咕咚大数据跑鞋悦弹10K 双密缓震 初跑/慢跑有它就行

一：写在前面

要问什么运动最简单，可能大多数人会说是跑步。确实，只要一双跑鞋就能开启运动之旅，还能一边跑一边欣赏沿途美景。不过，跑鞋选不好，极易引起膝盖、脚踝、足底、脚掌疼痛，甚至产生厌跑，对跑步产生恐惧。

那怎样挑选跑鞋呢？以初跑者或慢跑为例，尽量选缓震好的，大体重（160+）则需要一双顶级缓震跑鞋。其次看足弓，高足弓、正常足弓同样首选缓震跑鞋，支撑型跑鞋适合低足弓跑者。切记初跑者尽量不穿竞速跑鞋，竞速跑鞋需要强大的脚踝、小腿以及核心力量作支撑，普通跑者或初跑者往往核心力量薄弱，难以驾驭。

那怎样了解自己足弓类型和着地方式呢？咕咚前两年出过一款跑步精灵，它能详细记录着地方式、内外旋程度、着地冲击力等10余项运动数据，还能实时语音纠正你的跑姿，结合咕咚APP帮你制定矫正计划。一般来说内外翻幅度指的是脚底板朝向，过度内翻就是高足弓，过度外翻就是扁平足，正常内外翻幅度为5～25度。大于或小于这个范围需要矫正，选鞋也要注意。

聊到缓震跑鞋，最近半年咕咚连续推出了“咕咚5K”“咕咚10K pro”“咕咚悦弹10K”三款入门级缓震跑鞋。作为咚粉，这三双鞋我和家人都穿过。10K Pro不算压马路时间跑步里程都有两百多公里。悦弹10K是新品也有60多跑量。前两双已做过分享，今天重点聊聊咕咚悦弹10K。

从外观看“悦弹10K”是“10K Pro”的姊妹款，有着很多相同的设计语言，按手机命名的套路来说，应该归属于“plus”或“MIX”系列。不过，对比发现包括鞋带孔、鞋面鞋帮的热熔贴片以及缓震都做了升级。

二：中底缓震科技——双密缓震

前面说过初跑者首选缓震跑鞋，缓震性能最重要的指标无疑是中底材料。这次悦弹10K依然保留了在“10K Pro”广受好评的双密减震材料，而且是放在前掌位置。像我这种前掌着地就特别喜欢，它的回弹缓冲能减轻脚踝和膝盖压力。

如果是全掌着地，也不用担心缓震性能，这款鞋子采用EVA高弹中底，后跟作了加高处理，当后跟着地瞬间借助EVA鞋底的回弹双脚像车轮一样快速过渡到前掌迈出下一步，同样能保护膝盖和脚踝。

橡胶大底包括布局与“10K Pro”几乎一模一样，抓地力和耐磨度目前跑了60+的里程来看还没怎么磨损。我“10K Pro”跑了两百多磨损也不大。估计跑个700+里程也看不到EVA中底。

而且橡胶大底一直延伸到鞋头，能起到保护脚趾的作用，而且鞋头有一定上翘，还有利于跑步中形成车轮滚动效应，跑步更轻松，也能减轻脚趾的压力。

不过需要注意的是这款鞋EVA发泡工艺与“10K Pro”有差异，最开初脚感有点偏硬，家里连续穿了几天，跑了50多公里软弹才踩出来。

顺便说下鞋垫，由于中底和大底较厚，鞋垫厚度一般，不过弹性还是有，吸汗性能也不错。

三：三层一体织鞋面

咕咚悦弹10K鞋面由三层加厚棉质网面一体飞织成型，能提供很好的支撑保护，而且为了透气，在不减少支撑保护性能的前提下，相比“10K Pro”适当减少了U型热熔贴片的面积。而且左右鞋帮外侧咕咚logo贴片为这双鞋增色不少，比较耐看。

咕咚跑鞋鞋带也是非常结实，摩擦力足够，从没在跑步中散开过。

作为入门级跑鞋，咕咚悦弹10K鞋舌添加了泡棉，非常柔软，不过，保护性是加强了，气温非常高的情况下，还是有点热，所以高温天气不建议穿着。另外，大家注意到有个鞋带孔没穿鞋带，如果脚背高，这个鞋孔穿上鞋带包裹性更好，也更舒服。

同样采用了双峰后跟加厚泡棉设计，从10K Pro的体验来看，能与脚踝高度贴合，也不磨脚踝，落地瞬间脚不会左右晃动，能减少脚踝受伤的风险。而且在双峰后跟TPU贴片还涂有银色反光材料，夜跑也适合。不过，只在侧面有反光涂层还不够，希望下款反光材料能延伸到整个后跟。

问大家一个问题，鞋提除了穿鞋的时候用，它还有其它作用吗？答案是当然有其它作用，比如，鞋洗后可以利用鞋提挂在衣架上，鞋沥水更快，干的也快些。

四：实际体验

家里那位跑步没多久，抽空找了位跑友体验了一把，高抬腿热身能检验双密减震材料的缓震性能，踩下去中底前掌仍有富余，没有踩死的感觉。

跨步跳除了核心力量强大外，对跑鞋缓震和支撑性能要求极高，如果缓震差，多做几组前脚掌会非常不舒服甚至引起疼痛；如果支撑不够还容易崴脚。小姐姐一连做了三组，反馈说鞋非常稳，蹬出去非常踏实，完全不用担心崴脚。

那天上午还下雨，中午开始大太阳，晚上七点气温都有32度，小姐姐一圈跑下来（五公里）虽说鞋内有点热，但鞋面透气还好，袜子和鞋垫一点没湿，跑动中没有卸力感，蹬得出去，收得回来，给她印象最深的是缓震和支撑完全能与亚瑟士的入门级缓震跑鞋媲美。

五：总结

总体来说，咕咚悦弹10K如果跑步穿，适合正常体重人群，中底软硬度适合初跑或日常慢跑者（想要踩屎感的请绕道）。由于这双鞋定位为入门级缓震跑鞋，支撑保护做的特别好，鞋面较厚，鞋舌和后跟都有厚泡棉，相比超轻跑鞋上脚还是有点热，这个季节建议晨跑、夜跑穿。

穿着建议上如果用来跑步，建议选黑色，耐脏，不用经常洗。如果跑步为辅，通勤为主美女们可以选粉色，帅哥可以选咕咚绿。其次是这款鞋鞋楦适中，按正常码来。

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