当妈后，熬得不是夜，是自由！

创作立场声明：本文为个人经验分享，涉及的产品都是自己真实在用的。欢迎大家一起交流讨论~

当父母后，我们熬的是夜么？不，熬得是自由啊！

现在最快活的时光就是在公共交通上无所事事的看手机。还有就是晚上把娃放倒后，听着他们呼吸渐渐均匀，翻身从枕头下摸出手机一顿无脑乱看的时候。

多少次，我告诉自己，晚上也可以看点有营养的东西！然而，梦想很丰满，现实很骨感。现在视频推送的越来越精准了，偏好完全被拿的死死的。看完一条又来一条，说好的10分钟，变成了好几个小时。第二天又周而复始。

熬夜带来的各种问题，相信大家都有体会。肤色变差，长胖，第二天没精神，还会影响耐心和脾气。

用

连我妈都说，你看起来脸色不太好啊，不早点睡觉，每天就知道看手机！

熬夜容易黑眼圈，都说熬最深的夜，用最贵的眼霜。对于眼霜我还真没用出什么感觉，可能是价格没到位吧。目前使用的眼霜感觉效果也只是单纯的保湿。护肤品公司工作这么些年，说实在，我还真没看到有哪个同事执着于眼霜的。成分和面霜大差不差，价格却贵出好几倍，哼！

相比起来，我倒是宁愿把钱花在精华和面霜上。作为30+老阿姨，抗老是要注意了，近期入了科颜氏美白精华，看中的是波色因和其中的美白提亮成分。用着比较好吸收，保湿效果和质感也不错。

图片为大舞实拍

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科颜氏多重紧致修颜霜，里面含有较高含量的波色因成分。可以促进透明质酸和胶原蛋白的生成。另外，对于我这种中干皮来说，冬天用这款面霜保湿力有些不够，通常我还会加一层成分简单的保湿霜来加强锁水。

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兰蔻菁纯面霜，含有波色因成分，但从成分排名上来看，含量没有科颜氏紧致面霜高。乌头叶豇豆和腺苷成分，有助于紧致和调理皮肤。这款面霜的气味略重，我个人真的是有点喜欢不起来。

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以上三款产品中均含有水杨酸或辛酰水杨酸，虽然可以帮助皮肤变得更加细腻光滑。然而口服水杨酸会增加胎儿致畸风险。低浓度外用虽然被身体吸收的含量微乎其微，不过讲究的妈妈们还是可以注意一下的。

吃

1.保证营养均衡

熬夜容易便秘，想必各位熬夜大神都知道吧~早晨可以吃点通便的

比如说麦片加酸奶，每天保证至少一个水果。

想省事的可以直接买这种燕麦脆

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口味比直接冲泡燕麦好吃多了。但买之前还是要提醒下大家，别被图片误导了，里面酸奶块比较难找。

2.关于喝咖啡

熬夜带来另一个直接影响当然就是困啦，每天都离不开咖啡续命。不过，有研究表明，咖啡喝多了会加速钙流失，所以如果你经常喝咖啡，别忘记保证日常奶制品的摄入哦。

3.熬夜容易长胖

熬夜的时候经常会饿，不知不觉就比普通人多吃了一餐。长胖也就很正常了，熬夜饿的时候怎么办？吃点低热量、好消化以及富含蛋白质的食物吧，像是鸡蛋、牛奶或是几颗坚果，容易饱腹也不会胖到哪去。

练

不想睡，干点啥？总结下来，还可以做一些简单的运动。

比如女性可以练练腹部力量，尤其是生娃后的女性，多少都有点漏尿的问题，提升腹部紧致感。具体操作就是躺在床上，膝盖弯曲，脚面落地，把腹部抬起再放下。或者用弹力带小幅度锻炼一下力量和韧性。

瑜伽

瑜伽里的猫式狗式对于上班族还是很有用的，坐办公室一天，后背都僵硬了，猫式狗式可以有效缓解背痛。

我们家地方真是不大，否则我可能会给自己开辟出一小块健身区。晚上举举铁也不错！

说了这么多的，能不熬夜当然是最好的！如果实在要熬，尽量把自己的熬夜生活搞得有质量点也不是什么坏事！

先写到这里啦

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