如何舒服的度过炎炎夏日，下面这几个好物和一些生活技巧或许能帮助到你

夏季，阳光灿烂，花果飘香、生机盎然，是一个充满生机和活力的季节。但是，随着夏季的到来，也给我们带来了许多困扰，如炎热的天气让我们心情烦躁、随处可见的苍蝇蚊虫、闷热无法入睡等问题，这些都会影响我们的生活质量和身体健康。在这里，我以我个人的经历来给大家分享一些我的夏季好物，和如何缓解这些困扰，让我们拥有一个舒适、健康的夏季。

首先，夏季的炎热天气是许多人难以入眠的主要原因之一。一些人可能会说，那我一直呆在空调房不久行了嘛，对于年轻身体好的人来说这没问题。如果有慢性疾病或者家里面有老人的情况下，空调也不宜长时间开和调过低的温度。这会造成人体调节紊乱，同时房间如果把通风透气也会造成细菌滋生，一些抵抗力弱的朋友就非常容易感冒，有鼻炎的朋友就会加重鼻炎或者上呼吸道感染。为了缓解这个问题，我们可以使用一些降温的好物，比如一款舒适的凉席，现在市面上很多种凉席，老式的竹编凉席，麻将席，普通的竹席，还有藤席，以及其他一些材质的凉席。在我使用这么久来看，我还是喜欢藤编席，它柔软舒适，凉快但不冰人，很适合老人和小孩，大家根据自己的预算去购买。



其次是选择透气、吸湿、排汗的床品也很重要，如果睡不惯凉席，也一定要挑选如棉质或丝绸的床单、枕套和被套。这些材质不仅有良好的透气性能，还能让皮肤感受到柔软的触感，舒适度得到了有效提升。另外就是空调被了，建议大家购买棉质或者丝质的空调被，透气性能好，盖着也不闷热。

最后就是空调房内，建议买一个加湿器，可以调节室内湿度，尤其是有鼻炎的朋友。空调房内干燥，容易造成鼻黏膜损害，轻微就是鼻塞，严重一点就是流鼻血。另外就是空调房内记得每天定时的开窗透气。

其次，夏季蚊虫繁殖活跃，叮咬频繁，也会影响我们的睡眠质量。为了缓解这个问题，我们可以选择使用一些驱蚊的好物，如电蚊拍、蚊香、驱蚊水等。这些驱蚊产品能够有效地驱赶蚊虫，让我们的房间更加清爽、舒适。我们选择驱蚊产品的时候，一定要认准正规厂商的产品，有条件的购买稍微贵一点的婴儿可用的驱蚊产品，可以把对身体的危害降低到最小。此外，我们还可以使用一些天然的驱蚊剂，如柠檬草精油、薰衣草精油等。这些天然的驱蚊剂不仅有良好的驱蚊效果，还能让房间充满清新的香味。



最后，夏季是一个适合减肥的季节，我们可以适度的锻炼，同时也能帮助我们可以更好的入睡。锻炼时间我们可以选择在晚饭后，老年朋友可以出去散散步，年轻的朋友可以做自己喜欢的运动，跑步，打球，游泳等。在锻炼的时候我们最好可以带上毛巾和水壶，可以及时补充水分，同时保持身体清爽。如果不想去户外，在家里面也可以做一些运动，比如瑜伽，冥想，俯卧撑，跳绳等等。可以备上一张瑜伽垫在家里面，轻松实现在家做运动。



最后，夏季是一个充满生机和活力的季节，但也会带来一些困扰。通过使用一些好物和小技巧，如降温的床品、驱蚊的产品、放松的技巧和帮助睡眠的产品，我们可以缓解夏季带来的困扰，拥有一个舒适、健康的夏季。让我们在这个美妙的季节里尽情享受生活吧！