情人节，给老婆做一份特殊的减脂餐！

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写在开始：

情人节就要到了，在这个甜蜜的节日里，我打算给老婆做一份特别的减脂餐，来当作我们情人节的浪漫晚餐！

为什么特别呢？因为传统的减脂餐，给人的感觉就是，低盐低脂，仿佛干巴巴的没有味道。今天要做的这份特别的减脂餐，就算不加酱料，也能色香味俱全哦，而且并不会增加多少热量。

好啦，不故弄玄虚了，这份特别的减脂餐就是“泡菜南瓜减脂餐”。话不多说，撸起袖子开始准备吧！

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料理过程：

主食方面我准备了紫米饭，配菜就比较丰富了，有小南瓜、泡菜、牛肉卷、西兰花、香菇、玉米等。还可以准备一些小番茄和黄瓜，不但可以用来点缀食物，让色香味俱全，而且也很有营养。

将紫米洗干净，放入电饭锅中蒸煮。然后将小南瓜、西兰花、香菇、玉米等配菜，切好处理好放入电饭锅的蒸笼中备用。等紫米还剩15分钟煮熟的时候，再将放有配菜的蒸笼放入电饭锅里，这样米饭和配菜就能一起煮熟了。

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将煮熟的米饭盛入碗中打底，再把蒸笼里的配菜根据自己的喜好，铺在紫米饭上。用汤锅烧一些水，沸腾后把肥牛卷放入捞勺里，在沸水中浸泡十秒，捞起用筷子拨弄一下肥牛卷，让他们受热均匀。再放入沸水中浸泡十秒就熟了。

将肥牛卷的水沥干，按需放入盛好的米饭中。再放入自己喜欢的泡菜，均匀的和米饭和配菜搅拌再一起。最后切一些洗干净的小西红柿和黄瓜铺在米饭上。到这里，一份简单低脂，又美味特别的“泡菜南瓜减脂餐”就大功告成啦！

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写在最后：

这种配料做成的减脂餐，告别了平淡的口味，多了泡菜的微辣感。让减脂餐也享有美味的同时，还不会让身体增加太多负担哦！

希望情人节当天，老婆会喜欢这道，我特意为她准备的情人节晚餐。有兴趣的朋友也可以按照我的方法，情人节的时候，亲自下厨做给心爱的ta品尝品尝哦。如果你是第一次煮饭给对方吃，那么这道简单特别的减脂餐，在情人节当天还能为你加分不少呢！

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