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不用黄油照样做饼干,而且高纤低脂还低糖,做法简单,一看就会

橘子家的小厨房 12-02 23:00 + 关注


不用黄油照样做饼干,而且高纤低脂还低糖,做法简单,一看就会


最近开始减肥!因为前段时间备受打击,小儿子说我不是大美女了,我问他为什么,他唉声叹气的说,妈妈太胖了,都不美了。我的天啊,看来我真的是该减肥了。以前没生娃之前都没有超过100斤,如今都110斤了,气得我都不敢上称了,那叫一个刺激,看那个数字每天都往上涨,真够愁人啦!


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燕麦中含有很多有益身体健康的营养物质,不仅仅是减肥的人士可以食用,老年人也特别适合吃燕麦,燕麦属于高纤维的食品,所以燕麦还能促进肠道蠕动,改善一些老年人的便秘问题。燕麦的做法也不少,通常人会用燕麦煮粥,或者用奶泡燕麦吃,都是不错的。喜欢烘焙的朋友,就喜欢想方设法的做出点烘焙点心,所以今天就来分享一道高纤低脂的燕麦饼干。


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高纤低脂燕麦饼干

食材:燕麦片50克、低筋面粉40克、红糖15克、盐0.5克、小苏打粉1克、玉米油25克、熟黑芝麻15克、椰蓉10克、蓝莓干10克、热水23克

制作方法:

1、红糖加入热水,搅拌均匀,要让红糖颗粒都融化,加入玉米油拌匀


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2、低筋面粉和小苏打粉混合过筛入红糖水中,加盐,粗略的翻拌一下


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3、加入燕麦片、熟黑芝麻、椰蓉、蓝莓干,翻拌均匀


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4、分成均等的7份,每一份都揉成小圆球


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5、按成小圆饼,厚度大概在5毫米左右


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7、烤箱预热150度,上下火,中层烤25分钟


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我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!

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