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体脂秤到底是不是智商税?指标分析那些事

张萌萌是也 03-12 15:16 关注

《增长黑客》里有一句话让我印象深刻:无以计量,何以增长。在数据分析这件事上,想业绩要增长,就要先计量统计。

而如果把增长理论用在减肥上,就首先要搞清楚自己有多“肥”。你需要一台秤,称一称自己。

今时不同往日,科技进步了,我们对健康的追求也仅仅是体重,还有许多其他数据,比如 BMI、体脂率、内脏脂肪等级、基础代谢率等等。以前这些数据需要去医院或者健身房,使用专门的 Inbody 体测仪测量,而现在,你只需要一台智能体脂秤。

作为健身小能手的我,今天就来和大家一起看一看。

一、使用产品

正好年前爸妈单位都发了体脂秤,且两款极具代表性,一个是以指标见长,一个是以大厂为背景,就用这两款产品来做对比吧。

一台是康宝智能体脂秤,主打测量指标的数量 ,走专业路线

体脂秤到底是不是智商税?指标分析那些事


一台是华为智能体脂秤wifi版,主打社交功能和用户体验,走大众路线

体脂秤到底是不是智商税?指标分析那些事

从外观上看,两个体脂秤都是采用钢化玻璃为面板,白色机身,检测技术也差不多,都是通过与脚底接触的芯片测量,原理类似于 Inbody 体测仪。

唯一的差别就是云康宝机器小一点,包装上有标注(不适合43码以上脚掌),华为机器大一点,测量时更平稳。

不过这和我们要关注的数据指标关系不大,不用介意。

二、软件展示

万物连接手机,体脂秤也不例外。我自己用的是 华为 mate30 pro,所以这里会以华为手机为体验工具。

1.是否需要下载软件

云康宝体脂秤需要下载“轻牛健康”APP,华为体脂秤则可以直接使用手机自带的软件“运动健康”,无需额外安装软件。

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轻牛健康为单一功能软件,只能作为体脂秤配套使用

华为的运动健康则为功能集成软件,包含运动记录、睡眠、体重等多项功能。

如果你觉得每次打开软件查看数据麻烦,两台体脂秤都支持测量时在体重数据后显示体脂率、心率等数据,使用更方便。

2.测量指标有哪些

除了两个产品都必测的体重数据外,云康宝测量有 15 项数据,华为测量有 13 项数据。

其中有 11 项指标为共同指标,6 项为个有指标

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3.指标解读

主要有什么功能,为什么重要

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虽然两台体脂秤指标都较为全面,但在指标的释义、指引和计量单位上还是存在一定问题。

华为仅能作到释义,未给出进一步的健康指导。

云康宝不仅有释义,更给出了合理的健康指导,让你知道下一步应该怎么做,这里云康宝从专业度上表现较好。

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4.报表阅读

虽然体脂秤价格与体测仪不同,但从测量原理到测量数据,还是体测仪那些,因此,也就决定了体脂秤会生成一份与体测仪大致相同的体测报告。大数据时代的智能属性,也多是通过数据的呈现和解读来实现。

大家工作中应该都看过报表,下面我就从一份报表的角度来说说体脂秤生成的这份报表是否具有价值。

由于无法和专业体测仪对照数据,所以数据准确性这条无法确认。

除了数据准确性的评判,报表还可以从是否清晰易读和是否提供信息量来判断一份报表的价值。

作为一份报表,应该是包含巨大信息量的,而读者能接收到的第一个信息,就是它的界面设计。界面设计的水平,决定报表清楚易读的程度。

首先来看云康宝,双色界面,蓝色和白色,但本身想要包含的信息太多,数据标记太杂,无法一眼掌握,难以立刻抓住报表重点。

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再来看华为,灰色白色双色界面,但指标以九宫格排列,虽然数据可以一眼掌握,但仍然没有一个直观的办法来展示这些指标。

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可以说,两款体脂秤都在尽力展示数据,但碍于手机屏幕太小,都无法明确传达出数据背后的含义,谁也没比谁更好。

既然第一眼无法获得有价值的信息,那么我们再来仔细打量打量这些指标。

云康宝屏幕顶端显示的是身体打分和体型图示。

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这里解释下,身体打分并不是一个绝对指标,而是系统通过你的身体数据表现和你的年纪,换算出来的。跟年龄、身高、体重有紧密关系。

身体打分可以激励以身体健康为目标的人士,和一些轻度锻炼者,希望稍微改善体型,如啤酒肚等特征。对减肥锱铢必较和中级以上锻炼者则没什么效果。

华为屏幕最显眼处,则是体重,身体得分则作为次之数据。可以看出,这样的设计是将减重者作为主要目标,用体重数据作为主要激励方式。

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下面我们再来对数据仔细看看。

云康宝数据虽然界面看上去混乱,但排列比较讲究,几个主要指标在前,从上到下并不影响阅读体验。对用色块备注的数据,只要点右边下拉按钮,就会显示指标的释义、改进建议和数据轴。

值得一提的有两点,一是这里的数据轴图示,十分直观,即使是不了数据含义的人,也可以了解到自己数据所在范围判断自己的身体情况。第二点则是云康宝对指标的解释和改进建议,相较华为更准确

除此之外,云康宝在页面底端,还有一个“深度报告”按钮,点进去会提供进一步的体质报告。

而对于华为,在我一个个比对指标数据时,发现华为对指标的释义和改进建议不是很科学,分析不到位。

比如对于脂肪率这个指标,是有关肥胖的一个间接指标,主要有内脏脂肪和皮下脂肪组成。皮下脂肪需要通过运动,才能消耗,而内脏脂肪,只要减少油脂和精制碳水化合物、高糖食品的摄入,内脏脂肪含量立刻就会下降。

或者呢,是做做有氧运动,这也是减脂比较好的办法。但是呢,华为的软件却建议尝试转腰、侧腰、提臀缩腹、伸背等动作。这几个动作最多能放松肌肉,促进血液循环,实在看不出和减脂有什么关系。

并且发现一个指标数据有误。

这次采集的身体数据皆来自我爸,57岁,身高180cm,体重80KG,根据计算,我爸的基础代谢率应该在 1569 大卡左右。但在华为体脂秤测量的数据中,我爸的基础代谢率偏差较大,多次取平均值后仍然如此。

总结,云康宝的数据排序合理,但过分突出心率指标,另外有一些无效数据,需要二次计算分析,华为在阅读性上较差,数据的测量标准有待提高,指标释义和改进建议上,有待专业人士加持。

三、深度报告比较


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四、总结

由于没有专业的测量仪做对照,这里我只能说家用体脂秤的测量项目和专业仪器是相同的,能反应你身体的大致轮廓,提醒你保持健康。但如果你要求他像专业仪器一样,测出上下肢,左右躯干的肌肉含量,怕是还无法做到。

难道这样就放弃体脂秤产品吗?

我们要知道,比数字更重要的,是数字的发展动态。也就是说,一个体重秤精度的细微偏差并不重要,重要的是它能否反应出你身体的变化,以及哪些方面发生了变化。

所以,体脂秤的重点不在于产品的精度,而是你是否能够坚持使用,并注意每个指标的浮动变化。

体重降低不一定好,也有可能是肌肉少了,脂肪多了。体重升高也不一定不好,可能是你的肌肉密度变大,你更强壮了健康了。

致于具体选择哪个产品,相信从上面的分析你就会了解要从哪些方面考察了。

体脂秤到底是不是智商税?指标分析那些事


小编注:本文作者 @张萌萌是也 是什么值得买首席生活家,他的个人公众号为:张萌萌是也,搜索“zmmnote”

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全部评论 (28)
Mr_____G
7
03-12 15:35

等于没说~

YiYi6690
1
03-29 11:57

华为体脂秤用了一段时间只显示体重不显示体脂。。。客服说是姿势不对。。。咋不说是人不对勒[尴尬]

部川内酷
1
03-12 18:58
部川内酷: 我继续用大妈给的小米体脂秤 1
张萌萌是也: 柠檬了,大妈的众测我无缘快一年了 2

小米的那个是去年哪个活动蹭到的入门奖品[观察]

鹏鹏鸟no1
1
03-12 15:47

数据还是重要的,更重要的还是分析数据

豆芽小哥
0
04-15 00:10

我用的好轻,水底板打湿上去数据好很多

Ypeng_gao
0
04-01 16:38

笔者没有实测数据,看看各项数据测量是否有差别!只是读了说明书而已

kolmanwong
0
03-27 12:39

没和健身房那种做数据对比,有毛意义

麥田
0
03-20 22:39
乐然妈妈: 你终于发出来了。。。(好南) 1
张萌萌是也: 我觉得我的图做的可好看了[得意] 2

我非常认同!!!

张萌萌是也
0
03-13 16:27
乐然妈妈: 你终于发出来了。。。(好南) 1

我觉得我的图做的可好看了[得意]

乐然妈妈
0
03-13 16:25

你终于发出来了。。。(好南)

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