爱运动 篇十一：人生每一刻都要挑战自己，今天我的普拉提动作还算标准么？

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生命的意义在于运动。今天穿上新买的瑜伽裤在木桶瑜伽健身器上做训练。

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这个木桶训练器的难度真的太大了，比平面的 普拉提床可是难度大大增加。支撑面更少，不过对于核心部位的锻炼效果是要更加明显的。

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先进行最基础的拉伸热身。

后仰拉伸，练一下大腿。

进行腰腹练习，整个人全部绷紧。

侧腰以及肩腿练习。

这个是最难的动作了，很容易打滑，说实话是有一定的风险的。不过你如果掌握平衡以后这个动作就没有什么难度啦。

这个动作对于核心力量的要求其实也是很高的。看着好像都是压着训练器不用太多支撑，但是但是因为是倒立的状态其实是很难发力的，尤其是把腿全部打直的情况下再做，别提有多难了！大家愿意给我今天的动作打几分呢？

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