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健康新时尚——Amazfit Pop手表

老苏Runner 20-11-24 关注


在国内品牌中,华米科技旗下的Amazfit品牌是较早进入智能运动穿戴领域的厂商,2016年就发布一款运动手表(运1,也是笔者比较早使用的一款运动手表),这几年发展迅速,已经发展了运动、健康、时尚、户外等系列手表,每一款都极具性价比。2020年,从Amazfit T-Rex开始,陆续发布了Amazfit T-Rex、Amazfit Ares、Amazfit GTR 2/GTS 2、Amazfit NEO等手表,覆盖了中低端手表,有向中高端手表挺进的趋势。

Amazfit Pop于2020年10月21日发布,从手表命名可以看出,Pop是流行的意思,基本可以看出一款定位健康时尚手表,价格仅349元。大家是不是很想了解这款手表具备哪些功能,续航如何,通过一段时间应用,给大家介绍一下。


健康新时尚——Amazfit Pop手表



健康新时尚——Amazfit Pop手表


一、开箱及规格


Amazfit Pop延续了Amazfit包装的一贯简约风格,表面亮彩色的型号标识特别明显,盒上图片表明了手表的颜色。


健康新时尚——Amazfit Pop手表


包装清单包括简易说明书、手表和充电线。

Amazfit Pop共有三款颜色,樱粉、炭黑和松绿


健康新时尚——Amazfit Pop手表


笔者拿到了一款樱粉,年轻有活力的颜色。


健康新时尚——Amazfit Pop手表


定位卫星:无。Pop没有配置GPS,与手表产品定位为健康有关,没有GPS不代表不能用来运动,还是有非常多的运动功能,后面介绍。

防水:5ATM,常规运动手表防水级别,可游泳

重量:31克,轻量级


健康新时尚——Amazfit Pop手表


屏幕:1.43" TFT 高清彩屏, 分辨率 320x302

传感器:6轴(加速度+陀螺仪)

充电方式:磁吸式,方便实用

操作方式:单按键+触屏,以触屏为主

电池:225mAh

续航:日常使用9天,实测如下表

测试条件消息推送全开,心率全开,全天佩戴,运动6次。


健康新时尚——Amazfit Pop手表



手表背面可以看到有出淤防水指标,序列号,型号和生产地,厂家名称。两侧两个白色小圆圈为充电接触点,中间四个LED灯为光电心率和血氧监测。


健康新时尚——Amazfit Pop手表



二、功能详解及应用


一块运动手表的功能可分为三大类,运动功能、健康功能和生活功能。Amazfit Pop也涵盖了这三大功能,但Pop以健康和生活功能为主,运动功能次之。具体为什么,后面细细道来。

先来个功能总览


健康新时尚——Amazfit Pop手表


01 健康监测功能

在Pop主菜单中,前四项内容分别是活动目标,PAI,心率,睡眠,第五项才是运动。可想而知此款手表的主导功能是健康。

出厂默认的主菜单是这样排序,用户可以根据自己喜好进行重新排序,在APP端进行设置。


健康新时尚——Amazfit Pop手表


健康功能主要包括以下内容:


健康新时尚——Amazfit Pop手表



PAI 健康评估系统是一项个人生理活动指标,基于心率数据,结合每日活动强度以及个人生理数据多维度动态综合评估,通过算法转换为直观的 PAI 值,它不依赖于单项数据,让你系统全面的了解身体状况。只需一定强度的日常活动或运动,即可获得 PAI 值。我们建议你尝试将 PAI 值保持到100为最佳目标,以保持良好的身体健康水平。


PAI是一项健康数据,对于没有运动习惯或者刚刚开始运动的人士,具有提醒和促进作用。官方建议,要保持健康的身体,刚刚过去7天的PAI值总和100为佳,7天以前的数据被清除。这样就会提醒人们每周至少需要2天以上锻炼才行。因为每天分数最高不大于75分,而且分数越高PAI越难获得。

运动强度和运动时间,在ZEPP APP上给出建议,如下图,笔者还差30pai值,建议心率157以上跑步19分钟。


健康新时尚——Amazfit Pop手表


根据PAI健康管理系统测评,笔者的健康年龄18-19岁,有点类似最大摄氧量预估体能年龄一样,根据佳明手表所测最大摄氧量预估体能年龄为20岁。不管如何,对于常年跑步的我,看到这样的健康年龄,还是蛮开心的。


睡眠是另一项重要的健康功能,在城市,生活节奏快,工作压力大,大部分时间不是在办公室就是在路上,伴随的问题是睡眠不足,或效率低下。那么如何判断睡眠质量呢?

Amazfit Pop提供了四项睡眠指标,深睡、浅睡、REM、清醒四个指标的时长。

深睡

在深睡眠阶段,脑电波频率明显变慢,呼吸频率和血压也明显降低,因此深睡眠也称为慢波睡眠。人在深睡眠阶段的睡眠程度最深,唤醒阈最高。如果在深睡眠阶段被唤醒,可能出现头晕、心悸、心情烦躁等症状。深睡眠对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要,一般来说,深睡眠时间越长,睡眠质量就越好。

浅睡

在浅睡眠阶段,脑电活动减慢,心率和呼吸速度放慢,人进入了睡眠但是很容易被唤醒。从睡眠中醒过来是一种保护机制,也是健康和生存的必须,因此浅睡也是一种正常的生理需要。但是,如果浅睡眠在总睡眠时间中所占的比例过高,睡眠质量就会变差,容易出现睡不醒、不能解乏的感觉。

REM

在快速眼动(Rapid Eye Movement,REM)睡眠阶段,人的眼球在眼皮下快速地来回移动,在该阶段被唤醒者绝大多数报告正在做梦。快速眼动睡眠的唤醒阈高于浅睡眠,低于深睡眠,在这个阶段肌肉一般处于瘫痪状态。这是一种安全保护机制,避免我们在梦中做出动作,这也解释了为什么经常梦到跑不起来或叫不出来。



健康新时尚——Amazfit Pop手表


以上是某日睡眠情况分析,比较正常。深睡、浅睡、REM都有相应时间占比参考值。为什么是比例呢,而不是绝对时长,那是因为人体差异,有的人需要睡8小时,才精神气爽,有的6小时就够了,所以用占比而不用绝对时长。

除上睡眠指标分析,还有对规律睡眠的分析和提醒。


健康新时尚——Amazfit Pop手表






血氧饱和度是血液中被氧结合的氧合血红蛋白的容量占全部可结合的血红蛋白容量的百分比,即血液中血氧的浓度,它是呼吸循环的重要生理参数。

对于一个健康而且生活在平原地区的人来,几乎用不到此项数据,笔者除了在疫情期间偶尔测测观察以外,没有其它场景可用。那么血氧这项数据主要应用在什么场合呢?

心脏病、高血压、糖尿病人、有呼吸疾病的人群

监测血氧指标可很好地了解自己的呼吸系统、免疫系统是否正常;通过检测血氧来跟进治疗效果。

老年人

心肺器官生理老化,摄氧不足,供氧不力。老年人定期检测血氧含量,一旦血氧低于警戒水平,可以尽快进行补氧。

打鼾

打鼾的人在睡眠时会有喘不上气,呼吸停顿时间较久的问题,但因为睡着了,我们其实并不知道当下具体的状况如何,如果通过复盘睡眠期间的数据,则可以看到血氧饱和度在此期间的变化和在低血氧状态的时长,这也能帮助我们及时发现问题的轻重程度并防患于未然。

户外运动

在高海拔的地方,人很容易产生缺氧的症状。缺内源氧一般表现为:头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力;或者产生恶心、呕吐、心慌、气急、气短、呼吸急促、心跳快速无力。一般血氧饱和度低都是采用吸氧的方式来提高。

登山爱好者,高海拔地区运动,血氧饱和度是一项重要指标,所以早期血氧功能一般在户外运动手表才有配置。

长时间工作和学习的人

长期酗酒的人

以上就是血氧主要应用场景,可以看出血氧饱和度是呼吸系统一项重要指标,Amazfit Pop具备血氧饱和度监测功能,通常使用为单次监测,非连续监测,能够满足大部分使用场景。如果打鼾的人,则需要在ZEPP APP端将睡眠呼吸质量监测开关打开。开关位置:

ZEPP->我的->我的设备->Amazfit Pop->健康监测->睡眠->睡眠呼吸质量监测


健康新时尚——Amazfit Pop手表


Amazfit Pop用于日常监测使用,血氧监测范围80%-100%。


健康新时尚——Amazfit Pop手表



女性健康的内容是指女性生理期记录及预测功能。首次使用需要输入一些数据,如下图。


健康新时尚——Amazfit Pop手表


Amazfit Pop除以上健康功能外,还有久座提醒、压力监测、呼吸训练功能。


02 生活功能


Amazfit Pop提供生活类小功能都非常实用,离线支付宝,卡包(公交卡、门禁)对于日常生活提供了方便。具体如下图:


健康新时尚——Amazfit Pop手表


03 运动功能


Amazfit Pop提供了多达66种运动模式,种类丰富,但因为没有配置GPS,户外运动功能需要连接手机的ZEPP APP。所以笔者认为Pop更适合喜欢室内运动的朋友,比如跑步机、瑜伽、力量训练,室内游泳、划船机椭圆机等。

笔者大部分运动在室外跑步,室内活动比较少,为了测试Pop,开始尝试练习瑜伽,练了几次,慢慢喜欢上了,真的要感谢Pop。人有的时候喜欢一项运动,需要一个触发点,一个不经意的触发点。刻意为之,不遵从内心,反而坚持不久。

瑜伽数据如下,心率比较低,属于比较安静、舒缓、放松的运动。比较适合在跑步后用来放松。


健康新时尚——Amazfit Pop手表


测试期间连接ZEPP APP跑过几次,下图是其中一次,记录了距离、配速、心率、步频、步幅、时间等基础跑步数据,还有消耗卡路里、轨迹图等。在户外运动时,如果没有手机APP配合,没有轨迹,距离也不准。记得跑到仰山时,手机拿出来拍照,ZEPP与手表连接就中断了,形成了轨迹虚线,应该需要在手机端后台设置一下。


健康新时尚——Amazfit Pop手表



健康新时尚——Amazfit Pop手表



健康新时尚——Amazfit Pop手表



小结

Amazfit Pop外形小巧靓丽,有三款颜色可选,约30克的重量,小巧轻便,具备多样的健康监测功能,便利的生活功能,多达66种运动模式。适合追求时尚健康,爱好运动或准备运动的人士。


健康新时尚——Amazfit Pop手表



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