【康复师推荐】火爆全网的颈部按摩仪真的有用吗？来讲讲其中的选购之道

大家好呀，阿简前段时间也给大家分享了比较多颈部康复的知识，然后陆陆续续接触了比较多的朋友，大家咨询的问题也比较多样。那干脆就再开一个新的文章，讲讲颈部酸痛的这些问题。

阿简从19年入行康复理疗行业，在此期间也接触了成千上万位患者，有严重的颈椎病，还有些只是轻微的颈椎劳损，大家的一些症状也都是不一样的，康复的一些手段自然也会有区别，所以今天来跟大家分享。

那如何判断自己的颈椎还好不好呢？以及当颈椎发出疼痛信号时，我们还能做些什么？今天这期地可以是颈椎自救系列！

在开始之前，回答几个大家常问的问题。

阿简从19年入行康复理疗行业，在此期间也接触了成千上万位患者，有严重的颈椎病，还有些只是轻微的颈椎劳损，大家的一些症状也都是不一样的，康复的一些手段自然也会有区别，所以今天来跟大家分享。

那如何判断自己的颈椎还好不好呢？以及当颈椎发出疼痛信号时，我们还能做些什么？今天这期地可以是颈椎自救系列！

在开始之前，回答几个大家常问的问题。

阿简从19年入行康复理疗行业，在此期间也接触了成千上万位患者，有严重的颈椎病，还有些只是轻微的颈椎劳损，大家的一些症状也都是不一样的，康复的一些手段自然也会有区别，所以今天来跟大家分享。

那如何判断自己的颈椎还好不好呢？以及当颈椎发出疼痛信号时，我们还能做些什么？今天这期地可以是颈椎自救系列！

在开始之前，回答几个大家常问的问题。

阿简从19年入行康复理疗行业，在此期间也接触了成千上万位患者，有严重的颈椎病，还有些只是轻微的颈椎劳损，大家的一些症状也都是不一样的，康复的一些手段自然也会有区别，所以今天来跟大家分享。

那如何判断自己的颈椎还好不好呢？以及当颈椎发出疼痛信号时，我们还能做些什么？今天这期地可以是颈椎自救系列！

在开始之前，回答几个大家常问的问题。

1、颈椎病能完全康复吗？

种疾病可达到完全治愈的效果，而且大部分是不需要手术。但颈椎病康复后同样有复发的可能性，所以大家千万不要抱有侥幸心理，康复之后一定要注重平时的养护，多注意活动，戒掉不良生活习惯。

2、市面上的按摩仪有用吗？

辩证的看，选对就是有用的。选错就只能求神拜佛不要加重你的症状就偷笑了。

今天阿简来详细和大家聊聊颈部酸痛这件事，当然这期会含有一些产品推荐，都是阿简在工作过程中，接触过、用过、结合用户推荐的，一些牵引器或辅助的按摩仪，近期觉得颈椎疼痛的朋支可以着重看看，文章有点长，先分享一款针对“颈椎曲直”、“颈椎反弓”特别友好的，我们在颈椎康复理疗中会常常配合用到的一款产品：

奇魔师颈推牵引器，日常价格788元

之所以会用这款搭配我们的理疗疗程是有原因的，矫正曲直、反弓问题，最主要就是牵引手法。

牵引手法直接影响颈椎矫正过程的安全性，我们诊所选过很多牵引仪，首先排除的就是“直上直下”的那种牵引动作，错之又错！我们平时帮助患者牵引颈椎，正确的手法是：两手包住后脑，然后用手指抵住颈椎部分，向手心方向（后）45°用力，是有倾斜度的，绝对不是直上直下，如下图所示：

主打颈椎曲直、反弓、富贵包、脖子前倾等颈椎问题，也是我们目前会经常用到的，阿简已经给无数个朋友推荐了。

这款不是市面上比较主流的颈部按摩仪，它是一个专业的辅助理疗仪器，自带牵引技术traction，模拟中医手法牵引，按摩面积是很大的，另外结合热敷+微电流脉冲，激活颈椎部分的气血很有帮助，可以做到5-8cm的动态颈椎牵引，针对不同程度的曲直、反弓、突出，有效回正颈椎曲度，从根本上解决问题，不再酸痛。

当你的颈椎好了，整个人看着才会更显精气神，颈椎是链接躯干与脑部的枢纽，此处不通，影响全身。这就是为啥一点点的颈椎问题，导致的都是大问题。

如果要说专业的话，这款阿简认为它的作用是很明显的，比市面上常见的仪器要更具说服力，无论是中老年人还是颈椎不好的年轻人，5档热敷5档红光热灸，还有5档曲度纠正可选择，只要你坚持正确使用30天，颈椎问题就能得到一定的缓解！

这款后面也会出一些产品的测试给到大家，帮助大家更深层了解这一按摩仪器（上周出了一篇，可移步：

好了，干货很多，以下是正文，分为六点来讲，嫌长的朋友们，可以直接看结论，但我更希望你也了解下根源，毕竟知根知底，才更有针对性。

一、 颈部为什么会酸痛？

研究表明，世界卫生组织(WHO）在2019年公布的水全球十大顽症中，颈推病位居第二，这是一个非常可怕的数据，调查显示，70%左右的人群，都有不同程度的颈椎劳损。 也就是说，你在人群中，随便找一个人来问，得到的答案可能都是脖子有酸痛问题。

1、那引起颈部酸痛的原因是什么呢？

这种症状其实是很常见的，颈部不仅支撑头的重量，还有很大的活动范围。由于颈部位于头部和躯干中的枢纽地带，导致颈部酸痛的原因很多，其中以颈部不良姿势、颈部肌肉筋膜炎症、慢性颈项肌劳损、颈椎病最为常见。

根据病因的不同，疼痛可分布在颈部外侧、后侧，颈前侧往往较少。常常伴随着颈部活动受限、改变体位导致的颈部酸痛增加。以颈背肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛为主要表现的病症。

当颈椎疼痛到一个程度上，就会演变成颈椎病，也会伴随着不同程度上的一个症状，大家可以对号入座看看：

当然这不是百分百准确的，颈椎病需要经过排片检查才能确认，所以当你有颈椎酸痛，也不用过于焦虑和担心，正确看待，跟注意后期恢复即可。

那什么人更容易有颈椎劳损的问题呢？阿简从接触的患者中总结以下几类，：

白领上班族：表面光鲜亮丽，常年出没在高档写字楼，但他们往往面临的压力也是非常大的，长时间对着电脑、没时间运动、加班熬夜等都是常态，久而久之，颈椎这一块肯定是不好的。

低头族：这一类人群不分年龄不分阶段，有可能是青少年或学生，也有可能是中老年人，对着手机一刷就是几个小时，也会对颈椎造成很大的伤害。

中老年人：他们因为过往的劳作，容易造成颈椎劳损，不注重放松，会随着年龄的增长而加重。

特殊行业：像司机、餐饮从业者、久站久坐等人群，他们在日常生活中，由于职业关系，也往往会有比较严重的颈椎劳损。

任何人都有可能出现颈椎疼痛的可能性，不必过于惊慌，但也足够引起重视。

二、如何缓解颈部酸痛？

接下来阿简也聊聊，当你颈椎不太好/开始出现疼痛的现象时，应该采取哪些措施：

1、注意生活习惯

引起颈椎不舒服的罪魁祸首就是日常行为，当你长时间驼着背对着电脑、当你半夜还要熬夜看手机、煲剧等，你的这些行为正在慢慢毁掉你。

那无论是学生、职场人士还是中老年人，在坐姿上的话，都应该保持以下这个姿势，颈部保持直立的状态，才能避免受到最大压力。

2、其他方面

应该避免一些诱因，比如着凉、寒冷、潮湿等，这些都是会引发颈椎的不舒服。

3、采取理疗手段

如果比较严重的话，可以去一些专业的康复机构，进行局部的热敷、理疗、红外线照射治疗，可以有效缓解疼痛早期引起的病变，包括颈椎的牵引、颈椎适当的按摩等，都可以有效改善颈椎酸痛的症状，并且能够较好维持颈部的前突和颈椎稳定性。

4、应用药物

常用的药物包括抗炎镇痛、肌肉松弛，以及营养神经的药物等，都有一定的疗效，但是一定要在专业人士的指导下使用，切勿盲目跟从。

5、进行相应的理疗治疗

需要注意的是，如果出现酸痛时也引起了明显的手麻、行走不稳、无力等神经受压，或者神经受损的表现，应尽早到骨科就诊，进行相应的治疗。

6、借助其他仪器

我们在帮助他人进行康复理疗时，其实也会常常给给大家推荐一些常用的颈椎牵引仪器或者按摩仪器，一定程度上能够代替部分人手，进行舒缓。

所以今天阿简，着重跟大家说说，如何居家办公借助仪器护理颈椎，这两年主流的按摩仪器，这个东西怎么样？以及值不值得买。

三、按摩仪是智商税吗？

阿简也是在知平上才有发现，大家说这个按摩仪是颈椎病的问题，因助在现实生活中，接触到的人，往往都会把一个颈部按摩器当做神器，当然这也是不好的，前者没有足够了解，后者没有理性看待。

但一款好的颈部按摩仪，可以带来良好的辅助放松和按摩效果，这是我们在很多康复工作中得出的一个结论，仪器可以很好地替代一部分人手进行穴位按摩，而且应用方便，我们要求很多患者需要天天到诊所护理，但实际情况是不现实的，所以可以借助仪器居家护理，可以排出肌肉里的一些乳酸，从而达到一个放松效果。

目前颈部按摩仪的应用也是非常广泛的，在2014-2019年，肩颈按摩仪的销售额都是在逐年增长的，除了大家对此的认知率高了以外，主要还是一个生活的需求，想要以此来缓解颈椎部位的不适而预防颈椎病的诱发。

综上所述，颈部按摩仪的出现算是广大朋友的一种福利，正确使用可以有效缓解肌肉酸痛的。

四、按摩仪有什么类型？（重点）

市面上的按摩仪比较多种多样，很多朋友可能在选择时，就会花了眼，那应该怎么选呢？

1、按摩原理

目前来说，可以简单分为自主式和被动式，这两者的作用原理是完全不一样的，前者主要模拟人手进行按摩，目的是排除身体乳酸，达到一个放松效果；后者是想要通过矫正姿态，点压穴位进行经络激活，促进气血循环，以达到一个康复效果。

被动式：主要是通过转动按摩头或者按摩触点来模拟推拿、揉捏、挤压等手法，作用于肌肉表层，原理就跟去按摩店一样，通过人手去排解肌肉的乳酸，从而达到一个肌肉舒展的效果。

自主式：牵引矫正姿态，再通过按摩穴位来达到一个整体的按摩+矫正效果，这种对多种问题都有良好的效果，主打是从根本上解决酸痛问题。唯一缺点就是不适合懒人。——但是懒真的养不好身体。

2、外观设计

能与人体颈部完美贴合，对颈部起到良好的承托作用最好，可以根据自己的使用场景，来购买相对符合的产品。 目前这类颈部按摩仪的设计主要可以分为躺卧式、佩戴式、挂脖式、手拉式这四种：

• 躺卧式：· 是最为贴合的一种，通常都是根据人体颈椎曲线来设计的，但使用场景比较局限，可能需要居家使用，但这种效果都要更好一点。

• 佩戴式：· 可以根据脖围自由调整，一般来说也会相对笨重，有一定的支撑作用，但是没有矫正作用。

• 挂脖式：比较轻巧，没有支撑和矫正作用。

• 手拉式：使用不如上两者方便，但它有一定的牵拉作用。

以上没有好与坏，符合需求是最好的。

3、其他功能

现在按摩仪的功能也是比较多样的，有一些可能会有红光理疗、热敷、牵引等等，可以增强按摩效果，提升良好体验。

4、关于价格

不必太追求便宜和贵，只要合适自己的就行，当然了，一些电动式的按摩仪不要买太便宜的，否则在质量用料上都没有绝对的保障。

五、按摩仪有什么推荐？

接下来阿简给大家介绍一些我们在工作会关注到或者常常用到的按摩仪，可以参考，如果觉得自己脖子最近也很酸痛的话，买一个回去试试也无妨，关于使用方面的问题，阿简也很乐意给大家解答：

1、奇魔师 颈椎按摩仪，日常价格179

• 类型：躺卧式+穴位按摩

• 原理：自主物理式

• 针对人群：颈椎劳损、脖子酸痛、富贵包、驼背和体态不好等人群都能用

这一款阿简在上面已经介绍过了，它比较特殊，不是属于电动类的，但它的按摩效果也是最明显的，躺卧式的话，人体一躺上去，就会感觉到酸爽，能颈椎按摩到14个穴位，是品牌研究室根据人体工程学来设计的，每天睡觉之前按15分钟，不仅能缓解颈部酸痛，还能纠正上述提到的体态问题。应该是结合了瑜伽、普拉提的理念去设计的，效果是真的好。

如果家中父母有富贵包，驼背等问题，那这一款就是很合适的，EVA材质很环保，而且对于颈部的放松是更到位，很有效果，也是阿简在日常生活中比较推荐的一款。

2、西屋 BX3，日常价格699

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• 类型：躺卧式

• 原理：被动式

• 针对人群：颈椎劳损、脖子酸痛、办公室使用等人群

这个造型还是比较贴合的，可以同时按摩到颈部和腰部，是一个模拟人手这样的原理，两个颜色可以选择，一个藏蓝色，一个米白色力度足够，劲道有力，能充分缓解疲劳，而且它能做到65kg按摩力度，大胖子按也丝毫不卡顿，运行声音很小。

创新内里的按摩头，采用2大2小立体按摩头，颈部按摩时，能很好地按摩到斜方肌，揉捏很到位；在腰部按摩时，能做到波浪式顶揉和推背，这种按摩体验还是比较在线。

40°C恒温热敷，可视化设计，这款比较厚重，跟上面那些有点不同，但它主打的更像是浅层的一些放松。

3、奇魔师 牵引按摩器，日常价格788

• 类型：躺卧式

• 原理：脉冲式+物理式

• 针对人群：颈椎劳损、脖子酸痛、按摩需求大等人群

这款用到动态牵引技术Arrive，躺卧型设计，模拟真人手法，对颈椎部位进行更加到位的放松，伴随着热敷，按摩起来是很舒服。

且这款是有tens电流的，对血管的疏通效果更良好，后脑采用3D分区设计，能很好地刺激到整个颈部后脑去重要穴位，按摩起来是非常酸爽的，躺下的动作会让力度加大，能满足像中老年人、年轻人这类朋友的需求，可以在晚上睡觉之前按按，这样能缓解不少酸痛，还能有助于睡眠。

但它按摩起来不会很痛，是比较舒适的，而且根据人体颈椎曲度设计的最佳外观，主要推荐点是模仿老医师的手法牵引，针对颈椎曲度问题，首选推荐。阿简在从事康复过程中，给很多颈椎曲度问题的用户推荐到这款。

4、SKG K5，日常价格499元

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• 类型：挂脖式

• 原理：脉冲式

• 针对人群：脖子酸痛、喜欢轻巧、按摩需求一般等人群

这款运用到脉冲牵引技术，中频脉冲按摩，会比较酥酥麻麻的，整体是有6个大的电极片，分区按摩，可以作用于肌肤，模拟电流作用于肌肉，还有微微的震动，有630mm的红光热灸面积，加热有点舒服的。

那这款就比较适合一些年轻的人群，也比较轻便，只有104g，还可以APP操作。

5、攀高P6，日常价格279元

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• 类型：挂脖式

• 原理：脉冲式

• 针对人群：脖子酸痛、喜欢轻巧、按摩需求一般、喜欢脉冲等人群

攀高也是脉冲式按摩仪很有名的一个品牌，虽然说电流不是人人都能接受，但它在医学中也有部分被运用的。

这款也比较轻巧，也是VTP双脉冲的先行者，可以充分缓解不适感，和锻炼到肌肉，3档热敷温度可以选择，对人体还是蛮舒适的，6种模式16档强度，满足不同层次朋友的需求，喜欢力度大的，喜欢力度小的都能满足，这款价格相对比较划算。

6、SKG G7pro，日常价格799

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• 类型：挂脖式

• 原理：物理式+脉冲式

• 针对人群：脖子酸痛、喜欢轻巧、喜欢震动按摩放松等人群

这款是市场与按摩相结合的一款产品，远远望过去，这个很像一款耳机，轻便容易携带，很符合年轻人的追求。

外置9个仿生大按摩头，可以实现快速震动+智能热敷，且金属头的材质，容易导热，皮肤很自然能感觉到热敷，这款是按摩方式比较单一的，适合颈椎不是特别酸痛的朋友。

7、倍轻松Neck5，日常价格899

• 类型：手拉式

• 原理：物理式

• 针对人群：脖子酸痛、喜欢力度大、按摩需求大等人群

这款是拉绳式的，这种手拉的会相对没那么便利，但它也很贴合。

外露出来的按摩头是仿十指人手按摩，充分还原揉捏推拿等专业手法，3种模式自由选择，加上揉捏机芯，按摩是很到位的，特别是脖子两侧，斜方肌也能按到，这块还是很不错的。

恒温热敷在39-43°C，比较适合像一些年轻人使用。

8、凉介颈部按摩仪，日常价格1799

• 类型：佩戴式

• 原理：物理式

• 针对人群：脖子酸痛、喜欢力度大、按摩需求大、有比较多钱等人群

这款跟上面倍轻松的那一款，在按摩原理上还是有几分相似的，采用了科学的齿轮传动结构设计与仿生触手设计，更像人手的按摩，有4种按摩方式和3档热敷温度可以选择，在按摩上的话，力度是会偏大的。

但是价格也偏贵，更加适合高端一点的人群，因为这款皮质是头层牛皮的，在造价上也会贵一点。

六、总结留言 （懒人直接看这部分）

普通颈椎劳损，用被动式按摩缓解下都可以了。

但一旦发现有以下症状：#颈椎曲直#颈椎反弓#脖子前倾#富贵包，就必须用【躺卧式】的仪器，矫正姿态为先。可以这么说，不恢复颈椎健康姿态，你的肩颈问题就会一直困扰，甚至错过修复黄金期，变得严重。像很多人只知道自己肩颈劳损，但是不知道这是由不正确的颈椎曲度引起的，才诱发肩颈劳损这些表层现象。

【躺卧式】的仪器上文已经有划重点，可以往上翻看。

以上就是阿简对于一些颈部酸痛和按摩仪的看法，希望能给大家带来一些新的观点，还是那句话，理性看待身体的一些疼痛并积极面对。

正确借用一些仪器和正视生活习惯来慢慢缓解，重一点的症状可以通过合理的手段进行康复治疗。后面阿简还会继续给大家分享关于康复理疗的一些建议，有兴趣可以关注我！