秋季常见慢性病及预防攻略之我所见
秋天是收获的季节,但是北方的秋天天干物燥,加上随着经济社会的发展,人类活动的增加,污染的来源逐步增多。生活物质条件是好了,但是各种过敏、慢性病却多了。比如在北京,很多人都有鼻炎、咽炎的问题,体检的时候非常多。还有就是环节的时候,过敏性鼻炎特别多,前几天带孩子去儿童医院看鼻子的问题,竟然很少的孩子也是过敏性鼻炎了,更重要的是非常多的孩子都有这个问题。
我们每个人在这个社会打拼,每天可能都有开心或者不开心的事情,身体的状态也不一定每天都保持健康活力。我觉得无论是秋天还是什么季节,应对慢性病还是要预防为主。一是要有健康的知识,了解慢性病的预防知识。二是要了解自己的身体,把自己的情况摸清楚,针对性的采取预防措施。三呢还要是保持健康的生活习惯和愉悦的心情。当然最重要的就是加强营养,均衡摄入身体需要的营养成分。
贴秋膘入秋了,还有哪些慢性病需要注意,又该如何防治呢?结合我的经验,给大家分享一下秋季慢性病的预防与身体健康的保持攻略。
1.鼻炎
鼻炎的问题我觉得一个是天气干燥,一个是空气不清洁。经常觉得不舒服,因为鼻腔里干干的。一旦出差出北京,反而鼻炎的问题就迎刃而解了。起码说明环境是非常重要的。
鼻炎的预防我觉得一是要多喝水,二是要保持室内空气湿度,还有一个办法就是经常用生理盐水或者用食盐水洗一洗鼻腔,就会舒服很多。如果不是特别敏感的过敏性鼻炎,其实大部分鼻炎是可以不用药物的。
2.咽炎
咽炎我至今也不知道为什么会有。仔细分析了一下,刚毕业的时候做老师,讲课的时候很卖力,不知道保护嗓子。作为老师声音是洪亮了,但是嗓子就不舒服了,于是就落下病根了。咽炎其实就是偶尔咳嗽,然后嗓子里有点浓痰之类,有时候老是觉得嗓子有痰,咳不出来。我的预防或者处理手段,就是多喝水,然后实在不舒服的话,吃点甘草片或者西瓜霜含片。当然如果特别严重的,还是要及时去看医生。平时的话,我们可以多吃一些梨子、莲子等产品。
3.脚气
进入秋季,脚气也是复发的时候。夏天的时候,基本上都是穿凉鞋,比较通透,经常清洗。秋天天气冷了,穿上袜子、运动休闲鞋了,脚气就来了。脚气这个很难根治,特别讨厌。而且脚气的类型,表现不同,需要抹的膏药也有区别。有了脚气一定要及时处理,其实也主要是抹药膏。平时我们可以多吃一些五谷杂粮,特别是燕麦是很好的食物。
4.胃肠炎
虽然说夏天是胃肠炎多发的季节,但是秋天因为气候变化,冷暖交织,一方面身体健康状态维持不好,很容易引起胃肠炎,另一方面,如果吃的东西不注意,还是容易引起胃肠炎的。特别是胃部的慢性胃炎,特别难好,一定要养。一方面,要注意调节心情,每天开开心心的,不要有烦恼。二是工作压力要调整好。现在大城市的打工族,都是压力很大的,每天工作量很大,还要加班,还要照顾家庭,成年人的不容易,很容易反映在胃部。因为我们要特别注意身体的状态,及时运动,调整良好的身心状态。三是要注意饮食。比如冷热饮食,蔬菜、肉类、五谷杂粮搭配,另外还要细嚼慢咽,不要给胃增加额外的负担。如果胃部不舒服了,最好喝一些有营养、好消化的稀饭、粥类食物。推荐的食物,那肯定就是山药、芡实等等了。
最后,祝大家秋季都有新的收获。身体健康,心想事成!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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