简单减脂运动之家用单杆

起因

第一次见到这款运动工具是在一个好友家中，心中就暗想原来单杠还能这样放置在家里哦，非常省空间，上班做了一整天，下班就能拉伸一下身体！没过多久，老公就入手了这样一款家内单杠，在京东的夺宝岛，价格只有原价的一半，价格很划算，也不怎么费事，可以设置自动出价！

京东京造家用单杠门上单杠单杆引体向上器室内单杠家用健身器材中款88.9元京东京造 引体向上器门上单杠，底座升级加大，防滑垫接触面积大，不上门框更安全，加厚泡棉手柄，握感柔软舒适。加厚钢管牢固耐用。承重360斤。京东去购买

使用感受

老公再买之前先是用尺子测量了两堵墙之间的距离确定能够使用后购买了京东京造的这款家用单杠。拿回来后感觉比较沉，十几斤的样子，材质上应该是金属的，感觉很不错，质量很好，特别是手握的地方有较软的材质，使用起来很舒服。

安装非常简单，两边是螺杆，直接旋转中间的就可以调整长短。两段是橡胶，刚开始以为不伤墙，我们的墙是乳胶漆。用了一段时间还是把乳胶漆磨损了，我也就懒得取下来了！

两段是红色的卡扣，防止移动松紧。安装后，我就对它的安全性提出了质疑，这样装在墙上，会不会在拉伸的时候突然掉下来呢？老公比较相信这款产品，亲自给我示范了一下，我才放心。安装有一年了，没有掉，但是有点移位，我让老公又重新纠正一下。

总结

引体向上作为一种简单的运动，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，是一项多关节复合动作练习 ，是较好的锻炼上肢的方法，是最基本的锻炼背部的方法！每天下班后，随手都能锻炼几下，可以非常好的缓解久坐的疲劳，34元的价格非常换算！值得推荐

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～