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砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

小砖头UP 09-08 13:17 + 关注

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砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

写在前面

回四川的家里,被小豆妈种草了菜菜饭,还蛮适合一人食的

加入豆角可以增加米饭的趣味性且增加营养

而且提前将米饭煮一次可以减少少量淀粉

帮助想要控糖的小可爱们吧

食材准备

豇豆豆角 250g

米 400g(可以根据自己需求适当减少)

油 少量

盐 少量

砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

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砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

操作步骤


砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

豇豆洗干净,切小丁


砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

装盘


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少量油


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将豇豆丁翻炒+少量盐


砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

炒到断生即可


砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭


装盘备用


砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

在锅里放入足量水


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防止米粘锅,可以轻轻搅动


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煮10分钟,米粒看起来变色


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将米粒冲洗,去掉少量淀粉


砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

转入电饭煲


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盖上炒过的豇豆丁


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加入少量水,比平时煮饭少的水


按煮饭按钮30分钟即可


砖门宠爱 篇十七:食谱 | 【一人食】豇豆菜菜饭

美味的豇豆菜菜饭就煮好了

小砖头UP温馨tips

1、在转入电饭煲的时候,不要放太多水

2、除了豇豆也可以换成其他豆角类

小砖头UP热爱所有的你们!

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全部评论 (1)
tang251
0
09-14 11:03

这是增肥餐呀[尴尬][尴尬][尴尬][尴尬][尴尬]

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