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粉剂、胶囊、糖果、滴剂等不同剂型DHA，宝宝该怎么选
2021-10-14 11:32:29
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要问哪个营养素能让宝宝更聪明，很多父母第一时间就会报上DHA的大名。没错，DHA学名二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种Ω-3多不饱和脂肪酸。
科学研究表明DHA可以促进宝宝大脑细胞增值分裂，其还是视网膜的重要组成成分。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。
众所周知0-6岁是人体大脑智力发育的黄金年龄，而0-3岁更是黄金年龄中的黄金阶段，该阶段宝宝大脑发育可达到成人的85%左右。
那宝宝一天需要补充多少DHA呢？
根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》一书中标注，0-3岁婴幼儿每天需要补充100mg的DHA。
那宝宝需要额外补充DHA吗？
答案是肯定的，一些父母可能认为配方奶粉中含有部分DHA，加上平时还会给宝宝吃一些鱼肉做的辅食，因此DHA可能够了，其实并非如此。
首先宝宝的胃容量较小，一天吃的食物本身就不多，加之DHA比较容易氧化，所以即使食物中含有DHA，但真正被宝宝吃进去的却并不多。
其次宝宝的消化系统尚未发育成熟，胃肠道对于营养素的吸收率较低，这也导致了DHA吸收不足。
那如何给宝宝补充DHA呢？
DHA属于人体必需脂肪酸，宝宝的生长发育离不开DHA，但人体是无法自主合成DHA，只能靠膳食或者补充DHA制剂摄入。
说到DHA补充剂，市面上的DHA补充剂五花八门，有片剂、胶囊、滴剂、软糖等等。到底哪种剂型更适合宝宝呢？
首先DHA较容易被空气氧化流失，所以从补充效果上来讲，胶囊、粉剂的效果做好，其次是片剂、滴剂，最后是DHA含量最少的软糖。
但是给宝宝补充DHA，还要考虑到宝宝咀嚼和吞咽能力。片剂由于剂型相对较大，不容易吞咽，所以并不适合0-3岁的宝宝服用。
滴剂的DHA产品分散度、覆盖面积大，更有利于宝宝消化吸收，也具有更加良好的生物利用度，并且滴剂服用量控制更为精准。但滴剂DHA产品的缺点是易氧化变质，不好存储。
胶囊DHA虽然不利于宝宝咀嚼吞咽，但是父母可以将胶囊打开，倒出其中的粉剂冲水给宝宝服用。胶囊粉剂产品表面积大、易分散、宝宝消化吸收率较高，胶囊DHA优势在于其独立包装，更好地避免了DHA被氧化流失的风险。缺点在于其味道较重，可能含有鱼腥味。
DHA软糖是孩子们的最爱，大多数此类软糖通过添加果汁调味，掩盖了DHA本身的刺激性味道，口感Q弹，深受宝宝们的喜爱。
但是DHA软糖并不属于营养补充剂，DHA含量也较低，另外其配料中可能会加入山梨糖醇、麦芽糖醇、海藻糖等敏感成分，有些软糖含糖量也较高，在给宝宝吃这类软糖时一定要严格控制食用量，防止摄入过多糖分。
综上所述，小编认为父母日常可以购买一些DHA粉剂或滴剂来给宝宝补充DHA，这样补充的效果更好。同时也可以准备一些DHA软糖，不仅可以满足宝宝对于糖果的口腹之欲，还可以利用软糖哄逗宝宝，趁机补充一定量的DHA。
