社区主页 文章详情

秋冬也不能放弃减肥啊!“燃脂大作战”精选好文、好物盘点

值鞋控 09-05 17:10 + 关注

天气逐渐转凉,我们对健身减肥的热情也就像这气温一样:不断下降。秋冬的温度较低,食欲大开更容易一发不可控制,不知不觉就会贴上过多秋膘冬膘。近日,燃脂大作战的征稿活动也已结束,征稿活动虽有期限,但健身运动不能设限。秋冬季节也要管住嘴、迈开腿。甚至不少人认为“管住嘴、迈开腿”是一百分制,是3分练,97分吃

在#燃脂大作战#征稿活动期间产出的不少文章都有很大的参考意义,今天我们就从几篇征稿期间产出的文章出发,盘点他们的健身经验和相关好物,也给自己增加健身减肥知识储备和动力。

1、

青春向荣:“在全民健身的大环境下,周围的亲朋好友都在健身减肥,这是一件好事,但是真正把时间花费在学习健身知识上的人却很少,常言道:健身先健脑。这里列举一些常见的健身减肥的错误,希望能对广大减肥人群带来一点帮助。”

点此了解——《新手健身减肥常见的几个误区排雷

“减肥(减脂)最有效率的运动是跑步,而最长治久安的方法,是提高肌肉含量。跑步的同时,加入一些自重,抗阻训练,塑身效果更好哦。”

2、

沧浪君在《健康生活 篇十二:喝水这件小事——跑步时如何正确补水?》文中详细讲述了汗液如何产生、失水会造成什么后果、出汗量和运动效果是否成正比,还有跑步时候如何饮水。

相关好物推荐:

秋冬也不能放弃减肥啊!“燃脂大作战”精选好文、好物盘点

3、

田小帅:“其实练肩的动作很简单,健身也是如此,基本的动作其实对于90%的人来说已经足够了,先把基础动作练好,身材应该可以达到一个比较理想的状态了。基础动作练好了之后,再去最求变化,最求更好的形态。”

点此了解——《小帅说健身 篇十二:给爱人一个可以停靠的港湾 之 如何练好肩膀

秋冬也不能放弃减肥啊!“燃脂大作战”精选好文、好物盘点

作者好物推荐:

4,

大震桑Nicho:减脂如今俨然已成为了一种政治正确,无论老少胖瘦,只要话题涉及减脂,总能迅速找到共同话题,激起一票人的共鸣。

即便大家对减脂的重要性早已产生共识,并且对此趋之若鹜,很多时候也的确付出了辛勤的汗水,然而真正减之有效的却并不多。造成这种事倍功半的原因,很大程度上与没有掌握科学的减脂关键知识点有莫大的联系。

点此了解——《你这么拼,为什么还是瘦不下来?——细说那些必须get的减脂技能点

秋冬也不能放弃减肥啊!“燃脂大作战”精选好文、好物盘点(自律的作者)

来自大震桑Nicho的另一篇《一篇搞定丨制定家庭引体向上练习计划,打造迷人背部曲线(附器材横评与推荐)》

大震桑Nicho推荐同款:“个人建议:推荐墙体单杠,牢固度有保障,而且不占地,可以安装在阳台或者房间一角,不会显得过于突兀。家中居住面积富余的话可以选择复合型龙门架,实现多种训练目的。个人不推荐门上单杠。”

5,

大写的空格:“只是从79Kg减到62kg,不像我同事老公从90KG减到70KG,同城的值友从100kg减到55kg。你问都是怎么做到的?已经总结整理好了。”

点击了解——《史上最全减肥教程 万字干货帮你避过各种坑

秋冬也不能放弃减肥啊!“燃脂大作战”精选好文、好物盘点

秋冬也不能放弃减肥啊!“燃脂大作战”精选好文、好物盘点

文章结构:自律>>>减脂的原理>>>饮食的管理>>>什么是平台期和如何打破>>>健身房器械使用方法>>>无器械自重锻炼>>>哑铃复合动作锻炼>>>适当的有氧>>>总结

我站生活家的另一篇同样值得反复阅读,那就是《反复减肥体重下不来?增肌全瞎练没效果?看完这篇省掉你找私教》:

以上就是关于“燃脂大作战”的好文好物盘点了,希望了解更多可关注该话题。

秋冬也不能放弃减肥啊!“燃脂大作战”精选好文、好物盘点

未经授权,不得转载

展开阅读全文

打开App,查看更多好文内容
全部评论 (63)
八点以后
64
09-05 18:37

收藏从未停止,行动从未开始[皱眉]

迷茫的石头
26
09-05 17:15

我来了,我收藏了,我瘦了[脸红]

我的叫大迪
15
09-05 17:39

据说现在流行收藏文章吓脂肪

东-晓
10
09-05 17:15

完全被图片吸引进来,收藏就走

王凡妮Suyu
4
09-05 17:25

我来了,我收藏了,我瘦了~(练得再狠也不如一直袋鼠,还是撸串去吧)

打开App,查看更多好文和评论
猜你喜欢
编辑精选
157
2253
63
你已经点过赞了
新浪微博 QQ空间 微信好友 豆瓣
当前为触屏版
热门搜索