夏季减肥养身小食谱，不做烘焙也需要厨房称

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前几天写了个夏季破壁机食谱，有的网友说，难道还要真的那么严格吗？真的要 15克，10克这样的用吗？

是这样的，只有严格按照分量，味道才会好，这是不断实践的精华和经验。而且，夏季是减肥的好时候，只有精准的控制摄入量，才能更好的起到减肥减脂控制食量的目的。

以这款绿豆百合豆浆为例，那么需要绿豆20克，百合5克，350ml-400ml的水。水好说，有量杯就可以了。那么绿豆和百合呢？一款小巧的厨房秤就可以了。

很多人会以为，只有做烘焙才会用到厨房秤，这其实是个误区。一个小巧的厨房秤，可以用到的地方很多，像这样做夏天的养生羹，消暑汤之类的，用个小巧的厨房秤，顺手一称，无论是味道还是营养，都可以控制地很好。

所以，养成使用厨房秤来称量的习惯，可以改善生活质量哦，像我，这款云康宝的厨房秤，就有2个。

绿豆清热解毒，百合增强肺部功能，尤其夏天，更适宜这样搭配。可以用豆浆模式，也可以用辅食模式。

绿豆消暑，北方常用的，而红小豆，其实也有类似的功能。端午节的粽子里面，有一款赤豆粽、夏天吃的红豆汤，用的都是红小豆。红小豆适口，也有补益心脏的功效。本草云，小豆使人身轻。绿豆、红小豆皆有解毒祛湿的功效。

红小豆15克，小薏米15克，搭配450ml的水，豆浆或者辅食模式，制作时间大约是20分钟。

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南方更在乎祛湿，所以这个红豆薏米汤，其实也是很好的。甚至红小豆薏米，可以在煲排骨的时候加入，最后炖出来的排骨是红小豆的颜色，汤水格外的好吃呢。

也许有人会说，我要减肥，怎么还搞这么多吃的。诸不知肚子总要吃东西的，不吃就饿，越饿越想吃，越饿吸收能力越强，消化能力越差。吃了这些健康食物，打成浆的，容易有饱腹感，这才是控制体重的好东西。同时也可以保养身体，一举两得。

豆浆，是减脂的好东西，不过如果一成不变的黄豆豆浆，恐怕会有些单调，所以，衍生出来可以拿玉米搭配黄豆，黄豆是属于大豆，本草还云：大豆使人身重。所以搭配玉米可以增加利尿和健脾的作用，这样在用大豆滋补身体的同时，就不会变胖了。

黄豆20克，新鲜玉米粒40克，搭配水600ml，豆浆或者玉米汁模式，制作时间20－30分钟。

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如果早上想喝香喷喷的玉米豆浆的话，在环境温度适合的情况下，也可以在晚上先设定好，早起就能轻松喝到了。

这款云康宝厨房秤，非常的漂亮小巧，钢化玻璃镜面，非常结实，白色的看上去很是舒服。

玻璃镜面的好处除了好看，更是方面清洁，有脏污的话轻轻一擦就是了。

最大称重高达5KG，精度1克，而且具有去皮功能。更有单位转换，可以在几种单位间切换，克、毫升、盎司、磅，按动左侧的触摸键即可切换。

使用3节7号电池驱动，随机有4颗电池，还富裕一个，啊哈哈，我赚到了。底面有四个橡胶垫脚，所以不用担心刮花桌面。

而且不仅如此，这款厨房秤，还可以连接轻牛健康app，可以在app上实时显示称重分量。

然后选择食物的种类，就会自动计算卡洛里，然后添加到记录里，这样就可以知道摄入的卡洛里有多少了，从而可以更加精准的控制摄入量，达到健康控制体脂的目的。

在你疲惫万分，连外卖也不想叫，只想蒸一堆饺子完事的时候，可以顺便看看有多少卡路里，帮助自己做出最好的选择。

所以说，一款小巧的厨房秤，并不是只有做烘焙的人才需要，每个家庭都需要的，尤其是准备趁夏天减肥的，控制体脂的，一个小巧的厨房秤，可以说是必须的物品。

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