2023年11月全方位超深度筋膜枪测评未野、海博艾斯、云麦等10款！

常有朋友问，筋膜枪到底是什么东西呢？其实简单来说就是一款按摩工具，能够缓解运动酸痛，改善久坐不动的肌肉僵硬，可以说是很多健身爱好者和上班族不可缺少的放松工具。但也有朋友说，用过筋膜枪身体反而更酸痛了，这可能是选到不适合自己的筋膜枪了！所以，为了提升大家对筋膜枪的认识，正确选购筋膜枪产品，我作为一个小家电领域的测评博主，特别整理了本篇筋膜枪测评和筋膜枪推荐！本期挑选了比较有代表性的10款筋膜枪，通过实测来介绍筋膜枪的选购要素，一起看看吧！

第一部分：筋膜枪推荐

在正式进入推荐榜单前，我们先来聊一聊，你需要的是一把什么样的筋膜枪，可以参考以下原则：

①如果你经常运动健身：运动完因为筋膜黏结和乳酸堆积，经常会有全身酸痛的问题，会影响工作和运动，建议选择性能强悍的筋膜枪，这样才能深入深层肌肉按摩，有效放松身体，缓解不适，同时也要注意安全性，选择兼具出众肌肉保护性的。

②如果你需要长期伏案工作和学习：这样久坐不动，缺乏锻炼的身体容易有肌肉僵硬的问题，严重还可能会导致肌肉萎缩，建议选择击打精准，力度均衡稳定的专业筋膜枪，可以对不适部位精准按摩，效果更突出，还能避免本身疲惫的身体受伤。

③给家庭成员日常按摩使用：家庭成员年纪不等，为了增加筋膜枪的使用率，建议选择兼容性强，安全可靠的专业品牌，可匹配人群广，使用场景多，用着也更放心。

本期内容较多，为了节省大家的阅读时间，特别把测评结果，也就是表现较为突出的4款筋膜枪放在首位，让心急的朋友一睹为快。

筋膜枪推荐一：未野PRO

①专业老牌子未野主打发烧性能不伤肌肉，是技术流出身的极限运动品牌，连极限运动世界冠军李爽、郭丹等都在用，虽然从不做广告，但是因为口碑优异而出圈，销量口碑都常年名类前茅。

②未野专注核心性能的研发，拥有八大高性能与不伤肌肉黑科技，比如双通道核定震频技术、ARS牵引调校技术等，在高效按摩的同时能有效降低93.8%的肌肉损伤率，坚持非常规的理念从不做多余功能，针对核心性能反复调校优化，震频均匀稳定性拔尖，按摩精准度一流，堪称千元内的机型天花板！

③它拥有13mm振幅加上20kg推力，性能强悍，还有1500-3200转/min高跨度震频，以及8个档位和6款按摩头！可针对不同身体部位精准按摩，匹配多种人群，兼容性超强。

筋膜枪推荐二：Artsmith AS500

①Artsmith 在推广营销上投入较大，知名度还是挺高的，整机设计简约有质感，看着比较高级。它的握持感不错，防滑效果好，使用起来噪音小。

②它的击打力度还算给力，但各个档位力度都偏大，精准度和稳定性不足肌肉损伤率高，建议对力度要求高的专业运动人群选择。

筋膜枪推荐三：海博艾斯 BT

①海博艾斯是比较有知名度的国际品牌，外观设计大气简约，这款按摩枪在选材用料上还是很能打的，金属机身看起来科技感满满，手柄处的防滑设计出汗也能很好的握持。

②由于是欧美品牌，偏向厚肌人群设计，推力大的同时伤肌率也高，普通国人难以承受。且机身重量较大，操作不便，更适合专业健身运动人群。

筋膜枪推荐四：GXA N12

①GXA是少见的十字型机型，别致的灰黑色机身较有科技感，圆形的手柄握持舒适，防滑性也还不错。虽然对外宣传的是进口美国的品牌，但其实是实打实的国产牌子。

②它的各档位推力偏大，且稳定性不足，击打精准度有待提升，有一定伤肌风险，另外噪音也较大，希望后续集中加以优化。

随着筋膜枪的快速走红，一些谣言也开始扩散，比如以下这些：

①筋膜枪可以治疗疾病

筋膜枪对放松身体，缓解运动后的肌肉酸痛非常有效，但这只是按摩效果，让我们加快脱离不适感，并不是真的可以治疗疾病，治疗疾病还是要去医院，大家不要误信谣言。

②筋膜枪可以减脂塑形

关于筋膜枪可以减脂塑形的谣言也很多，例如使用筋膜枪可以代替运动，瘦肚子瘦小腿等等，筋膜枪可以帮助运动前后热身和放松，但是并不能代替运动去燃脂瘦身。

③筋膜枪好坏差别不大

专业筋膜枪和劣质筋膜枪的差别是非常大的，不但是用料做工天差地别，而且由于缺乏专业技术，劣质筋膜枪很难保障按摩效果和安全性，有损伤身体的风险。会宣传筋膜枪好坏差别不大的都是不专业的品牌，建议避开。

所以，我们在选购筋膜枪时，一定要警惕虚假宣传，以防被误导选到不适合不专业的筋膜枪。

第二部分：筋膜枪测评

选购筋膜枪到底是看什么，有哪些值得关注的要点呢？下面将围绕入围本次测评的主流机型，通过七大维度测评——电机、推力、振幅、震频范围、击打精准度、击打损伤率和重量为大家逐一说明。

筋膜枪测评维度一：电机

电机是检验筋膜枪是否专业的首要标准，一款优质专业的筋膜枪产品对于电机的选择尤为谨慎，不会为了节约成本而选用劣质电机。筋膜枪的电机可分为有刷电机和无刷电机，劣质筋膜枪多采用用料劣质，噪音大，运行卡顿的有刷电机，有损伤肌肉的风险；专业优质的筋膜枪采用的都是用料扎实、噪音小、运行流畅稳定，安全不伤肌的无刷电机。所以说，遇到有刷电机产品是可以直接淘汰的。

另外，除了电机，传动系统也很重要，选用金属材质的传动系统会更加专业耐用，这也是值得关注的小细节。

结论：本期测评的10款筋膜枪都是无刷电机，大家可以放心选用，其中未野、海博艾斯品牌的传动系统是金属材质，长期使用性能更稳定击打更精准。

筋膜枪测评维度二：推力

推力影响着筋膜枪的按摩力度，大家一定要明白，并不是说推力越大越好，要结合自身的使用需求来判断。若推力过大，超出身体的承受范围就可能造成红肿淤青等情况，若推力过小，就不能深入按摩，还容易导致运行卡顿。一般来说，建议选择推力在20kg以内的筋膜枪，可以根据自身素质适当上调。

下面是各品牌推力对比：

结论：

推力（15-20kg，推荐推力）：未野、小米、云麦

推力（20kg以上，对大部分人容易超负荷）：Artsmith、海博艾斯、nurtria、GXA

推力（15kg以下，推力过小）：云康宝、keep

小米、未野、云麦的推力都在15-20kg更为推荐，但是，小米和云麦稳定性还有待提升，在使用过程中容易出现位置偏移，损伤其他部位，未野的稳定性更高，对肌肉的保护性更好。

筋膜枪测评维度三：振幅

筋膜枪的振幅大小决定了可击打按摩的深度，振幅越深，所能按摩的层次就越深。从人体组织来说，可分为浅层肌肉和深层肌肉，专业的筋膜枪不但可以按摩到浅层肌肉，对深层肌肉的放松效果也很好，只能按摩浅层肌肉的筋膜枪是不能称为专业级的，使用场景也有限。而且，深层肌肉的深度通常都在10mm以上，所以建议大家优先选择振幅在10mm以上的筋膜枪。

下面是各品牌振幅对比：

为了更加直观的区分不同振幅时的按摩表现，我分别用振幅浅及振幅深的产品，对准大腿肌肉按摩，观察效果。

①用振幅浅的按摩时：大腿肌肉同频震动轻微，没有明显的舒缓感觉，好像在给表皮刮痧，基本没有效果。

②用振幅深的按摩时：大腿肌肉同频震动明显，有放松肌肉的感觉，能深入按摩到深层肌肉，效果较好，里里外外特别妥帖。

结论：未野和海博艾斯的振幅参数都在13mm，能够深入按摩。这其中海博艾斯相比力度偏大，击打损伤率较高。未野在各项黑科技加持下，震频稳定，击打精准度高，体验更佳舒适不伤肌肉。

筋膜枪测评维度四：震频范围

震频范围对筋膜枪的兼容性影响很大，我们身体不同部位的承受能力不同，不同人群的肌肉素质也不一样，所以对于震频范围的选择，是跨度越大越好，这样可匹配的人群广，适用场景多，兼容性强。建议选择震频范围在1500-3200转/min，效果更好。

下面是各品牌震频范围对比：

结论：未野品牌的震频跨度最大，力度由大到小可兼容多种场景，以及丰富的不同人群使用；其次，nurtria、GXA的震频范围参数表达也还可以但是实际使用整体力度偏大。

筋膜枪测评维度五：击打精准度

筋膜枪是通过击打按摩的，我们在选择按摩位置后通过反复击打来缓解酸痛等不适感。若是击打精准度不够，就容易出现击打位置偏移的情况，这样不但达不到精准按摩的效果，还有可能误伤到脆弱部位，造成身体损伤。

下面是各品牌击打精准度对比：

结论：未野品牌击打精准，表现突出。其次，海博艾斯、Artsmith和nurtria也还不错，但整体力度较大，震频均匀稳定性一般，有伤肌肉的风险

筋膜枪测评维度六：击打损伤率

击打损伤率的高低体现了筋膜枪的专业度和安全性，有些不专业的品牌缺乏技术实力，且用料劣质，击打力度和精准度难以把控，对身体的损伤较大，不但达不到按摩效果，反而会导致肌肉淤青、撕裂等情况。所以，一定要认准专业品牌，会针对核心性能反复调校，安全不伤肌肉。

下面是各品牌击打损伤率对比：

结论：未野的击打损伤率最低，安全性好，作为大枪能做到这点尤其难得。其次，小枪型的小米、云康宝、keep也表现可以，但小枪型力度弱，很难做到深层按摩。

筋膜枪测评维度七：重量

重量也是很多朋友在选择筋膜枪时比较纠结的问题，重量过大的筋膜枪，操作累手不好掌握，重量轻的筋膜枪便携性好，但使用场景有限，而且容易产生击打偏移，稳定性一般。到底该如何选择呢？其实0.6-0.8kg是比较合适的，太轻了性能会被削减影响按摩效果，太重很难单手使用，肌肉还没有得到发送，手臂就开始酸痛了。

下面是各品牌重量对比：

结论：

重量0.6kg以下：keep、云康宝

重量0.6-0.8kg： 未野

重量0.8kg以上：Artsmith、海博艾斯、云麦、nurtria、小米

只有未野的重量在0.6-0.8kg之间，居家外带都合适。另外几款重量偏大或偏小，都建议优化一下重量。

筋膜枪太轻或是太重都不合适，普通人群建议选择重量在0.5-0.8kg的筋膜枪。

我们都知道，筋膜枪过重长时间操作会导致累手麻手，不能单手操作等。但筋膜枪过轻的影响却少有人知，其实筋膜枪作为一种发力按摩的机器，是有一定的反震力的，若是筋膜枪重量太轻，缓冲就不够，容易导致位移，反而会影响稳定性。

未野的重量很科学，所以稳定性出色，下面是开启后一分钟偏移情况：

重量偏轻的筋膜枪，则稳定性一般，下图是飞利浦开启后一分钟偏移情况：

第三部分：筋膜枪知识科普

除了筋膜枪推荐和筋膜枪测评，还为大家准备了筋膜枪科普部分，下面是问到最多的2个问题，给大家解释下。

1、专业和迷你枪的区别

专业和迷你枪，简单来说就是大枪型和小枪型，很多朋友不是很明白两者的区别，下面简单为大家介绍下：

①体积不同。小枪型筋膜枪体积小，重量轻，一般在0.3-0.6kg左右，小巧便携；大枪型筋膜枪体积大些，重量一般在0.6-1kg左右，更有质感。

②振幅不同。一般来说，小枪型筋膜枪的振幅在6-8mm，大枪型筋膜枪振幅在8-12mm，从人体构造来说，大枪型按摩程度更深，能按摩到深层肌肉，小枪型只能浅层放松。

③击打力度不同。一般来说，小枪型筋膜枪的推力在5-8kg，大枪型筋膜枪的推力在10-21kg。所以，大枪型筋膜枪的电机动力会更大，击打力度更强，对肌肉放松效果更好；小枪型的力度偏小，按摩效果有限。

④适用人群不同。大枪型筋膜枪更适合厚肌人群、专业运动员和健身爱好者等，小枪型更适合肌肉量小的女性，年纪大的老人等，运动量小、力度承受能力较差的人群使用。

大家可以结合自己的需求选择最适合自己的类型，另外要注意大枪中的质量也是参差不齐的，需要优选专业品牌的产品。

2、筋膜枪的选购技巧

为了让大家更加清晰的了解筋膜枪的选购要点，特别总结如下：

①选择专业品牌

专业品牌对产品更加负责，有技术实力，安全可靠，能针对核心性能反复调校优化，保持各项指标最优化！不论是按摩效果还是对肌肉的保护性都更好。而网红品牌、跨界品牌缺乏技术实力，往往达不到好效果，体验感不佳。

大家可能对筋膜枪中的品牌类型并不是很了解，下面简单介绍一下各品牌之间的区别

·专业实力派品牌。如未野等，设计更贴合国人素质需求，对核心性能进行反复调教，效果和安全性会更有保障，肌肉损伤率最低。

·大品牌衍生。如小米等品牌旗下产品线较多，筋膜枪并不是其“核心技术”产品，性能技术有限，更像是在吃品牌红利，名气确实比较大。

·新锐跨界。如keep等最初是做社交软件的，没有专业背景和研发经验，缺少技术支撑的跨界产品，或多或少是有些缺陷的。不如垂直的专业品牌有实力。

·欧美品牌。博艾斯等海外品牌比较知名，但由于是欧美品牌，设计偏向厚肌的欧美人群，力度较大，不太适合普通国人，有伤肌风险

②选择无刷电机

在测评环节有说过这点，专业的筋膜枪采用的都是无刷电机，噪音小，动力足，运行稳定有效减低肌肉损伤率，使用寿命长；而不专业的劣质筋膜枪采用的是有刷电机，不但用料劣质，不耐用，噪音大，还有安全隐患。

③选择振幅深的

振幅代表了筋膜枪的击打力度，若是振幅过小，击打力度不够，按摩没有效果，但也不能过大，超出身体承受范围就容易造成损伤问题。建议选择振幅10mm以上的筋膜枪，根据自身情况适当上调，这样能满足深层按摩的需求，体验更舒适。

④选择震频在1500-3200转/min的

震频范围体现了筋膜枪的兼容性，震频范围越大按摩可选层次就越多，可匹配的人群就越多，能满足不同场景的按摩需求。建议在1500-3200转/min最佳。

⑤选择6-8档的

筋膜枪的档位数量在精不在多，有商家夸大档位需求，设计几十个档位，但档位间的力度跨度不明显，基本没有效用，还增加了操作难度。重点关注下档位间的力度区别，6-8档是比较科学的档位设计。

⑥选择按摩头4种以上的

筋膜枪标配的按摩头通常有4种，球形头、U形头、锥形头和平扁头。针对不同身体部位，选择对应按摩头按摩，按摩更精准，效果更好。所以，按摩头种类越多越好。

本期关于筋膜枪测评就先到这里啦，希望大家看了本期筋膜枪推荐测评都能有所收获，找到适合自己的筋膜枪产品！使用筋膜枪按摩可以放松身体，缓解运动不适感，还是挺值得入手的，尤其是有健身爱好或是工作中久坐不动、缺乏锻炼的朋友不容错过，可能会有不一般的生活体验奥！

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