腰部按摩器的害处有哪些呢？警惕五大弊病槽点！

近几年，腰部按摩器（又名腰部按摩仪、护腰带等）也是备受大众的欢迎，很多人工作了一天之后都会选择使用腰部按摩器来放松身体，缓解因为久坐而导致腰部酸痛和肌肉紧张的问题。但是，一旦使用的是劣质的腰部按摩器或者使用时间过长就会带来一些副作用，使肌肉变得僵硬甚至出现肌肉纤维化等问题。而我作为一名理疗师，测评使用过的腰部按摩器少说也有十几款了，现在我就关于“腰部按摩器的害处有哪些呢？”来给大家进行解疑答惑，让大家对腰部按摩器有更深入的了解。

以下是我测评使用过的部分腰部按摩器：

一、腰部按摩器的害处有哪些呢？

腰部按摩器的害处有哪些呢？对于那些长期保持同一姿势工作的人来说，一天的工作会使腰部变得更加僵硬，那么，此时使用腰部按摩器能让僵硬的肌肉变得放松。但是，并非所有的腰部按摩器都能缓解肌肉的酸痛和放松身体，那些劣质、不专业的腰部按摩器不仅使腰部没有得到放松，而且还存在许多的副作用，以下是我总结的5点。

副作用1、导致病情加重

劣质的腰部按摩器兼容性差且揉捏太过于暴力，对于那些本身就患有炎症疾病如关节炎、脊髓炎等人，就会导致炎症扩散，出现内出血加重病情的风险。

副作用2、造成肌肉纤维化、肌肉萎缩

不合格、劣质的腰部按摩器会存在按摩头过于尖锐和震动超出负荷的问题，从而损害局部的软组织出现肌肉纤维化的情况。此外，对于长期缺乏运动本身就患有肌肉萎缩的人来说，一旦使用过度容易使肌肉缺乏弹性加重肌肉萎缩的情况。

副作用3、损害软组织

那些劣质的腰部按摩器因为其存在推揉力度和震频过大的情况，一旦长时间的直接与皮肤接触，就会对软组织造成挫伤，更严重的还会使皮下出现淤血、腰部无法活动等症状。

副作用4、导致腰部肌肉僵硬

劣质的腰部按摩器存在揉捏力度以及震动频率过强，其兼容性也较差，从而在长时间的使用之后就会导致腰部肌肉僵硬，甚至是失去知觉。

副作用5、对骨骼、肌肉、神经根造成损伤

劣质的腰部按摩器因为使用的是劣质的电机，就会造成按摩器的揉捏力度以及脉冲电流过大，且震动频率超出负荷。揉捏力度大和震动频率超负荷就对骨骼和肌肉造成损伤。此外，脉冲电流大的按摩器也会对肌肉以及神经根造成刺激，从而产生疼痛与不适感。

二、劣质腰部按摩器存在害处的4大原因

腰部按摩器的害处有哪些呢？以上总结了5点，劣质的腰部按摩器确实会存在副作用，下图是腰部按摩器常见的负面评价图，其中被吐槽最多的就是会损伤肌肉、骨骼以及神经，那么，导致这些腰部按摩器存在危害的根本原因到底是什么呢,接下来我将会详细讲解存在害处的4大原因，帮助大家更好的规避这类劣质产品。

原因1、劣质的电机和芯片

这些劣质的产品对质量没有进行严格的把控，就会导致腰部按摩器存在电机的动力不足以及芯片控制不准确等问题，使按摩器的力度和深度不够均匀，按摩时间长的话就会对肌肉造成刺激与损伤肌肉。

原因2、贴合度差

劣质的腰部按摩器没有符合人体工学设计，从而使贴合度差，在佩戴使用的时候就会造成腰部肌肉按摩不准确，甚至还会刺激到敏感的部位，造成肌肉的神经受损。

原因3、过大的力度和电流刺激、

因为腰部是比较敏感的部位，无需暴力的按压和过度的刺激，这样我们的肌肉无法承受。但是，也有许多的品牌追求暴力的按摩，使电流越来越夸张，损伤肌肉的吐槽也越来越多！

原因4、没选对腰部按摩器的类型

腰部按摩器的类型一般分为物理类及电流脉冲类两种类型。物理类的腰部按摩器还被分为了物理揉捏型、气囊型、震动型、气囊+震动型。建议优选气囊+震动型复合结构的按摩器，如果没选对按摩器的类型，就会使腰肌造成损伤。

①物理揉捏型

物理揉捏型的按摩器会存在揉捏力度过大，按摩头也很坚硬，要是直接对骨骼与肌肉进行按摩，则会造成肌肉出现红肿，甚至骨骼的关节造成损伤。

②震动型

而单一的震动式按摩器难以很精准的对肌肉进行揉捏，再加上其震动过大，长时间的按摩，则会导致腰肌疲劳损伤。

③气囊型

气囊式的按摩器是气囊仿人手的按摩方式，然后对肌肉进行深层次的揉捏，并且充气之后气囊能顶起支撑腰部，从而减少了腰部的压力，此外，按摩力度比较轻，对腰部酸痛严重的人群来说，就会达不到想要的按摩效果。

④气囊+震动型

复合结构的气囊+震动的按摩器，可以让我们享受到两种不同的按摩方式，此外，气囊按摩还能配合高频次的震动，从而对肌肉进行比较舒缓的推揉，并且还增加了揉捏面积及揉捏的精准度，从而使肌肉得到更好的放松。

⑤电流脉冲类

电流脉冲式按摩器只是通过电流的刺激，从而将腰肌激活，因此，这类产品是被吐槽最多的，另一方面，电流的刺痛感也会对腰肌的损害很大!另外方面，没有按摩头与震动电机的设计，使用时几乎没有按摩效果。

三、优质腰部按摩器存在的5大好处

腰部按摩器的害处有哪些呢？读完上文，我们了解到劣质、不合格的按摩器确实会存在很多的副作用，但是，并不是所有的按摩器都会存在这么多的副作用，使用的是优质、专业的腰部按摩器就能给身体带来许多好处，比如促进血液循环、预防腰部疾病等好处，具体的好处接下来我会一一介绍给大家。

好处1、缓解睡眠问题

在睡觉之前，可以使用腰部按摩器进行按摩，不仅可以促进血液循环，还能加速新陈代谢，从而改善睡眠质量。除此之外，腰部按摩器还能缓解腰部的酸痛和不适感，从而使夜晚醒来的次数变少，使睡眠质量提高了许多。

好处2、促进血液循环

腰部按摩器是通过按摩与热敷来促进血液循环，从而缓解那些因为气血不足和气血不通畅而产生的不适感和酸痛等症状。

好处3、促进腰部恢复

因为腰部按摩器可以改善局部的血液循环，使腰部的炎症消退得到恢复。但是，需要注意的是腰部问题较严重并且持续存在的话，就要及时就医，并听取医生的建议。

好处4、预防腰部疾病

使用腰部按摩器可以定期的通过按摩与热敷缓解那些因为长时间久坐而造成的腰部负担和肌肉疲劳，这样还能使肌肉得到更好的放松，并且还能预防腰间盘突出的发生。

好处5、缓解腰部酸痛疲劳

对于长期保持同一种姿势的上班族、学生、以及需要长时间久坐久站的人群来说，使用腰部按摩器通过按摩和热敷改善血液循环，就能使紧张的肌肉得到放松。

现在了解了劣质腰部按摩器对人的身体造成的副作用和原因之后。大家在挑选产品时肯定会更加谨慎。但是，面对鱼龙混杂的市场，如何才能选到一款专业优质的产品，避开那些劣会对腰部造成伤害副作用的产品呢,以下是我给大家分享的一张权威检测机构的调查报告，大家在购买腰部按摩器时也可以参考下图的品牌。

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四、优质腰部按摩器的8大选购技巧

腰部按摩器有什么副作用？要想选到合适自己的腰部按摩器，除了要注意前面所讲解的会伤害肌肉的劣质腰部按摩器之外，我们还需要知道选购优质腰部按摩器的技巧，这样我们才能选到最好用最适合的产品。一起接着往下看吧！

技巧1、选择专业实力强的品牌

专业实力强的品牌会重视产品的技术，会对按摩器的揉捏力度、揉捏面积和精准度、稳定均匀度、震动频率、肌肉损伤率以及腰肌腰椎的支撑度与修复度等核心的技术上会进行大量的调校优化，就是长时间使用也不会对肌肉和脊椎造成损伤，甚至还能修养腰肌和腰椎。

技巧2、腰部按摩器的类型应注重

腰部按摩器通常可以分为物理类和电流脉冲类两种类型。其中物理类的腰部按摩器还分为了物理揉捏型、气囊型、震动型、气囊+震动型。

①物理揉捏型的按摩器：这类型的按摩器按摩力度通常较大，而且坚硬的按摩头会直接揉压骨骼和肌肉，使用后易造成肌肉红肿和骨骼关节损伤。

②复合结构的气囊+震动的按摩器：鼓起的气囊配合高频次震动来舒缓和推揉腰部肌肉，同时增加揉捏面积和揉捏精准度，提高按摩放松肌肉的效果。

③气囊式按摩器：利用气囊仿人手按摩的方式对肌肉进行按摩放松，而且充气后的气囊对于腰部具有一定的支撑力，减少腰部的压力，但是按摩力度相对温和，难以满足腰痛严重人群的深层按摩放松需求。

④单一的震动式按摩器：按摩揉捏精准度低，如果震动过大或者长时间按摩，则容易导致腰肌疲劳损伤。

⑤电流脉冲式按摩器：单纯通过电流刺激来对肌肉进行放松，这类产品吐槽非常多，不仅是因为电流刺痛感会极大损害腰肌，而且这类按摩器没有按摩头及震动电机设计导致无法进行深层按摩。

总而言之，大家注意要按照自身需求来选择腰部按摩器的类型，只有合适、正确的腰部按摩器才会有效缓解腰部疼痛、修养腰部，相反，劣质、不合适的腰部按摩器对导致腰部问题加重、损伤腰肌等问题。

技巧3、选择贴合度高的产品

贴合度高的腰部按摩器能更紧密的贴合腰部的肌肉线条，覆盖整个腰部还能使腰部之间的空隙减少，使按摩头和按摩震动和气囊按摩更深入的按摩达到舒缓的效果。所以，要选择腰带的设计是遵循人体工学设计且按摩头和按摩震点以及气囊能更紧密的贴合在腰部的产品。

技巧4、震动频率稳定、均匀度

揉捏不精准和震频不稳定的按摩器会导致力度忽大忽小，从而不能对肌肉进行更深层精准的按摩，而且使用的时间长就会对肌肉的神经造成压迫与损伤，使腰肌起不到养护的作用。并且震频的稳定均匀度是和腰部按摩仪的电机数量和品质有关的，此外，按摩器的内部结构精密度也会更针对震频有技术调教等。

技巧5、重量的选择

腰部按摩器的重量太大会使腰部造成负担，并且也不方便携带；太轻的按摩器因为重量轻，会导致按摩头的力度不足，按摩效果不佳。

技巧6、档位/兼容性

因为不同人的肌肉比例、含量和耐受度会因为生活习惯的不同，所以肌肉特征也是较复杂且不同的，但是目前，市场上的按摩器都对不同肌肉特征都缺乏兼容性的研发。所以，要选择兼容性和电机发达有着严格技术调校的产品，这样腰部按摩器的档位选择和震频跨度范围会更广。如果选到的是兼容性差的产品会对肌肉造成损伤。

技巧7、选择四组电机的产品

电机是腰部按摩器必须有的装置，因为电机决定了震动频率和面积。但是，现在市场上的腰部按摩器大多数只有两组电机。优选采用四组电机的按摩器，这样震动效率会更好，以及更深层的筋膜与肌肉都能得到更高频率和更大面积的按摩，按摩效果更好，使紧绷的肌肉得到快速的放松。此外，还减少了震动的损害以及降低了电机的负荷，使震动的输出更稳定，动力衰减度更低，更好的保护肌肉。

技巧8、优选震频适中、稳定均匀且震频范围跨度大的产品

不建议选择震频过高过轻的腰部按摩器。过高的震频：会对肌肉、骨骼、神经产生过度的刺激，从而造成肌肉疲劳，神经疼痛以及骨骼关节损伤。建议优选震频适中、震频输出稳定均匀且震频范围跨度大的按摩器，不仅能兼容许多肌肉耐受度不同的人群，还能兼容按摩效果及肌肉的保护度。

五、哪些人群不能使用腰部按摩器？

腰部按摩器的害处有哪些呢？看完以上的科普相信大家也已经知道了答案，并且也对如何选购优质的腰部按摩器也有了更清楚的认识，但是，大家也要注意，无论腰部按摩器再好，以下的这些人群切勿使用，以免给身体带来伤害。

1、空腹、饱食、酒后和剧烈运动后人群

空腹使用腰部按摩的话，会加重身体的疲劳感甚至引发低血糖头晕；饱食后使用的话，会加重胃部的负担导致出现呕吐等情况；酒后使用的话，会使身体的疲劳感加重，甚至会引起酒精中毒；剧烈运动后使用的话，会导致肌肉受到伤害加重疲劳感。

2、未成年儿童

未成年儿童的身体还在处于发育阶段，腰部的肌肉和骨骼没有完成发育成熟，耐受度比较脆弱，一旦使用腰部按摩器的话就会对他们的腰部造成损伤。

3、孕妇、哺乳期女性

因为孕妇在孕期身体比较特殊，许多的穴位是不能乱按的，一旦使用的话会加速血液的循环以及新陈代谢，容易导致子宫出现收缩的情况，并且电流也会对体内的胎儿造成刺激。而哺乳期的女性使用腰部按摩器的话，就会影响乳汁的分泌和质量。因此，孕妇和哺乳期的女性不建议使用。

4、患有严重腰椎类疾病的人群

患有腰椎类疾病的人群，通常需要卧床休息，这个时候使用腰部按摩器的会就会对腰部产生过大的压力，造成腰部受到过度的刺激，就会导致腰椎损伤，加重病情，影响康复。

5、有严重疾病人群

心脏起搏器是通过电脉冲刺激维持心脏正常跳动的医疗设备，但是，如果按摩器使用不当或电流过大的话就会干扰心脏起搏器的工作，甚至引发心率失常；心脏病患者如果植入过金属支架等手术，按摩器的电流过大就会对金属支架产生不良反应，从而导致支架移位或掉落；如果之前做过颈椎植入手术如：颈椎融合术、颈椎人工椎间盘置换术等，使用按摩器的话就会对植入的材料和手术的部位产生压力，从而增加疼痛感，影响手术的效果。

腰部按摩器的害处有哪些呢？劣质的腰部确实存在对身体有害的副作用，对肌肉会造成损伤、加重腰部的负担。所以，我强烈建议大家要购买优质、专业、实力强大的品牌，一款优质的腰部按摩器不但可以缓解腰部的疲劳和酸痛感，还能真正使身体达到舒缓的效果。