包带走。 值0 点评20 原创40 好价142去购买查看详情

真的可以入手一个姐妹们！超有效果！

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