按照常备需求，如何用3000元以内搞定一年家庭日常消耗囤货攻略

又到了张大妈征稿时间，这次开门见山的谈谈，如何用3000元以内搞定一年家庭日常消耗囤货，这个夸张吗？一点不夸张，实际上我没有特意的为这个来搞什么，历年买的东西差不多还真能3000元搞定一年家庭日常消耗的日用品和食品，不过就是有点数额的差异罢了。

要问怎么实现的，肯定是网购的。那么网购的主要来源地呢？我做了一下统计，实际上90%的份额给了京东，10%给了天猫和苏宁。有人一定有个疑问，为什么会大部分在京东消费，而不是另外两家，是不是有偏见。这个。真的是有偏见。 偏见就是，为啥一个套路眼花缭乱，我都搞不清到底优惠几何，另一个就是想买啥很多都是本地不支持配送。要么就是没货。既然没货居多，我自然不首选你咯。绕到最后，活动套路少，就算是叠加平行优惠，算到最后，还是京东的比较合适，另外最根本的一点就是送货及时，大部分都是今天下单，明天配送，少部分是当天能配送或者隔一天配送。至于售后服务，更是京东了，别问我为什么这么说，因为从购物体验来讲，京东的是目前几大电商，除了亚马逊之外，最好的，这就是自己的亲身体验。

截图退换货经历，都很愉快的解决，三天内完成。 送货及时，价格实惠，售后方便简洁，作为消费者，你不追求这几点，那你要求什么？要求所有东西他家都最低价？这不可能，但是做到大部分东西最低价区间，还是有可能，尤其是日用品。那么怎么能做到3000块以内搞定一年的家庭生活开支消耗品呢?答案一定是，赶上京东的活动。其实吧，就算是平时，不靠各种活动，也能实现，只不过难度大。我一般也很少去平时研究这个，还是赶在活动上囤货比较多。本文分了三个大部分，然后就是分支小项来说。

第一部分：活动形式（优惠套路）

这一部分我观察的京东的活动，并且是自己参与过的，薅过羊毛的。 也分了几个部分的套路。

1、米面粮油部分

这次618的前期活动，我就是靠这个囤了不少京东的米面粮油，其中最多的就是现在家里老人最认可的金兰酱油的各种产品。这个我在前面专门文章里也写过，为什么认可金兰酱油，这里就不多说了 。这个活动就是今年发现的每满68-30活动，最多的时候，一瓶金兰酱油，最低能做到16块左右，1L包装的，有人会说，买这么多酱油干什么，不怕变质吗？放心，京东买的日期都是去年12月一直到今年三月的，保质期三年，高且不开封，高盐的酱油是不容易变质的，你怕什么?至于说大陆产酱油有没有好的，有，但是买的渠道不多，并且鱼龙混杂，不好说太细，不过呢，我还会推荐大陆的好酱油，毕竟这个东西除了个人喜好，还要客观点。这是一个活动方面。另一个比较大的就是部分大米，时不时的来个两件五折，然后再叠加个什么满减券，能做到很低。我记得，两件五折活动，金龙鱼的一款小町米出现的比较多，一般5KG的东北小町米能做到27.5元一包，最低可能是做到过24块左右，所以这种活动特别留意。如果没有这种活动，那么更应该关注PLUS会员特价，时不时的出现神价或者比较低的价格。例如5.13我买的福临门大米，限时特价19.9元一包。

这个米不算差，重点是PLUS特价买的还是比较便宜的。

4KG的价格是19.9元，平均5KG不到25，如果单纯买的话，有PLUS会员，可以用运费券叠加免除运费，至于凑单够99，还能免邮，不需要运费券。至于其他的米面，是不是的两件9折之类的活动也是存在的，具体看活动价格。该重新拾起数学啦。 调味品还有一种活动，不过最近不多见了就是每满99-50，或者199-100，如果遇到的话，结合张大妈以往的具体商品的价格，具体分析对待，这个是随动的。植物油，一般都是限时特价，或者固定折扣，几件8折或者九折，套用满减券之类的，差一点把这个也给忘掉了。

2、鱼类

虽然不是生活必须开销的，不在必须的日用消耗品范围内，但是也提一下。这个也是目前张大妈激情采的大头，想起来就买。基本上吃的鳕鱼都是张大妈上买的大西洋鳕鱼，理由是吃深海鱼，因为污染少。近海和淡水污染还是蛮大的，虽然深海鱼类理论上尤其是*级掠食者，也存在重金属富集，但是只要不是鲨鱼那种，其他的鱼类还是可以的，可以忽略这个问题。

这个鱼，赶上活动基本上都是半价或者更低拿到手，前两天下手的，plus专享299-150，然后还平行叠加三件以上8折。

蓝雪 冷冻大西洋红鱼柳 400g 3片 袋装 海鲜水产42.8元京东去购买

这个红鱼实际上并不是一种鱼，而是包括各种鲷鱼在内生活在深海的辐鳍鱼纲鲉形目鲉亚目平鲉科，主要在大西洋居多，很好的经济鱼类，远离污染。也是我在京东买的比较多的。

禧美 大西洋真鳕鱼段（MSC认证） 500g/袋 3-6块 火锅食材38元京东去购买

这个鳕鱼，也是连续一年多购买多次的，大西洋真鳕跟太平洋真鳕实际上就是同一种鱼，起码目前标本是没有区别，跟明太鱼，也就是太平洋狭鳕不是一种鳕鱼，但是都是鳕鱼，至于那个炒的爆贵的什么银鳕鱼，根本就不是鳕鱼，甚至连鳕鱼科都不是。这两个活动跟下面牛排的也差不多，199-100，或者什么299-150，399-200券之类的。鳕鱼之类的，也能到10多块钱/500G。在家里油煎什么的也没问题，起码干净。

海天下 冷冻深海鳕鱼排 320g 盒装 海鲜水产19.9元京东去购买

此外，这两天买的这个鳕鱼排的活动也比较有代表性，那就是买一送一，3件以上88折，叠加159-30券，下单8件得到16件，最后110左右到手，平均不到7块钱一件，这个也就是超市1/3的价格，这种活动也是京东很有代表的，可以关注。鱼类的活动套路基本上我觉得实惠的常见也就这些。

3、牛排肉类

参加最多的活动，往往都是跟深海鱼差不多的299-150的券，之前也有199-100的满减活动，最牛的是那个买一送一或者两件五折。总体来讲，最低单片牛排，我指的是澳洲进口原切上脑和西冷，最低到20左右，这个价格就非常好了。

例如买到的天谱乐食的上脑，就是参加的199-100的活动。。。这个牛排品质非常的好，有兴趣的可以mark一下

天谱乐食 澳洲精选西冷牛排 200g/袋 草饲进口 自营生鲜39.9元京东去购买

同样另一个牌子kilcoy pure的也不错，最低参加199-100满减到了109元5块。

KILCOY PURE 澳大利亚 西冷牛排5袋装 1000g/包 谷饲牛肉 送黑胡椒碎 西餐229元京东去购买

而是199-100的活动买的 ，更有两件五折的活动买的那个用来适合做牛柳的天谱乐食轻食牛排

天谱乐食 澳洲m3轻食牛排 200g/袋 谷饲270天安格斯 自营生鲜 进口牛肉49.9元京东去购买

吃的方面，大体囤货就是赶上这些套路活动，还真能买到便宜的，如果平时囤货，那么就得看那个plus特价了。说完这些食品类套路活动，我指的是能实打实的优惠。

4、日用消耗品

最大的消耗量洗洁精，卫生纸，牙膏漱口水之类的。这个套路我觉得更简单了。基本上最多就是两件5折，然后再满额折扣券套餐，现在京东有了平行优惠，所以能用范围更大了，另一个重要活动也是199-100，或者99-50每满。个别时候我关注过进口的新西兰的漱口水，还有149-100的券，最后想办法凑单，三瓶能到49还是39的。这都是细节，一定要关注。卫生纸，赶上折扣券外加打折，我都是两厢的买，一次好几十卷，囤纸狂人，呵呵。抽纸也是这样，卫生纸一卷能做到1块多钱，这个价格就不要啥手表了吧。今天就跟着张大妈的这个活动，抢了两箱卫生纸

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不光一家一年够用，我觉得三家也够用了。然后就是漱口水

买的漱口水，也参加了99-50，最后凑单香皂，实现了满减。可能买的活动家不是最低，但是十几块一瓶已经很划算了，去超市看看这牌子卖多少钱。。。我讲这些活动，绝不是云评测，而是自己确实买过的。17块钱的价格相当于超市的5-6折吧至于其他的小额满减以及折扣券满减券我就不一一列举了，不论活动再多，套路再多，再复杂，我们只关注前面我说的三点，价格，送货速度以及售后质量，别的什么情怀，还是留给那些生活开支靠信仰撒钱的吧。 这三者，目前几家电商里，也就是亚马逊和京东做的令我满意，虽然中亚即将退出国内市场，也就是剩下京东了。别跟我提什么是不是有偏见，我只讲我的购物体验，至于你信不信，我反正信了。我也不会满足一些人只喜欢听想听的，只喜欢看想看的心理，只讲事实。说了前面的活动以及自己的部分活动羊毛晒单，该说说本文第二部分，有什么值得囤积的消耗品，包括食品。

第二部分:推荐清单

大部分都是自己已经购买和列入采购清单的产品，也是分了几部分进行分类。

1、米面粮部分

金龙鱼 东北大米 寿司香米 粳米 鲜稻小町大米 5KG27.9元京东去购买

主要采购对象之一，跟中粮福临门质量差不多

五湖 秋田小町 东北大米 圆粒寿司米 中粮出品 大米 5kg29.9元京东去购买

这个胜在活动价便宜，最低22-25之间，品质不太稳定

福临门 东北大米 秋田小町 中粮出品 5kg（新老包装交替）32.9元京东去购买

这个目前来说29以下活动价时候首选

福临门 东北大米 优质东北 中粮出品 4kg（新老包装更替）24.8元京东去购买

特价19.9时候可入，性价比比较高，质量不差。

在保证质量口感的前提下，首选的还是东北米，尤其是秋田小町这种日本引进的品种。价格都在30左右，其中中粮的两种，五湖的性价比高写，但是连续买过几次发现质量并不稳定，要么非常好吃，要么一般，但是不难吃，可能是产地更换问题，倒是福临门秋田小町倒是一如既往的稳定，价格29.9是正常价格，可以买，但是今年貌似涨价了3块钱，不过活动还是有便宜。想少花钱酒买福临门东北大米，这个我19.9买到过。平均5KG不到25，也不算差，但是绝对质量比不上俩小町米。金龙鱼的时不时来割两件五折，27.5元价格可入，一般29.9元。最低24左右？但是我买到的最低时27.5元，一般都是28.9元。上面都是之前买的订单截图，基本上都是今年买的。

金沙河面粉雪花小麦粉 包子馒头中筋烘焙白面粉 饺子粉 通用面粉 家用面粉5kg18.9元京东去购买

金沙河面粉 家用小麦粉 包子馒头饺子中筋烘焙白面粉 饺子粉5kg24.9元京东去购买

面粉买的不如大米多，一般家里包子饺子用的，金沙河和香满园的就可以，

香满园 面粉 中筋面粉 美味富强小麦粉 5kg 家用 包子饺子馒头饼手擀面17.9元京东去购买

以前我妈都是超市买，5KG的20左右吧。京东这个价格还可以，此外就是烘焙用的，这个LP用的比较多，但是不推荐大包装，毕竟这个也容易变质。别的也就不推荐了。

展艺 烘焙原料 高筋面粉 高筋粉面包粉披萨粉 面包机用面粉500g4.5元京东去购买

一般都是买小包装的，虽然平均价格贵不少，但是容易使用。

【沃尔玛】金龙鱼 风味系列手擀风味麦芯挂面 1kg7.8元京东去购买

挂面一般都是用金龙鱼的，不贵的来讲，一年就是几包的消耗量，懒得去超市，都是京东买。

2、酱油类

先说酱油，金兰雷打不动。

中国台湾 金兰 酱油1000ml 凉拌红烧烧菜蘸酱口味适中（新老包装随机发送，新包装为简体字标签）25.9元京东去购买

金兰主打品种，不适合蘸料，适合烧菜

中国台湾 金兰 生抽酱油 590ml 凉拌烧菜蘸酱口味适中19.9元京东去购买

炒菜不用放盐，这个不上色，拌菜凑合，鲜度不如甘醇

中国台湾 金兰 香菇素蚝油1000ml 凉拌红烧炒烧菜蘸酱口味偏甜25.9元京东去购买

蚝油替代品，值得推荐，可以看我的文章

普通蚝油的替代品——金兰素蚝油购买初体验蚝油这个东西一直是南方沿海那边的调味品，北方这边基本上没什么吃这个东西的固有习惯，这个不开玩笑。我们家第一次吃蚝油，应该是90年代初吧，好像是我爸去南方出差，看到有这么个东西，就问人家这个东西是干什么的，要知道我们这些北方城里的乡民，那时候根本不知道这个东西的存在，自然很好奇这是什么，人家告诉我爸这哈尔科夫| 赞11 评论18 收藏22查看详情

中国台湾 金兰 甘醇酱油1000ml 凉拌红烧烧菜蘸酱口味偏甜28.4元京东去购买

这个就不上订单截图了，因为我连实物照片都发了。。。

千禾 零添加酱油御藏本酿180天特级生抽1L19.9元京东去购买

千禾买过两桶，还不错，0添加，跟金兰交替买，因为活动价也便宜。

古龙食品 古法酿造 自然缸酿 快乐小酱手工酱油165ml/瓶8.9元京东去购买

大陆产的酱油，我觉得比较喜欢的就是千禾和古龙的，0添加，但是古龙的略贵。。千禾的倒是有比较好买，此外注意一点千禾也有添加增鲜剂的品类，选购的时候要注意。还是吃0添加的比较好。金兰的我更推荐甘醇酱油，京东的页面之前描述有错误，现在甘醇的氨基酸态氮的含量0.7了，不是0.56，等级是1级，并不是二级。这个京东的描述不太准确，前两年确实是0.56的，现在收到的不是。古龙酱油好，就是贵，偶尔买点也没什么。素耗油不单独写了，之前评测过，金兰的放心买。

3、醋和盐以及酱料

我推荐的就几家。不多，够用够吃就好。

雪天 绿色未加碘精制盐 400g 食用盐 无碘盐1.5元京东去购买

食盐，便宜未加碘就好，没什么信仰的。碘摄入过多也容易甲亢或者结节之类的，尤其是海边，我现在家里做菜基本上不放盐，全靠酱油。但是还得买点。

中盐 自然海盐未加碘 300克2.3元京东去购买

这个时不时活动只是凑单的，论性价比不如雪天。

醋也是不多，基本上就是香醋，米醋，三个牌子，恒顺，珠江桥和老恒和。

恒顺 糯米酿造恒顺镇江香醋 500ml6.9元京东去购买

照片之前我也上过。

老恒和 中华老字号 玫瑰米醋 三年陈酿 500ml9.5元京东去购买

珠江桥牌 米醋 500ml8.9元京东去购买

恒顺 9度米醋 500ml6.9元京东去购买

米醋和香醋都有了，我现在基本就是吃这几种，不为别的，没有添加剂。本地的两个老字号牌子，现在我家里都不买了，我把也不买，都是京东买，为什么，安赛蜜，苯甲酸钠一个都不少，还有三氯蔗糖，三氯蔗糖还不错，天然提取的，从蔗糖提取的代糖，但是这个安赛蜜，化学合成的甜味剂，还是买没添加的吧。

李锦记 黄豆酱 炸酱面凉拌酱 800g11.9元京东去购买

最低买到过10块钱一瓶，李锦记的，也是非转基因黄豆。

海天 黄豆酱 豆瓣酱甜面酱 800g12.8元京东去购买

海天有时候还比李锦记贵，看价格了，味道都差不多

欣和 酱 口感鲜香 葱伴侣黄豆酱900g/盒11.9元京东去购买

欣和的相对于分量价格来说，性价比最高

六必居天源酱园烤鸭甜面酱 老北京特色蘸酱增香解腻烧烤酱炸酱调料150g*615.9元京东去购买

因为家里做烧茄子和炸酱面少不了黄豆酱，所以也要推荐，这个嘛，都差不多，谁家便宜买谁家，包括超市也是这样。甜面酱六必居的就好，小包装不容易变质。现在炸酱面基本上还要掺点甜面酱的，不能全是黄豆酱，影响口感。

味好美（McCormicK）五香粉10g 香辛料 调料 百年品牌 优质原料2.2元京东去购买

烤肉用的，家里必须有

奥尔 辣椒粉 辣椒面 120g15.8元京东去购买

同上

吉得利 孜然粉 烧烤撒料香料100g9元京东去购买

同上

4、食用油类

这个也是家庭厨房必不可少。

丽兹葵花籽油 食用油 5L 乌克兰原装进口 100%物理压榨 送礼团购礼品 非橄榄油 新老包装随机发货99.5元京东去购买

乌克兰的有时候能做到59.9元

福临门 食用油 压榨一级充氮保鲜葵花籽油4.5L 中粮出品54.9元京东去购买

买的最多，中粮旗下

乌克兰原装进口 索菲亚金牌（Sophia golden medal ）葵花籽油5L59.9元京东去购买

买过几桶送人，乌克兰的不错哦，60的价格还是蛮有竞争力。

鲁花 食用油 5S 物理压榨 压榨一级 花生油4L （新老包装随机发放）109.9元京东去购买

山东莱阳的大牌，性价比略低，品质不错

金龙鱼 食用油 压榨一级花生油6.18L（京东定制）109.8元京东去购买

金龙鱼倒是性价比很好。

福临门 食用油 压榨一级花生油（京东定制）6.18L 中粮出品112.9元京东去购买

福临门比长生什么的划算

Member's Mark花生油5L 压榨一级 浓郁醇香 食用油95.88元京东去购买

如果是山姆会员，这个花生油会很便宜

俏厨 食用油 非转基因 压榨一级 葵花籽油5L 食用油 责任央企 中储粮出品42.9元京东去购买

昨天刚下了一单，便宜，打了个9折。这个是中储粮的品牌，性价比很高，我今天买的折后不到40元/5L，也是物理压榨。原则上，我更推荐葵花籽油，但是实际上老人们比较推崇花生油，因为有花生香味，但是呢？其实葵花籽油便宜，外加优点更多。老观念有时候必须改。花生油，老青岛人都喜欢长生，还有胡姬花，胡姬花之前就是长生跟胡姬花的母公司合资的，长生的竟然比胡姬花还贵。其实食用油就是个烹饪介质，主要还是吃的实物本身的味道，要花生味，那吃花生酱好了。 至于那个葵花籽油，其实国内外都差不多，因为主要原料都是乌克兰进口的。区别乌克兰压榨还是国内压榨。一般来讲乌克兰的性价比更好，不过有时候福临门特价不到50，性价比还是很不错的。乌克兰那两款，正常的好价格都是59.9元或者更低。

福临门 食用油 100%纯芝麻香油220ml 凉拌调味烹饪火锅 中粮出品9.9元京东去购买

燕庄 芝麻油 纯芝麻调味烹饪火锅香油398ml9.9元京东去购买

本着便宜的原则，香油选了几款，为什么不买大瓶的，这个考虑到小瓶吃的块，如果大瓶的吃不完，也存在一个氧化变质的问题，要注意。必须要吃的食品找完了。

5、日用消耗品

首先要从卫生纸和抽纸说起，这个消耗量最大

心相印 卫生纸 有芯卷筒纸 高克重 心柔系列 卷纸3层200g*27卷（整箱销售/新老包装随机发货）69.9元京东去购买

清风（APP）抽纸 原木纯品 2层200抽软抽*24包纸巾（新老包装交替发货）整箱销售59.9元京东去购买

洁云( Hygienix) 抽纸绒触感3层110抽软抽面巾纸-20包（京东定制 小规格）整箱销售（新老包装随机发货）39.6元京东去购买

维达(Vinda) 抽纸 婴儿3层100抽软抽*24包纸巾(小规格) 整箱销售49.9元京东去购买

维达(Vinda) 卷纸 蓝色经典4层160g卫生纸巾*27卷 (整箱销售)（3层与4层随机发货）58.9元京东去购买

基本上这些牌子都可以，买过，不用荧光剂的，测试过。最保险也可以买原木色的。一年家里差不多一箱的量。实际可能还用不了，但是可以囤下来，毕竟没有什么保质期。抽纸是用的最多的，一年48包做多也能用到。不要想歪了 。纸巾擦手起码比毛巾干净点。

维达(Vinda) 卷纸 厨房用纸 75节*8卷 水滴花纹（整箱销售）32.9元京东去购买

心相印 吸油纸厨房 厨房用纸卷纸吸水纸 加厚擦手纸 厨房纸巾 75节卷纸*2粒（有/无印花随机发货）7.6元京东去购买

厨房纸也是个使用大户，心相印和维达的都不错，一般好价格平均5-6块，那还是好价格。吸油，擦锅台的好帮手。咋先买过好几组，还在用着。

6、酒类

分了葡萄酒和啤酒。葡萄酒都是首选智利，价格便宜，口感不错，买的最多就是干露的。

智利进口红酒 红魔鬼（Casillero del Diablo）梅洛红葡萄酒750ml*6瓶 整箱装316元京东去购买

智利进口红酒 干露远山（缘峰）梅洛红葡萄酒 750ml58元京东去购买

价格便宜，口感好，之前送给家里亲戚都是这两款，其中，远山的美乐买的次数最多，其次就是红魔的，但是红魔的感觉更好一些，但是远山的也不差。只不过目前来说远山的美乐价格不美丽。我写美乐没写错，虽然商品标着梅洛，但是不同音译罢了。最低的时候远山梅洛能到20多块钱一瓶，这时候还是买远山的比较好。如果是目前，还是红魔的比较好，316元一箱，平均五十出头。常备一年1箱6瓶足够。刚才看了一下，干露远山不到50了。剩下的就该是啤酒了。正常情况下，水啤和精酿各半。

替牌（Tennent）啤酒听装500ml*24听 整箱装 精酿啤酒 英国进口109元京东去购买

替牌是个重要口粮酒之一，比较好的苏格兰拉格。劲大，缺点就是时不时缺货，最低我记得买到过79元意向的，一般来说89-99元可入。

贝克（Beck's）啤酒 500ml*24听 德国进口 整箱装129元京东去购买

其次就是贝克，目前还是不来梅产的，德国的老牌啤酒，英博旗下，属于拉格，正常价格89-99元，这个价格可入，如果高于这个价格，掂量一下。这就是每年主要的应对来客人的水啤，起码我很少会拿修道院或者其他精酿，不是心疼，而是拿出来他们觉得苦不好喝。算了，啤酒文化任重道远。

修道院，目前来说，还是西麦尔买的多，不为别的，主要还是性价比高，味道也不差，双料三料都行

西麦尔 双料*3/三料*3啤酒 组合装 330ml*6瓶 精酿啤酒 比利时进口89元京东去购买

一年的采购量一般都是3组，剩下的迷失海岸双倍来凑。西麦尔一般76块左右的活动价格，这个价格非常值得买，两种组合性价比比较高。

迷失海岸 （LOST COAST) 迷雾快艇双倍IPA啤酒 355ml*6瓶 美国进口 精酿啤酒79元京东去购买

三倍不是不好喝，而是劲儿太大，我这众口的都开始吼不住。。。还是双倍的比较合适，缺点比较苦，但是特别的充满了果香味道。。。IBU80的奇葩，要知道，这个IBU等于水啤的4-5倍的苦度。最好的价格基本上就是69，一年里少之又少，但是还是能遇到的，79元正常价也可以入，这个酒我查过国外的资料，还是评价很高的，正宗洋鬼子。一年一般也得来个三箱。前两天618活动刚开始，抢了一箱回来，就是京东买的，感觉买少了。

7、口腔卫生类

包括牙膏和漱口水及牙刷，首选还是牙膏狮王和李施德林漱口水

狮王(Lion)White&white美白牙膏150g×3(日本原装进口)45.9元京东去购买

冲绳买过这个，LP大人去背回了十多只，分给家里亲戚，所剩无几。

狮王（Lion）齿力佳健齿牙膏 (清新薄荷)130g*3 （日本原装进口）45.8元京东去购买

基本上就是这样两种，最低的时候买到过一只平均11块钱的。一年用量12只左右吧。有从大阪背回来的，也有从冲绳背回来的，比较搞笑吧。。。牙膏都是日本背的，没什么可笑的。现在京东有了，时不时活动价格没比日本贵多少，那就京东买。此外应该养成使用漱口水的习惯，我的漱口水一直在京东买，李施德林或者高露洁，李施德林比较多。基本上一个月一瓶吧？不开玩笑。发现这玩意儿确实比较有用，刷牙后使用。

李施德林 (Listerine) 漱口水 冰蓝零度口味 500mL (新老包装随机发货)31.9元京东去购买

用的最多的口味冰蓝，其次就是薄荷。

高露洁（Colgate） 贝齿清新茶健 漱口水套装 500ml×2 （天然茶香，持久清新）39.8元京东去购买

高露洁也行，买过，不过缺点是效果感觉不如上面那个牌子。

至于价格，一般来讲都是单瓶子活动价格在15-17元区间之内。我们本地超市都要30左右。。。所以京东活动价格还是比较给力的。牙刷一般都是半个月到一个月一换，没必要太贵的。

高露洁（Colgate） 新超洁净牙刷6支装×327.9元京东去购买

一般都是这种大包装，两组足够一家大人用一年的。

8、清洁卫生类

洗衣液和肥皂及鞋油。

威露士 有氧倍净洗衣液 袋装（补充装） 2kg+2kg38.9元京东去购买

讲真的，还是挺实惠，一年家里消耗差不多2.5组。

上海香皂 上海硫磺皂 洁面香皂沐浴皂85g1.4元京东去购买

家用香皂推荐上海香皂的硫磺皂，价格便宜，只要1.4元一块。洗衣皂推荐这俩牌子，第一个主要是便宜，一块0.99元成本，一个月两块足够。。。

妈妈壹选 透明皂 十块装 102g×10 肥皂9.9元京东去购买

雕牌也是老牌子，价格不贵，一年十二块也没啥问题。

雕牌 加香透明皂/洗衣皂206g*2块 肥皂（新老包装随机发货）5.8元京东去购买

金鸡 膏体鞋油 棕色 30g 皮鞋护理 真皮保养【新老包装随机发货】2.5元京东去购买

一年两盒的使用量，黑和褐色各一个，也是老牌子

9、厨房用品

尚岛宜家 540只装 中号加厚点断式垃圾袋45*50cm*30卷 平口黑色大垃圾袋 家用办公垃圾桶袋28.9元京东去购买

尚岛宜家 540只装 中号加厚点断式垃圾袋45*50cm*30卷 平口黑色大垃圾袋 家用办公垃圾桶袋29.9元京东去购买

展艺 烘焙工具 食品级硅油纸烤箱油纸 10m7.5元京东去购买

家里烘焙用的多

洁成烘培烧烤烤箱烤盘锡纸10米 铝箔卷 厨房用加厚锡纸 30CM*10M9.9元京东去购买

烘焙必须，毕竟现在家里烤箱使用率很高。烤张大妈买的羊肉串用的，一年差不多一卷

妙洁 一次性保鲜膜 粘性升级卫生易撕 经济装60米*30cm10.7元京东去购买

一年差不多两卷的用量，一直用这个牌子

10、烘焙用品

这也是目前开销的比较多的东西

多美鲜（SUKI）稀奶油淡奶油 1L 德国进口 烘焙原料39.9元京东去购买

前一阵子活动还是囤了4盒，这里说明一下，多美鲜都是找国外生产商代工的，品质没什么问题，都是大厂产品，除了牌子是自己的，活动时候价格还是蛮划算的。

多美鲜（SUKI）淡味 动物黄油 454g 阿根廷进口 烘焙原料45.8元京东去购买

同样多美鲜黄油，这个特价的时候买到大概30出头。

俏侬 牛油蛋挞皮 烘焙食材烘焙半成品 蛋挞烘焙原料1.6kg 80只装28.8元京东去购买

之前我的文章做蛋挞用的就是这个牌子，这个牌子特点就是起酥油用的动物油脂，而不是人造起酥油，相对更好一些。买到的价格在25.8元左右，平均3毛多钱一个，俩鸡蛋，一盒250ML牛奶，蛋挞差不多18个。。。成本可比外面低多了 。我评测的时候，用的就是这个牌子。具体可以看我之前的文章。

临时偷懒 简易速食的快速蛋挞批量制造小尝试总结5月22日起至6月30日，每日来#618学堂#（专题链接：PC端/APP端）参与互动，带你边学边买赚钱花，轻松玩懂618；本篇文章来自#我的拿手菜#话题，关注话题学做菜！这两天适逢狗东活动，买了家里小朋友最近一些日子天天念叨的蛋挞的调料，于是乎，利用昨晚下班早的空，吃晚饭赶紧的开动起来，操演上去。重哈尔科夫| 赞7 评论10 收藏25查看详情

推荐完了这么些自己常买的商品名单，那就到了最后本文最后的一部分。

第三部分：实践3000元方案和晒单

那么就来看看自己是怎么组合出来的3000全搞定一年的日常消耗用品。

先从卫生纸至今来讲，我大体算了一下，一年一箱24卷不够，大约是要在36-48卷之间。48有点多，一般用不了。但是基本上跟着张大妈买就是两箱子的节奏。今晚上吃饭还有人说，你家用这么多卫生纸干什么？写状子吗?实际上，去年618买的两箱子卫生纸，还剩下5卷。纸巾，一年基本上也是最少24包，但是根据张大妈，确切地说不是什么值得买，而是什么值得批发的套路，最少也是两件起，一般我都是买三件，连两边老人家都给包圆了。之前买的，18*3包，花了61.79元。一年的用量基本上够了。

轮到吃的，目前来说，大米和面粉基本还是大米消耗的多。面粉基本上都是做馒头包饺子，用得少。晚上去老人家里吃饭，跟老人计算了一下现在自己做馒头包子饺子的面粉消耗量，一年大约4包5KG的。也就是40斤面粉吧。香满园居多，其次就是金沙河。我也查了一下去年一整年购买大米的记录，算上老妈自己买的2袋子5KG的大米，我另外从京东买了12包5KG的大米。基本上我们一家的大米消耗量就是一年14包左右。大约140斤大米。买的最多的还是秋田小町米，金龙鱼和中粮格一半。考虑到比较好计算，27.5元/KG，总共需要385元。这就是一年的大米需求量。LP用的烘焙面粉，我实际统计了一下去年的用量，大约6KG。我指的是专门的烘焙粉，另一些是从日常开销的面粉里取用，不单独计算。6KG大约12袋，1袋子4.5元，54元。

酱油，对于我们家来说是开销比较大的，因为盐吃的不多，一般现在一年4袋子400的根本吃不了。但是我还是是按照400g算。一年1.5X4=6元的食盐。酱油我已经囤了不少，基本上都是15-17元之间买的。因为现在基本不用普通蚝油而是用金兰素耗油了，那么可以平均一下价格。目前来看，金兰素耗油基本上1L装的两个月一瓶的用量，酱油一年10瓶1L装的。那么一年平均就是16瓶，平均收入的价格按照我上个月末活动刚开始，就是那个68-30满减，的计算，一瓶大约15.1元平均价格。

植物油使用，现在家里除了橄榄油，基本就是葵花籽油，这个占大头，因为橄榄油不具有普遍适用性，我还是用的葵花籽油做的统计，今晚上也跟老人探讨过，我们家一年基本上4桶5L装的，正好今晚京东下单，比较有价格参考意义，最后选的是中储粮的牌子。42.9元，打9折，物理压榨，平均38.61元/5L，一年4桶

醋的用量，我们一半用量就是6瓶左右，2瓶香醋，4瓶米醋。。香醋就不用说了，就是恒顺，这是能买到的比较不错的。米醋现在老恒和用的比较多。

葡萄酒，就是一箱6瓶用量，红魔的美乐，一箱316元，一年开销足够，当然了，这都是外出拿出来聚会的，自己喝。。。还有不少马莎的呢。。。。 （只要舍得用马莎，这块可以不用开销，但是我还是算进了开支）。啤酒开销也还不错，一般一年就是两箱聚会和家庭聚餐用，替牌的消耗量最大。当然了60左右的奇葩价格貌似再也没碰到过。。。。我还是按照99元算吧（其实最低一次几箱子凑单买到过50左右的神价格，至于到了一次，基本不要想了 ）自己喝的修道院，西麦尔，3箱子，也按照76元的平常价格。依据就是我之前的爆料，确切的说是前两天。迷失海岸，两箱69x2=138元。这个前面我有订单截图。

牙膏，一年12只，45.8X4=183.2元。牙刷呢？27.9元X2=55.8元。漱口水 按照17块算，一年10瓶，基本上就是170元。洗衣液，我计算了一下，大约一年要2.5组4KG的，这个数据怎么来的？根据17年618买的5组洗衣液，到现在刚好用完，得出来的数据。 ，按照目前的活动价格，39.9元，满2件9折，一年采购3组。香皂和洗衣皂，一年差不多各12块，大约24块。上海硫磺皂，一年需要16.8元，而雕牌洗衣皂，一年需要34.8元。剩下的还有一堆乱七八糟的烘焙用品。省略字数，到目前为止已经写了接近9000字。我把剩下相关品目的链接集中罗列一下给大家参考。垃圾袋一年540只足够，平均一天一只，特殊情况两到3只。篇幅所限有些东西我就不一一罗列了。

方便直观起见，我做了一个表格，能看看我计算的一年内日常消耗品（基本必须的）的用量和费用（因为文章根据小编建议修改过多次，时效性可能有问题，如果个别地方前后个别数据有出入，那么以下面表格为准 ）

这个表格里很多东西我已经囤下来，还有一些在等待合适的价格购入。绝大部分我在京东购买的东西的卡片我已经添加在本文，有兴趣的可以根据我提供的，做一个自己储备的参考。也不能光截图，虽然单子都是自己下的，还得配合实物，那么就晒一下部分已经囤货的京东购买的商品。

前面卡片里的福临门东北大米，为什么没晒金龙鱼的小町米，这个。。。已经拆封了，剩的拿一包已经进了米桶。。。

618活动开始的时候囤积的金兰酱油，前面提到活动也说过，每满68-30买的，够吃一年了。。。

奶油，多美鲜的，买了四盒，还剩下三盒，都在冰箱冷藏，这个牌子的奶油虽然是国外贴牌，但是品质比欧德宝好，也是德国产，比安佳便宜。欧德宝的不容易起泡。。。所以我推荐多美鲜，剩下的就是看活动了。

保鲜膜，妙洁的，这个跟链接的规格有点出入，因为我买过好几批，链接里的被LP不知道放什么地方去了，找到的是这种，基本差不多

海盐也是类似，这个是凑单买的，链接里的正在调味盒里。。。不过这个也是京东买的

面粉推荐的俩牌子之一，金沙河的，不过貌似现在包装跟以前买的不太一样。东西应该是一样的。

前面链接里的面包粉，一年消耗量还是蛮大

今晚刚送来的卫生纸。。。54卷。。。这个反正没有保质期，虽然一年用不了，但是看着便宜还买吧。。。（我记忆里88年价格闯关，家里连卫生纸也是这么屯。。。 ）

京东买的西麦尔也到了。。。其实同时买了两家的。。。但是京东的总体来说包装要好的多，价格差别不大，还是首选京东。来一张合影

恒顺香醋也开吃了一阵子

还有恒顺米醋

老恒和的米醋，至于珠江桥牌，已经吃完，还没补货。

抽纸。。。还有一橱子。。。京东去年抢的还没用完。。。

冰箱里屯的多美鲜黄油，这一块用了一半，下面抽屉还有

迷失海岸双倍，囤了两箱。

最后总结

以上样本是我的样本，不可能跟所有人完全一样，因为侧重点都是不同的，但是这个样本也能说明一个问题，就是一个家庭的基本消耗开支，包括主食和洗漱日用品，你3000元以内完全搞得定。还有一个前提我要说一下，这个表格里的部分价格是现在的价格，并不是活动价格，如果你在活动价格购买，实际成本还要比这个价格低的多。至于有人问为什么没有列什么。。。有些不用花钱的我就没列，比如洗发精和沐浴露还有洗面奶以及洗洁精，因为有人单位发的，还有去年1111屯的历德的cien。这是自己的样本，换到别人身上不一定适用。不过目的已经达到了，那就是证明3000块钱以内满足家庭一年的基本消耗完全没问题，前提是你要合理的利用京东的活动来实现这一点，平时没有折扣，想3000块实现，相对困难会大一点。顺便提醒一下，3000块搞定不是让你一次全买完，一年时间，京东活动还是蛮多的，根据实际情况，步步囤货，步步参加活动，没必要一次吃个胖子，毕竟有些食品保质期也不允许。写着写着，超过一万字字符了。。。有点凌乱，或者说太详细。不过总比一字带过强。。。 希望这次的评测以及预算能给大家一个参考意见，现在节俭不仅仅是个美德，更是一种必须了。。。