30 岁以上的女生如何低成本抗老？

会发现身边有的人每天花很多钱在脸上，可能皮肤也不错，但是满脸疲态。有的人看一眼就觉得很显年轻，这种年轻感是由内而外散发出来的，除了皮肤好，更多是能感受到一种”年轻力”，是靠长年累月良好的生活习惯和心态积累下来的。

先不提啥抗老护肤品，低成本抗老这五个方法首先要坚持做到：

1.早睡早起

养生的尽头是早睡早起，熬夜带来的皮肤暗沉任何护肤品弥补不了。抗氧化最低成本的方法也是早睡，比起护肤品的作用，效率高很多了。

早睡早起一段时间，皮肤会变透亮，眼睛有神。

2.健康饮食

少吃辛辣刺激高油高脂，多吃清淡新鲜的食物。这大家应该也都知道。

3.多喝热水和花茶

我准备了个养生壶。玫瑰，枸杞，菊花，黄芪都有喝，对保持和提升皮肤气色有用，但要长期坚持呀。

4.坚持泡脚

晚上洗澡后泡脚，用艾草泡脚微微出汗。常年手脚冰凉，经期不调的坚持泡，有用哒。

5.尽量多运动

自己暂时没做的太好的一点，希望和大家一起养成好的运动习惯，哪怕就动几下，不用去健身房、不用专业设备，准备从简单的跳绳开始。

护肤上做好基础防晒、保湿，叠加有效抗老产品。

1.精简护肤品，只买最有效的：

珀萊雅红宝石眼霜：

30岁之后就会体会到眼霜面霜的不同，买来专涂纹路的，近来早晚都在用，喜欢早上用配套的磁力按摩头一起用，水润好推。

神奇的是除了眼周，我习惯带一下法令纹的区域，目前眼下细纹确实在减淡，法令纹这种表情纹也变浅了，很好用。

海蓝之谜精粹水

就是安心的感觉，如果旅行我会带上这瓶，滋润又舒缓的感觉，遇到皮肤不稳定的时候，我会多拍两层。夏天早上偷懒只用它和防晒也ok。

欧莱雅臻颜防晒

防晒我只信大集团的，这只不是很火，但我觉得适合日常通勤，spf 35+，夏天在精粹水和眼霜后直接用，够滋润成膜快，不会有油腻的感觉，滋润度比较高。后续跟妆一天不会拔干，也不会搓泥，性价比还是比较高的。

也不要惧怕年龄变化，调整好心态、内外兼修，享受当下即可。护肤方面不要盲目，尽量按自己的皮肤状态、肤质，选择真正适合自己的产品使用。