康比特能量胶
在长时间持续运动的项目中,体能的补充是必要的,主要有两项:水和能量。这种长时间的运动,比如说跑长跑和骑行都是这样的情况,而且强度比较大,他比普通的登山要更难一些,比如说长跑中的马拉松,在这个过程中是必须要进行补给,以前没有这个概念也没有进行补给,对身体的伤害很大,而且体力也不容易恢复,还影响比赛成绩。
我们知道人在运动中产生的动力消耗的是体内的糖元,体内糖元的多少就决定了一个人运动能力的成绩,但是目前我们要是能够合理补给的话,就能让持续的糖元进入血液进入到肌肉中去燃烧,产生动能,那么如何进行补给,真的是太关键太重要了。
大家一般都认为跑步,尤其是长跑是很简单的事情,而实际上恰恰相反,越是长距离的跑步越需要智慧和技巧,不用脑子来策划,是很难达到最好的成绩取得胜利的。
那么在补给过程中,最好的东西就是这个能量胶。根据大部分经验十足的跑者的试验和统计,跑一次马拉松应该吃五到六根胶,在起跑前就要吃一个,然后在10公里、20公里、25公里、30公里,甚至35公里的时候,最好都各吃一根胶,这是对能量的一种保证。
当然,很多人有可能跟我一样,不爱吃胶,因为他难以下咽,而且在运动的过程中有这种粘乎乎的东西在嗓子咽喉处是很难受的,但是即使再难也必须坚持吃下去,用水冲一下,顺下去。这是对体能补充最好的保证,绝无戏言。
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