春季，长身体的好时机，这菜正对孩子胃口，营养好，加强抵抗力，身体棒

现在的工作不是特别的忙，重点在减肥上下功夫，主要还是运动和科学的饮食。“三分练七分吃”一点都没错 ，吃的的健康科学，一周做3次有氧运动，体重不会胖到哪里去，整个人还会非常的健康有活力。今天为大家分享一道非常好做的家常菜，蒜香浓郁，虾肉弹力有嚼劲，别有一番风味，特别适合减肥人群和发育期的孩子们。我家的孩子特别喜欢这样吃，早餐我有时间也给他煎三只，配杯牛奶，蛋白质的量就足够了。

黑虎虾个头比较的大，用橄榄油蒜煎的话，做法简单，虾肉非常的香，特别适合待客，超级快手，也不失面子，喜欢的朋友别错过。黑虎虾的营养价值极高，富含丰富的优质蛋白质，虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘等微量元素。

现在3月也是孩子长身体的好时机，妈妈们经常给孩子做这菜，给孩子补充丰富的蛋白质和钙质，孩子吃饭香身体棒，个子长得快，别错过了

【蒜香黑虎虾】

所需食材：黑虎虾10只，大蒜头半碗，盐适量，料酒适量，黑胡椒适量，橄榄油或者黄油适量

第一步：准备黑虎虾适量清洗干净，记得提前常温解冻

第二步：剪去胡须，然后开背挑去虾线，用盐和料酒腌制20分钟，黑虎虾比较的大，开背腌制比较的入味

第三步：锅里放入适量的橄榄油或者黄油，加入蒜片煎香，大蒜最好切成蒜片，量多一些会比较的香

第四步：加入黑虎虾，煎至金黄再翻面

第五步：煎至成熟，差不多两面各煎两分钟

第六步：撒入黑胡椒即可出锅，我们的蒜香黑虎虾就做好了，非常的美味。

我们的蒜香黑虎虾就做好了，非常的简单，你也试一试吧

小提示：1：阿根廷红虾，大明虾也都可以这样烹饪

2：喜欢黄油的可以把橄榄油换成黄油，味道也非常的棒

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