去阿里冈仁波齐转山要准备些什么？150元的3522登山鞋了解一下

为什么要去转山

为什么要去转山？大部分人都是为了信仰，对我们这样的普通社畜而言，总有些事在突发奇想的计划被你列到了清单里面，其中有一部分叫做“此生必做”或者“有生之年”系列，有可能压根只是说说想想压根没打算去实现它，当哪天觉得生活需要折腾的时候——说人话就是“作”——你就会去把它变成现实。转山也许就是这么一件事，在2021年的7月我去到了西藏阿里，并且平安完成了冈仁波齐的转山之路。“这海拔，55公里，徒步两天，打扰了，我还是远远膜拜一下就好了”其实去之前我也是这么觉得的，转山回来之后呢我要给你说不难，那得老凡尔赛了。在亲历之后我觉得，这事吧，好像并没有想象中的那么难，最大的难点在于如何说服自己去行动，去做这件事，只要是身体健康没有强烈高原反应的朋友应该都是可以顺利完成，当然前提是你也觉得需要作一下。

转山需要准备些啥

冈仁波齐脚下的小城塔尔钦，这里是转山的起点，也是往来的驿站，到塔钦之前我都准备了啥，要说专门为转山准备的物品可能只有前一天在萨嘎县城花30块钱买的这根登山杖了，当然还有冲锋衣，拉萨买的氧气和葡萄糖，不过这些都是只能算作为整个阿里行程准备的，然后…就没有然后了，甚至连士力架、巧克力之类的常规补给都没准备，呵呵，也许我算是准备的最拉胯的一位转山者。好在塔钦的旅店里住着各式各样的牛人，在指点下才知道还有些物资是需要提前准备的，而且非常必要的。我将根据这次转山的经历，按照物品重要的程度整理了比较主观的转山必要物品清单，供有需求的朋友参考，也许并不适用于每位朋友，大家可根据实际情况进行调整。

卓玛拉垭口

装备类

冲锋衣 重要等级★★★★★

高原地区，防风保暖非常必要，风是真不小，若是迎面吹来相当难受，日夜温差也大，特别是在太阳落山以后温度一下子就降下来了。如果不是户外玩家，一般的国产品牌应该都是可以满足需求的，我穿的是凯乐石（KG201502，买来一年了，终于有机会用上了╮(￣▽ ￣)╭），为啥是凯乐石，因为凯乐石就是冈仁波齐（英文Mt. Kailash）啊，转山幸运值+100，主要还是买不起大牌，不过实际也还是完全够用的，途中还遇上下雨下冰雹，也能保持内部的干爽，如果跟我一样啥都没带来也没关系，塔钦和沿途城镇的小店里都可以买到杂牌的冲锋衣，毕竟最多也就只有3天的徒步，对付对付也是可以用的，总比没有强吧。

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硬底登山鞋 重要等级★★★★★

之前是犹豫过是否要带上登山鞋的，因为比较大，也不轻，没有想到会有那么多碎石路，出发的时候就没带上，属实大意了啊。好在抵达塔钦那晚跟同屋的老哥唠了唠，才意识到好像不能不换鞋，因为当时也比较晚了，抱着试一试的心态出去转了转，好在买到了这双“户外野战”，150元的价格在当地也算相当实惠。由于沿途有着大量的碎石路，特别是在上山下山的时候，需要在乱石堆中去找路，转完山的第二天我的好几个脚趾盖里都是淤血，大趾盖还掉下了了，如果没有这双鞋，这脚是肯定得废了呀。

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↑ 当地小店150元买的户！外！野！战！（尽然淘宝有售，98） ↑

↑ 脚趾淤血，要是没有登山鞋的话就废了 ↑

登山杖 重要等级★★★★★

登山杖也是相当必要的装备，无论在上山下山，还是需要休息的时候，都能给到你足够的支撑，省劲。个人觉得有一只就可以了，不一定需要配备两只，。如果打算为本次转山使用就不必买太好的，路边小店几十块的杂牌都行，能坚持到转山结束就可以了，像藏族朋友他们有的用的是拐杖，有的用的是木棍，还有的用的是雨伞，其实雨伞是蛮实用的，晴天当登山杖使，下雨了可以遮雨。

↑ 萨嘎县城30元买的登山杖 ↑

有一个好背负的背包 重要等级★★★★

负重这事吧，建议是尽可能的轻量化，只带必要的物品，可能刚开始多三五斤感觉不到区别，当你走累的时候就会知道了，那是多1两都闲重啊。我背的是迪卡侬老款的MH500，虽然有背负了，透气性感觉还不错，但是在分担重量方面感觉并不太明显，时间长了依旧会感觉到大部分重量还是在肩上，而且腰带把腰的两侧都给磨破了。

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手电/头灯 重要等级★★★★

无论是一天的行程还是两天的行程，一般转山者都有可能遇到走夜路的情况，虽然手机的闪光灯也不是不能用，但是照射范围和亮度都比较有限，应急还行，真要赶夜路还是来个头灯靠谱点。

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羽绒服 重要等级★★★

在转山过程中虽然是带上了羽绒服，但是没却没用上，至少在这个时间段，7-8月应该算是一年当中比较暖和的季节了，即便是清晨也没有太冷，如果是其他季节可能还是有必要的。

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摄影器材 重要等级★★★

摄影对于每个朋友重要程度不一样，这里是冈仁波齐，毕竟有可能是有生之年系列，这份记忆要谁都想好好保存下来。我认为轻量化仍然是最重要的，大部分精力都需要用来应对徒步，而且记录下来比记录好更重要，所以全程我只用了一台gopro，轻巧，足够便捷，便于记录。

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雨衣 重要等级★★★

在雨季，如果你有一身靠谱的冲锋衣，是可以不用带，如果对冲锋衣的防雨性能不太有信心的话还是建议买一件，但是一定不要买那种一次性的，动作大点走两下就撑破掉了。

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睡袋 重要等级★★

走累之后，其实睡不睡袋什么的无所谓了，途中住宿点条件的比较有限，被褥换洗的频次感觉也不太高，如果希望干净卫生一点可以带上个小睡袋，温标不用太低，轻量化为主，主要隔脏，外面还得盖上被子，当然使用保暖性更好的羽绒睡袋也可以，我用的是迪卡侬的薄睡袋，既不保暖也不轻

渔夫帽 重要等级★★

渔夫帽是塔钦酒店转过山的老哥推荐的，白天徒步的时候防晒透气，我出发前在当地小店花35元买了一顶，不过全程没用上，沿途风大都是带着冲锋衣的帽子防风

手套 重要等级★★

手套也是酒店老哥推荐的，当时觉得贵就没有买，实际发现至少在这个季节这样的温度条件下，应用的场景并不多

物资类

饮用水 重要等级★★★★★

水在出发前肯定是要准备的，我只带了一瓶550ml的矿泉水，无论是保温杯还是瓶装水都不建议多带，因为重，沿途的休息区都能买到水，不过会比县城里贵，也可以理解毕竟这里交通不便，休息区也有热水供应。

有点甜

食品/干粮 重要等级★★★★★

食物分两类，一类是裹腹的比如面点、糕点、压缩饼干、泡面之类的，另一类则是补充能量的比如肉干、巧克力、士力架之类的，可以带上一些，沿途休息区也都可以补充的。

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氧气 重要等级★★★★

其实如果你能到达转山的起点，就说明你对高原的适应还可以，没有太强烈的反应，当然以防万一还是有必要的，所以最好还是带上一瓶氧气，有备无患，沿途的补给点应该也有销售。

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葡萄糖 重要等级★★★★

葡萄糖并不能缓解高反，但它可以补充能量，价格便宜轻巧不占空间，极好的能量补充剂，不过就是口感不太好，太甜了。

↑ 两元一只的葡萄糖 ↑

红牛 重要等级★★

呵呵，我开长途的时候总喜欢用红牛续命，能不能提神醒脑补充能量我不确定，但是心理暗示还是有的，呵呵，铁罐太重，不适宜带多了，我出发带了两罐，途中又买了一罐。

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以上就是以我作为一个普通的转山游客结合本次经历整理的物品清单，大家根据实际情况取舍。顺便再提一嘴，进入阿里地区之后联通的信号属实拉胯，基本就只有乡镇上才有信号，进入阿里后我基本就用的移动（据说电信也还可以），转山途中部分路段是有信号的，但是卓玛拉垭口那一段没有，所以如果自觉不适，可以提前下撤，或者只能找路过的马队进行救援了。

以下是这次阿里环线的游记感兴趣的朋友可以了解一下，如果一键三连，必定是张大妈最靓的仔/女~(^o^)/