每天一篇读书笔记：6、《贪婪的多巴胺》

贪婪的多巴胺

如果一个人能高度自律，无论在哪里做什么都会有一番作为。

从小妈妈就说我是“思想的巨人，行动的矮子”，对那些超级自律，行动力强而敏捷的人，一直很仰视。

随着自己的成长，“原来，我也可以成为一个很自律的人。”一个比较重要的转折点，是看了《贪婪的多巴胺》这本书，当自己更清楚明白的认识到激素是如何影响自己的感觉和行为，就不再神秘，更容易找到突破口。

1、多巴胺如何影响个人（不好的方面），如何解决？

2、多巴胺如何影响个人（好的方面）

3、4种激素科普

思维导图⬆️

如何影响个人（不好的方面）

全文花了很长的篇幅详尽的描述“多巴胺”到底是什么，高度概括的总计一下：

多巴胺是“欲望分子”，它通过创造”想要”的感觉，让你对未来产生无限追求。

这个（想要、想要、还想要的）感觉不是你自己的主动选择，是简单的条件反射。

比如：上瘾。多巴胺让你“想要”买买买，吃吃吃，玩玩玩……多巴胺告诉你的大脑，只要你这样去做了，你就能得到预期的快乐。导致一个人不管不顾的去“获得”。

一旦完成了获得的过程，就不再有强烈的期待和兴奋，然后就开始感觉不值、后悔了。

解决方案：“你想要之物，是否也是你所爱之物？”

比如：花钱买一个东西、花时间刷一部剧、花精力谈一段感情、吃一个宵夜……都可以认真问问自己，到底是什么欲望趋势自己的行为？是“期待某种及时满足的快乐”还是“真实的需要”？是“条件反射”还是“一生挚爱”？

如何影响个人（好的方面）

看到这里的时候，我在书的空白页写了一个问题：如果能人为控制多巴胺生成，人类会更理性，更容易控制自己吗？

答案：不会。而且会得帕金森。

多巴胺控制回路是想象力的源泉。正因为有了对未来的美好期待，人才能着眼于未来，忍受当下，为目标不断努力。

比如：原始人类能够离开自己出生的地方翻过大山、跨越重洋———因为“多巴胺”趋势这一撮人追求更多，不断去开拓新世界。

人体内4种激素科普

所以你到底是要做当下的“享乐主义”者，还是激发大脑的全部潜能，走一条更平衡的人生道路？

———力量都掌握在自己手中。

顺便分享一下人体内4种激素，有必要了解下自己。

• 多巴胺：欲望分子

• 内啡肽：痛并快乐着

• 血清素：自己对自己的掌控感，自己对别人的影响力

• 催产素：爱、归属感、亲密感

如果说《贪婪的多巴胺》这本书是从“思想上”让自己明白激素是怎么控制自人类的；

那么“行动上”的力量源泉就是，明天要分享一本《原子习惯》，从技术层面手把手教你怎么习得高度自律。干货满满！无论育人还是育己，都是一本不可多得的好书！

贪婪的多巴胺欲望分子如何影响人类的情绪、想象、冲动和创造力54.1元用通俗的语言、鲜活的案例讲述多巴胺如何影响人的情绪、行为和习惯～京东去购买



AppleiPadPro12.9英寸平板电脑2022年款(256GWLAN版/M2芯片Liquid视网膜XDR屏/MNXR3CH/A)深空灰色10099元相较于2021款iPad Pro，2022款升级至全新的Apple M2 芯片，拥有8 核中央处理器以及10核图形处理器，相比上一代M1芯片，性能分别提升15%以及 40%，同时内存带宽提升50%，为iPad Pro 注入澎湃性能和众多新功能。和之前相比，你能以最快达 3 倍的速度将视频项目转为 ProRes 格式。128GB、256GB、512GB容量版本运行内存为8GB，1TB版本以上运行内存为16GB。屏幕方面，12.9 英寸 iPad Pro 搭载 12.9 英寸 L京东去购买



苹果（Apple）ApplePencil第一代/第二代手写笔适用苹果平板电脑ipad二代国行教育版本898元支持磁吸附、无线充电，使用体验贴近普通笔，搭配iPad记笔记、绘画很出色。京东去购买

坚持每天更一本书

挑战下自己，看能每天写一本能坚持多少本

1、《系统之美》

2、《高效能人士7个习惯》

3、《被讨厌的勇气》

4、《金字塔原理》

5、《搞定：无压工作艺术》

6、《贪婪的多巴胺》

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～