网红筋膜枪是不是智商税？三款主流筋膜枪对比告诉你

如今，越来越多年轻人重视身材管理，希望短时间内快速瘦身塑形,总之是简单粗暴，躺在瘦身

其中，不少人会借助药物、器材,筋膜枪也因此一夜爆红

筋膜枪产品五花八门贵至数千元低至数十元，它到底是“按摩神器”

还是网红产品收割“智商税”？筋膜枪真的那么“神”吗？什么是筋膜？

筋膜枪是如何起作用的呢？

筋膜属于肌的附属组织，是贯穿身体的一层结缔组织，包绕着肌肉、肌群、血管、神经，按层次分为浅筋膜、深筋膜。四肢的深筋膜深入肌群之间与骨相连，在肌肉收缩时起缓冲作用，免受摩擦。

筋膜

筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，通过快速连续的机械振动作用于深部肌肉软组织，有效缓解组织粘连与过度兴奋，迅速分解炎症产物，从而达到促进新陈代谢、改善组织环境的效果。

最早筋膜枪是被用来放松运动后酸痛的肌肉

在NBA直播的画面中

经常看到球员下场休息中

马上使用筋膜枪进行放松和肌肉保护

● 热爱健身运动的人，可在运动前使用筋膜枪快速冲击欲锻炼的肌肉群，增加局部肌肉血流量，有助于达到快速热身的效果。

● 运动中使用筋膜枪可以让疲劳的肌肉再次激活；

● 运动后使用筋膜枪则可以达到协助代谢乳酸，以及减少肌肉张力缓解疲劳的目的。

有泡沫轴和筋膜球，还需要筋膜枪吗

每次运动之后的肌肉拉伸和筋膜放松，其实都挺痛苦的，以前每次这个流程我都要花快半小时和出一身汗，大腿小腿手臂一片片挨揍了一样的淤青，那种不插电的手工疼痛感虽然令人沉醉，但用上方便的筋膜枪之后就没有那么喜欢了。

筋膜枪和之前讲过的三个东西：泡沫轴、筋膜球、肌肉按摩棒（俯卧撑支架踩脚底是我的教练独家发明，筋膜球也可替代这一功能），都是用来进行筋膜放松的，区别在于效率、价格、使用习惯、场地限制以及是否便于携带。。

之前我的教练对筋膜枪的态度基本上是以下几点：

1、没有必要买，自己用容易受伤

2、你要是特别爱花钱，买个便宜的就行，几百块和几千块的区别不大

3、你也不跑步，你这个运动量（平均一天一小时）用不上

但用过筋膜枪之后，我已经离不开了。下面我们本着三百六十行行行都试试的精神，展开品品几款款筋膜枪，并讲一讲好处在哪，为什么已经离不开它了。

1.SKG F5热敷筋膜枪

SKG是国内智能可穿戴按摩仪品牌，旗下有多款不同功能的按摩产品，这款筋膜枪为王一博代言，包装小巧，筋膜枪的体积也很小巧，整体白色和流线型的造型，看得出是为了吸引年轻用户群体而设计的，三档强度调节，三档热敷功率，带有三个不同按摩头，感觉按摩头功能有些类似。Type-C充电比较方便，不过没有附送充电头，只有一根Type-C线。F5没有附带收纳盒，仅有一个比较单薄的布袋。

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F5的操作简单，一个震动启动调节按钮，一个热敷调节按钮。

热敷头在下方手柄处，震动和热敷不能在同一个部位同时进行。

F5通过闪烁的灯带来识别工作状态，从1档到3档分别为蓝色、紫色、橙色。

麦瑞克9度Smart专业版

麦瑞克是麦瑞克（杭州）健康科技有限公司旗下的家用健身器械品牌，旗下产品包括椭圆机、跑步机、动感单车、踏步机、筋膜枪等，麦瑞克9度Smart专业版筋膜枪除了收纳盒，还附带有一个布袋，配有四个不同形状的按摩头，可以更有针对性的按摩不同部位。

麦瑞克9度Smart专业版的开关在后方，通过按键可以调节5档不同强度模式。 按摩头连接处有小心手指的提示。

工作时的指示灯也在后方，不过指示灯亮度较暗，有点看不清楚。它的关机只能调节到5档后再按一下开关键关闭，每次都要按好几下，略显不便。

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有品PICOOC筋膜枪

有品PICOOC成立于2013年7月24日，旗下除了筋膜枪，还有体脂秤等多款智能健康设备，有品PICOOC筋膜枪联合芝加哥大学生理科学实验室，特邀主攻运动康复方向的15年资深认证的理疗师参与研发。

有品PICOOC的主要配件除了电源，还有平头、圆头、尖头这三个按摩头，虽然只有三个按摩头，但是质感都很好，也是最常用的三个形状，足以满足全身各部位的按摩要求。

表面包裹了一层类肤质感的喷漆，质感细腻柔软，握持感很好。

有品PICOOC筋膜枪的电源开关也在后方，通过长按和点按来开关和调节四档不同力度的按摩模式，下方的按键为变频开关，这也是有品PICOOC特有的功能，大部分筋膜枪都是定频的，对于所有肌肉都是一个震动效果，变频可以针对不同肌肉群进行快慢有致的按摩，配合热敷按摩头，还可以在按摩的同时进行热敷。

有品PICOOC筋膜枪的工作状态通过4个LED指示灯区别，简单直观，每次关机后也可以通过LED指示灯观察电量情况。

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电机方面，SKG体积较小，电机强度和振幅都是最小的，击打感觉也比较浅，在恢复程度上不如其他两款，有品PICOOC筋膜枪的最大转速和最大振幅表现都最好，在实际使用感受中也会感觉能按摩到更深层次的肌肉组织，放松效果最好。

模式上，SKG的3档强度比较少，麦瑞克拥有5种模式，有品PICOOC虽然只有4种强度，但是搭配4D变频技术，可以产生更多的震动模式，而且其独有的压力捕捉技术，可以随着下压的力度不同而产生不同的力度，由此产生更加丰富的按摩力度。

有品PICOOC的4D变频技术，通过选择

不同的变频模式，在慢动作下可以看到筋膜枪的震动频率会产生变化，水面高低起伏且有规律，实际的使用感受也是如此，据说模拟了奥运指定康复按摩师的手法和节奏。

慢动作可以清楚地看到有品PICOOC的压力捕捉技术在不同的按压深度下的反应，可以随心所欲地调节按压深度和振幅。

有品PICOOC筋膜枪的一档专为女生设计，以往的筋膜枪即使是一档往往力度对于女生来说也过大，尤其是初学者很难适应很大的震动强度，在邀请了几位女生试用后，大家一致认为有品PICOOC筋膜枪的一档震幅最容易接受。

续航上，SKG体积较小，电池也较小，1800mAh的电池可以支持20天左右的使用，麦瑞克9度smart专业版采用了2600mAh的电池，在一档每天10分钟的情况下可以使用70天左右，而有品PICOOC电池虽然为2000mAh，不过它在电源管理方面做的比较好，一档每天10分钟的情况下可以用80天左右。

噪音方面，SKG有点机械摩擦的响声，比较尖锐，在最低档实测噪音在58.4db左右，麦瑞克9度smart专业版噪音就是正常的嗡嗡声，不过在一档下也达到了55db，有品PICOOC表现最好，即使是在二档情况下，也仅有52db，静音效果最好。

经过使用和对比，我个人认为SKG F5是一款偏向轻度运动者的随身装备，小巧的机身和年轻的设计会吸引不少年轻人使用，不过它的按摩效果和续航等相比专业产品还是较弱的。麦瑞克9度Smart专业版相比更加专业，电机强度和按摩头都更加实用，不过它在噪音和机身质感上还有进步空间。而有品PICOOC筋膜枪综合素质更为突出，不论是机身质感、还是电机强度、噪音控制、续航以及多种附加功能，都让它在这几款产品中脱颖而出，实际使用的体验也是最佳的，如果能在便携性和收纳上再加强一下，运动携带会更加方便。

注意：一般来说筋膜枪，需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打，可在疼痛点、肌腹肌腱移行处定点按摩，可在按摩部位适当加压。

总时长不超过五分钟，而头颈椎、脊柱等，大量神经、血管分布的部位则不能使用，因为对于神经血管丰富的地方肌肉组织少且脆弱，如若受到猛烈的震动容易加重损伤。所以大家尽量避免踩雷，冲击力度以个人感觉舒适为主，并非越痛效果越好，使用时需垫一块柔软的折叠好的干毛巾，以较小的压力开始逐渐增加压力。必须注意哟！！