孩子矮小长不高?忽视这4点,真要当心了!

美食探客 04-02 19:47 关注

“为什么孩子长不高?”

很多家长有这个疑问,平时给孩子补充了各种营养,但孩子还是发育的比别人慢,到底为什么呢?

其实,可能是你忽视了这4点,影响孩子长个了。

孩子矮小长不高?忽视这4点,真要当心了!

1、补钙量不足

孩子长个要补钙,但你真的给孩子补足钙了吗?

《中国居民膳食指南2016》中指出,我国儿童钙摄入量普遍偏低!孩子长不高,可能是补钙量不足!

奶及奶制品中钙含量丰富且吸收率高,是儿童钙的最佳来源,建议家长们每天给孩子准备300-400ml或相当量的奶制品,帮助孩子摄入充足的钙。

小贴士:如果孩子不爱喝奶怎么办?

如果是小朋友,家长不妨以身作则,每天饮奶!孩子的模仿能力很强,尤其对爸爸妈妈的行为和习惯更是喜欢模仿、跟随,不妨试试这种方法,以此引导孩子饮奶。

2、运动量不足

注意了饮食,但忽视了运动量!

影响孩子身高的后天因素,除了饮食,还有运动!想一想,我们的孩子运动量够了吗?有没有被一个接一个的辅导班、一份又一份的作业占用了太多时间?

适量运动是对孩子体能、智能的锻炼培养,有助于保持能量的平衡,影响皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。

如果你忽视了孩子的运动,请从现在重视起来吧。

孩子矮小长不高?忽视这4点,真要当心了!

小贴士:《中国居民膳食指南2016》摘录。

学龄前儿童的运动量建议:

2-5岁儿童每天应进行至少60分钟的体育活动,最好是户外游戏或运动,除睡觉外尽量避免让儿童有连续超过1小时的静止状态,每天看电视、玩平板电脑的累计时间不超过2小时。

学龄儿童的运动量建议:

学龄儿童每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动,以有氧运动为主,每次最好10分钟以上。每周至少进行3次高强度身体活动,如长跑、游泳、打篮球等,3次抗阻力运动,如俯卧撑、仰卧起坐及引体向上等,和骨质增强型运动。

温馨提示:

注意运动前请一定做好准备活动,并注意运动的姿势的标准性,以免造成运动性损伤。

3、睡眠量不足

学龄儿童睡眠问题可能比较突出,学习时间长、晚上贪吃零食、贪玩,导致睡眠时间不足、睡眠质量差,影响了生长激素分泌。

生长激素影响孩子长高,它一般在孩子深度睡眠时出现分泌高峰,所以,好的睡眠质量也会影响孩子身高。

《中国居民膳食指南2016》中建议:小学生每天睡眠保持10小时,初中生每天睡眠保持9小时,高中生每天睡眠保持8小时。

4、饮食问题

准备一桌丰盛的美食,孩子却不爱吃。你有没有遇到这种情况?

孩子矮小长不高?忽视这4点,真要当心了!

我给家长们支3招,专解孩子吃饭难题!

1)尽可能给孩子提供固定的就餐座位,营造吃饭的仪式感,也养成孩子定时吃饭的好习惯。

2)家长们要做好榜样,吃饭的时候不玩手机、看电视,以免分散孩子注意力。

3)重磅秘诀:“专解孩子吃饭难题”的【玄谷村0添加儿童拌饭海苔】。

【玄谷村0添加儿童拌饭海苔】有着“专解孩子吃饭难题”的美誉,自上市以来就广受妈妈们的喜欢,妈妈们用它拌饭、拌粥、拌面、做饭团……多样吃法,解决了自家孩子吃饭难题。

孩子矮小长不高?忽视这4点,真要当心了!

钠含量低。很多家长对孩子的钠摄入量很关注,相比很多其他的拌饭海苔,玄谷村0添加儿童拌饭孩子钠含量低,钠含量72.7毫克/10克,孩子吃,不怕钠过量。

原料选用珍贵头水紫菜,营养价值高,富含蛋白质、膳食纤维、钙和铁等微量元素。

对于生长发育期的孩子来说,蛋白质能补充日常的代谢消耗,还能促进生长发育,提高孩子的免疫能力;膳食纤维更是被称为第七大营养素,可防止孩子肥胖;钙、铁元素更是重要,孩子想长高,少不了钙,适量补充铁,还能预防孩子缺铁性贫血。

孩子矮小长不高?忽视这4点,真要当心了!

非油炸,热量更低。现在孩子肥胖问题比较突出,而玄谷村的0添加拌饭海苔是经过3次烤制而成,不添加油脂,一烤让海苔更香,二烤让海苔更鲜,三烤让海苔更酥,最终成为深受儿童喜欢的鲜香酥脆口感。而且是0添加剂产品,不加香精、味精、防腐剂,孩子放心吃。

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