让我们开始一起运动吧，选择一个适合自己的入门运动

当健身成为一种趋势的时候，其实这是一件好事情。当你把注意力放在自己健康上的时候，自己也会感到快乐。很多人想要开始运动的一个问题就是，剧烈运动很难坚持下来。所以我们不妨试一试一些入门比较简单的运动，比如说八段锦。之前我们说了八段锦的第一式，第二式，第三式以及第四式，这篇文章我们就来说说八段锦的第五式。

八段锦的第五式是，摇头摆尾去心火。这个动作的重点是，通过对人体脊柱的大幅度侧屈旋转以及回旋运动。摇头摆尾去心火的动作，让人体在一摇一摆，一升一降中达到平衡阴阳。

那么摇头摆尾去心火中的心火究竟指的是什么呢？相对前面几个动作来说，这个动作确实有点难度。主要的难度，一个是它是马步加大，另一个是重心放低，同时有一个脊柱和头部的摇晃。想要做这个动作，第一步是右脚向右开步站立，同时两掌上托至头上方。肘关节微屈，指尖相对，目视前方。第二个动作，两腿屈膝，半蹲成马步，两臂向两侧下落，两掌浮于膝关节上方。第三个动作，重心向上稍升起，重心右移上体向右侧倾。

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