618剁手攻略丨买再多好看的衣服都不如家用健身小器材实用，暴瘦即正义

如果说冬季冷的让人不想动，那么夏天就是最适合“掉肉”的季节了，“出汗”是夏天的代名词，既然错过了“3月不努力，4月徒伤悲的时间”那就抓紧时间别让自己“7月躺着过，8月更加肥”，运动健身，刻不容缓。如果你在顾虑夏天的太阳会让你晒黑，很简单，买点健身小器材在家练，而且，说道买买买，还有比现在更合适的时间了吗？

每年的618、双11、双十二都是电商人的加班，购物人的狂欢，在这个买到血赚，并不买血亏的节日里，大家打招呼的方式都是：买了啥？抢到了吗？尾款付了吗？今年的618从16号零点开始，小编也为大家收集了一些热门的健身器材，种类还挺齐全的，大家可以结合自身需求选购哦~

有氧

有氧运动普遍而常见，毫不夸张的说，众多运动中，有氧为王。我之前给大家推荐的跑步机、健身车、椭圆登山机确实是很好的运动器材，但是也不是适合所有人，有小伙伴在评论区表示太“隆重”了，今天就给大家推荐几个有氧健身小器材，让大家在家运动尽量保持“低调”，悄悄的蜕变，然后惊呆众人。

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跳绳是一项效率较高的有氧运动 ，据研究显示，坚持跳绳10分钟，和坚持慢跑消耗的热量差不多，所以说，跳绳是一种高效燃脂的有氧运动。

给大家安利一波减脂跳绳发，亲测有效哦~

• 训练内容：中低强度，多组数的短间歇训练

• 组数安排：10分钟一组，完成5-6组

• 每组间隙：60s，然后开始下一组

坚持两个月，再配合饮食节制，甩脂肉眼可见。

瑜伽，一种很好的健身养体的有氧运动，坚持联系不仅可以促进全身血液循环 ，刺激身体穴位 ，增强体质，还可以缓解脊椎、关节劳损，达到美体的效果。

千万别以为瑜伽只有女生合适，现在越来越多的男生也开始练习瑜伽用以改善驼背、富贵包~

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无氧

无氧运动，主要以哑铃、壶铃为主，市面上主流哑铃大至分为两种：固定哑铃组和可调节重量哑铃，哑铃组不必多说，主要是健身房中会用到的，它的最大好处就是可以多人同时使用，但是，家中更多的还是可调节重量哑铃。

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市面上普通的健身哑铃，哑铃有三组哑铃片可拆卸，三组重量分别为：1kg、1.25kg、2kg，重量可调，但是略显麻烦。

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智能快调哑铃，15到重量调节，安全锁设计，确保哑铃片不会意外脱落，3秒换重，轻轻一扭，即可调整重量，缺点是价格略贵。

前者是靠着拆卸重量片来调整重量，虽说略显麻烦，可是胜在价格实惠；后者虽说方便，轻轻一扭，即可换重，但是价格有些小贵，大家可以按自己的需求选择。

壶铃，算是一种新兴运动，没有了解过的建议小伙伴们看看我之前写的这篇文章，里面详细介绍了壶铃的前世今生。

健身黑科技？一次搞定力量、有氧、核心？附搏飞840快调壶铃测评之前，我测评了一款哑铃，今天，我们再来讲讲壶铃。哑铃、杠铃和壶铃被称为健身房中的“铃”式三兄弟，但是壶铃的普及度远远不如前两者，为什么没有广泛普及呢？很大一个原因就是壶铃对使用者的身体素质要求更高，简单来说，这是一个没有健身基础，玩不溜的健身器。壶铃作为一项近期才被发掘和研究的运动项目，一开始是由前半百少年| 赞0 评论0 收藏13查看详情

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不得不说，虽然搏飞的健身器材略显小贵，但是品质、性能、手感体验是真的挺好的，毕竟是来自美国的健身品牌，很多专业的运动员都在用，索性国内知名度不太高，不然价格真不一定能承受。

筋膜枪

最近，筋膜枪是一个很火的IP，短短几年，从出现到“出圈”，从 鲜为人知到家喻户晓。很多人把它奉为放松肌肉的“神器”，这也导致它在健身房里混的风生水起，很多运动的型男靓女都是人手一把，一边休息一边闲聊，这就是所谓的“筋膜枪社交 ”。

那么，筋膜枪真的有传说的那么神奇吗？权威专家表明，正确使用筋膜枪，确实能在一定程度上达到放松肌肉的效果；但如果想依靠筋膜枪治病的，那还是有些异想天开。

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不过日常的放松和运动后的肌肉放松，筋膜枪还是能hold的住哦~