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这样做早餐,营养均衡,孩子特喜欢,你也快试试

康妮CHEN 09-12 17:30 关注

这样做早餐,营养均衡,孩子特喜欢,你也快试试

牛油果鸡肉沙拉

我和女儿逛超市,她对一代代沙拉很感兴趣,一小袋将近20元,我说喜欢就买回去吧,女儿很懂事,看着性价比高的都不买。她说:“我妈特别能干,自己做沙拉应该省很多。”我就有了任务做沙拉。

我女儿很喜欢吃牛油果,牛油果森林黄油的口感,有一股香味,但对于不喜欢牛油果的人来说,牛油果是没有什么香味的。可能有的人不喜欢牛油果就不吃了,看资料牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品,成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果,许多国家都视为果中珍品。 吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。那么营养的牛油果还是要多吃的,牛油果很适合给婴幼儿做辅食,对孩子的脑部发育有利。

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如果单独吃牛油果很难接受,那么试试这次的牛油果鸡肉沙拉,牛油果、红火龙果、香煎鸡肉块和玉米粒一起,淋上沙拉醋,挤上沙拉酱,不孤单的牛油果很好吃。

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【材料】

牛油果 2个,鸡胸肉 100克,玉米粒 100克,红火龙果 半个

盐 2克,料酒 5毫升,生抽 10毫升,砂糖 5克,

沙拉醋 适量,沙拉酱 适量

【做法】

1 准备材料:2个牛油果、半个红火龙果、鸡胸肉和玉米粒

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2 鸡胸肉提前用盐、料酒、生抽和糖腌制

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3 平底锅橄榄油,放入腌制好的鸡胸肉

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4 将鸡胸肉煎熟切块

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5 牛油果去皮去核切块

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6火龙果切块,把火龙果块、牛油果块、鸡胸肉块和玉米粒放在一起

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7 浇上沙拉醋

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8 挤上沙拉酱

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【提示】

这款沙拉可以把红火龙果、玉米粒换成喜好的食材

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全部评论 (1)
火箭少女张大妈
0
09-12 17:36

沙拉酱涂一圈,热量直接超标

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