小寒节气，“少吃3果，多吃2肉”，做好3件事，舒舒服服过数九

步入2022年之后，我们也即将迎来二十四节气当中的倒数第二个节气，也是入冬以后的第五个节气，小寒节气的到来意味着天气开始逐渐变冷，尤其是在北方地区，小寒节气前后，气温会开始明显下降，早晚出门的时候，就能感受到刺骨的寒风，因此长辈们经常讲“小寒大寒，冻成一团”！

在我们华夏民族，二十四节气不仅准确地反映了自然节律变化，还在我们的日常生活发挥着重要的的作用，老人们经常讲的，顺应时节及时调整我们的饮食以及生活习惯并非侃侃而谈，这些东西都是老一辈流传下来的宝贵经验，我们应该大力弘扬！小寒节气过后，我们也即将迎来一年当中最冷的三九天，因此我们之前的一些饮食和生活习惯再也不能像以前那样了，这里就给大家分享下小寒节气前后的一些生活经验，希望对大家有所帮助！小寒节气，“少吃3果，多吃2肉”，做好3件事，舒舒服服过数九！

小寒少吃“3果”

小寒节气，天气逐渐变得寒冷干燥，我们在日常生活中要多吃一些水果，可以起到很好的补水润燥作用，但是并不是所有的水果都适合这个时候吃，尤其是以下这3种，要尽量少吃：

1、橘子

橘子作为冬天常见的一种水果，口味酸甜，深受大家的喜爱，因此很多朋友都喜欢一次性买上很多的橘子，一天都能吃上两三斤。但是，橘子虽然好吃，但是并不能多吃，因为橘子本身是一种非常上火的水果，吃多了会感觉口干舌燥，嗓子非常的难受，所以大家要尽量少吃一些。另外，吃橘子的时候，去皮即可，不要把果肉上白色的橘络去除干净，橘络具有很好的清热去火作用，可以中和橘子的火气。

2、西瓜

在以前，西瓜是夏季才能吃到的一种水果，但是随着种植技术和运输技术的不断发展，现在即便是在寒冷的冬天依然可以吃到甜美的西瓜。因此，火锅和西瓜就成了很多朋友冬日饮食的标配，吃完火锅吃西瓜，看似非常的潇洒，实则吃完之后肚子难受！西瓜属于寒性特别强的水果，夏天吃西瓜可以起到很好的止咳解暑作用，但是冬天吃西瓜却会加重肠胃的负担。因此，小寒节气前后，即便是再喜欢吃西瓜，也一定要尽可能地少吃。

3、草莓

冬季里卖得最火的一种水果恐怕要属草莓了，草莓并非是冬季的时令水果，但是随着现在种植技术的不断进步，在寒冷的冬天，北方的蔬菜大棚里边也可以种草莓了！冬天的草莓卖得特别贵，通常要几十元一斤，因为是反季水果，所以种植过程中难免用到一些添加剂，所以大家能不吃就别吃了。

小寒多吃“2肉”

每年冬天的时候，菜市场最火爆的地方要属肉摊了，小寒节气前后，天气变冷，大家都想吃一些肉类，以此来达到驱寒保暖的作用，小寒节气前后正是冬补的最佳时间段，所以大家可以适当的多吃一些温补的肉类，尤其是以下这2种肉，可以经常吃：

1、牛肉

牛肉是一种蛋白质含量非常高，但是脂肪含量极低的肉类，吃多了也不担心会长肉肉。小寒节气过后，天气越来越冷，适当地多吃一些牛肉，能够给我们的身体提供大量的能量，这样就不怕冷了。

恒都国产牛腱子1kg牛肉牛腿肉减即食健身恒都牛肉89.9元天猫超市去购买

牛肉的食用技巧：冬天牛肉的常见吃法有两种，一种是酱牛肉，一种是牛肉汤，无论哪一种吃法，都要解决牛肉的腥味儿，如果是新鲜的牛肉，大家大可不必焯水，我们只需要把牛肉放入冷水里边，浸泡2~3个小时，中途换几次水，就可以把牛肉里边的血水泡出来，这样吃着就没啥腥味儿了。

2、羊肉

冬天最畅销的肉类莫过于羊肉了，羊肉属于温补性的肉类，非常适合在冬天食用。冬天每周来上一大锅热气腾腾的羊肉汤，不仅可以饱腹，还可以起到很好地驱寒保暖的作用，因此老人们常讲冬天要吃羊肉，三九补一冬，来年无病痛！

额尔敦法式羔羊排内蒙锡林郭勒羊肉新鲜羊排24支左右4.6斤清真328元天猫精选去购买

羊肉的食用技巧：羊肉最受欢迎的吃法莫过于炖煮的羊肉汤了，大家在炖羊肉汤的时候，切记不要加料酒、生姜、八角这些调味料，料酒会让羊肉味道发酸，生姜容易上火，八角则会破坏羊肉的香味儿。炖羊肉汤的时候，可以加入一些白芷、红枣、萝卜，这样炖出来的羊肉汤汤色奶白，更加的鲜美！

小寒做好“3件事”

小寒节气过后，我们即将迎来最冷的三九天，因此我们的日常生活和作息习惯也要及时作出调整，尤其是这“3件事”一定要做好：

1、注意保暖

小寒节气前后，天气非常的寒冷，北方的不少地方气温都已经开始零下，因此大家一定要注意做好保暖工作，早晚出门的时候，大家一定要注意增添衣物，尤其是要保护好自己的双腿，骑车的带上护膝，否则上了岁数，老寒腿就该找上门了！

2、多喝热水

不管什么时候，多喝水肯定是错不了的，小寒节气，天气寒冷干燥，大家在日常生活中一定要多喝水，喝水的时候不要喝凉水，要记得多喝温热的水，随身带个保温杯非常有必要。

THERMOS膳魔师便携简约不锈钢车载情侣男女保温杯水杯500ml159元天猫国际官方直营去购买

3、走路防摔

小寒节气，因为气温已经开始零下了，所以路上有积水的地方非常容易结冰，我们在出门的时候，一定要注意防滑，尽量不要在冰面上行走，尤其是家里的老人。

——老刘侃侃——

朋友们，小寒节气过后，我们就要步入一年当中最寒冷的三伏天了，无论是饮食还是生活作息方面，都要根据时节及时做出调整。小寒节气，“少吃3果，多吃2肉”，做好3件事，顺应时节，安稳过冬！

关于小寒节气的饮食以及生活作息就分享到这里了，我是小刘，一位上得厅堂下得厨房的90后吃货，如果您对家庭美食感兴趣，欢迎留言、转发、分享、关注哦！如果有什么想吃的家庭美食，也欢迎留言，我将尽可能给大家分享！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～