200斤胖子不能跑步?我不信-好鞋分享
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引子:我想说真的,每一个胖子的减肥过程真的很痛苦。每天坚持运动,然后呢,吃的也不别人多很多。但体重就是下降的慢,后来我也渐渐的佛系了。觉得体重不是关键,关键看体脂,关键看你肚子有没有小。
去年家里有重大变故,加上疫情,一直浑浑噩噩,过了大半年一直没有锻炼。直到今年的5月26号从安徽出差回来,发现自己的体重已经破了200斤,距离之前最低记录180斤,已经超出了20斤。
200斤带来很多问题,8个楼都反弹回去了,跟之前的一样胖。
于是下定决心开始锻炼,从5月26号开始。
不去设定一个非常遥远的目标,把自己每天需要消耗的卡路里设定为800大卡。健身久了,虽然自己练的不怎么样,但是理论知识还是有的,要想瘦就要有热量缺口。你吸收的热量小于你输出的热量,那么你就会瘦。比如我每天吃进去的卡路里只有2000卡,那么你运动800卡加上自身1800大卡,这样的话你的缺口就是有400卡。这样时间一长就瘦了,所谓7分食3分练。
购买理由
说到锻炼,我最喜欢的一项运动就是跑步,因为它很简单也很纯粹,跑步的时候可以听歌,可以想一些事情,而且在河边跑步非常的享受。我个人非常讨厌在健身房跑步,喜欢户外跑,空气新鲜,路边也有人行走,不会觉得孤单寂寞。
但是接近200斤的体重,对于我来说跑步的话膝盖的压力会很大,后来我发现其中的奥秘其实不是膝盖的压力大,而是因为腿部的力量弱,所以我就在去年一段时间针对腿部力量练了很多。
之前汪琛大神的一个链接,Brooks网站有个测脚型的,得出我居然适合支撑。
这些年白买了那么多缓震,支撑,就是说在一定环境基础的上面还加了一些支撑,这样的话跑步的时候会有一些反馈力在腿上。
最近不太喜欢亚瑟士因为亚瑟是从k23之后底越来越硬,鞋本身单个重量也很大。于是被我放弃了,现在家里的所有的亚瑟士都被我卖掉了。
于是我瞄上了索康尼的飓风系列正好南京新店开业,一下子买了两双。
外观展示
虽然鞋子很好,但是我忍不住吐槽,飓风系列实在是太丑了,太丑了。黑色底脏了,是因为先穿的黑色灰色还没有启用。
当时逛街和同事一起去的,同事买了一双自由freedom系列,配色就时尚很多,飓风系列实在是太丑了。
使用感受
目前穿这双飓风已经有,跑了有4~5次了。给我的感觉就是10公里以内非常有力量。
放几张最近的训练图吧,虽然我的配速不快,但是我觉得在体重大的情况下,配速就不做那么高的要求了。
基本上配速稳定在6分钟左右。还行吧
总结
讲了这么多就是告诉大家?,其实跑步并不是人口中说的伤膝盖,如果跑步非常伤膝盖,那为什么国内现在还是那么多人跑马拉松,对吧,任何一项运动都是伤膝盖的。有人会说游泳不伤膝盖,那你蹬腿呢,还不是会伤到一点吗?只是说对膝盖的伤害程度大小而已。另外我了解了一下对膝盖的伤害程度,慢跑其实和走路差不多,你平时不走路吗?非常推荐这个鞋子。
如果最近有想买跑鞋的,可以咨询我,毕竟我这个装备党也大大小小买了几十双了。出了nike没买过,索康尼,亚瑟士,新百伦,美津浓,布鲁克斯,通通买过。
哈哈,最后各位猜猜我现在多重。
冰封De记忆
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