一段难忘的跑步经历,为新人跑者提个醒,附7款不错的跑鞋推荐

值鞋控 02-22 16:27 关注

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相信大多数值友跟我一样,都不是受过专业训练的运动员,身体素质比较普通。可能连跑步的目标都非常的一致:锻炼身体。那么,像我们这样非专业的跑者需不需要一双专业跑鞋呢?本人用自身的一段经历给大家分析一下吧。

我最开始跑步的时候,穿的是一双非常普通的NIKE休闲鞋,第一天跑步的时候连一公里都跑不下来。但是经过半个月的不懈坚持,慢跑距离也开始逐步提升,最多的时候大约能跑3公里左右。

一段难忘的跑步经历,为新人跑者提个醒,附7款不错的跑鞋推荐

但是,也是这个时候开始出现了运动损伤。记得大概是在3公里那次跑完,膝盖开始疼痛,尤其是右腿膝盖外侧一跑就疼,当时什么都不懂,第二天还试图坚持,可是完全跑不动啊,于是不得以,回来上网查找原因。

一查吓一跳。慢跑,不管是多慢的跑,都会对膝盖造成剧烈的冲击,很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨,甚至连走路都需要扶着东西才能动。我们跑步是为了锻炼身体,可不是让身体加速完蛋的,就是这个原因,我开始主动的去了解跑鞋。

一段难忘的跑步经历,为新人跑者提个醒,附7款不错的跑鞋推荐

跑鞋工作的原理说白了很简单,既然跑步最大的损伤是膝盖吸收的冲击,那么就要用一个东西代替膝盖的软骨结构去吸收冲击,而完成这个任务的就是跑鞋的避震技术。其实,你可以把跑鞋想象成一个对弹簧。

明确跑鞋的重要性后,大家就需要根据自己的跑步姿态,去选择适合自己的跑鞋,一般跑步的姿态分为三种:外翻、内翻、严重内翻。

一般来说,这三个有这样的对应关系:

  • 外翻 — 高足弓 — 没有八字脚或内八字 — 可选择避震型跑鞋;

  • 内翻(外翻不足) — 没有八字脚或外八字 — 中低足弓 — 可选择稳定型跑鞋;

  • 严重内翻 — 典型扁平足 — 严重外八字 — 需选择姿态矫正型跑鞋;

一段难忘的跑步经历,为新人跑者提个醒,附7款不错的跑鞋推荐

跑鞋推荐(附价格建议):

1NIKE 耐克 React Infinity Run Fk 2 男子跑鞋

一段难忘的跑步经历,为新人跑者提个醒,附7款不错的跑鞋推荐

  • 推荐理由:一双专为减少受伤而设计的慢跑鞋,它的稳定性和舒适感能有效减少跑步带来的运动损伤,是一款非常适合普通跑者的日常慢跑鞋,如果你是刚入门的小白,可以直接选这双;

  • 入手价格:1000元以内;

百科NIKE 耐克 React Infinity Run Fk 2 男子跑鞋 CT2357Nike React Infinity Run 2,它采用了全新的Nike Flyknit技术,增强了足尖、鞋带孔和鞋后跟部位的强度及支撑力,同时提高鞋面前端和中足等部位的透气性,鞋面升级的最显著改善就是鞋身的内部空间增大,上一代由于鞋面较紧而加码选购的跑者可以试一试平时的正常尺码,同时Nike还在二代Infinity跑鞋的鞋面加入了Flywire飞线设计,提升了鞋面调节范围,搭载全掌React材料泡棉,鞋垫不可拆,较宽的前掌加上环绕在中足至后跟的硬质TPU材料提升鞋子的稳定性,采用Rocker Geometry几何设计,实现跑中的平滑过渡。 0 点评0 原创0 好价0去购买查看详情2Do-win 多威 战神2代 中性跑鞋 MR90201

一段难忘的跑步经历,为新人跑者提个醒,附7款不错的跑鞋推荐

  • 推荐理由:这双鞋的缓震功能做得还是很棒的,几乎对于脚部没有太多回震,中底大面积使用的是DWMOTE发泡材料,很有韧性,比传统的EVA提升了回弹,缓冲到位,回弹迅猛。

  • 入手价格:300元以内;

百科Do-win 多威 战神2代 中性跑鞋 MR90201战神2代 MR90201 竞速跑鞋,可以说是多威近几年竞速跑鞋的代表作之一。鞋面采用的是三明治网布一体成型,是一种透气面料,夏天、冬天都非常合适穿,有些不透气的跑鞋跑的时间长一点就觉得脚闷得慌,但战神2代却完全不会,舒适性也很棒。得益于新材料的运用,这双鞋的缓震功能做得还是很棒的,几乎对于脚部没有太多回震。中底大面积使用的是DWMOTE发泡材料,很有韧性,比传统的EVA提升了回弹,缓冲到位,回弹迅猛。 0 点评0 原创0 好价0去购买查看详情3QIAODAN 乔丹 巭PRO 飞影 中性跑鞋

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  • 推荐理由:乔丹良心好鞋,飞影是一双碳板跑鞋,它里面内置了一块高韧性勺型全掌碳纤维板,利用它的韧性给跑者在运动中提供强大的形变恢复能力,同时加大回弹力,减少运动中的能量消耗,从而帮助跑者提高运动成绩。

  • 入手价格:400元左右;

百科QIAODAN 乔丹 巭PRO 飞影 中性跑鞋飞影的鞋面大面积采用了“薄如蝉翼”的网纱材质,仅在鞋带、鞋跟、五趾等特殊部位进行了加厚防护,而这种近乎透明的网纱鞋面设计除了大大减轻了产品整体的重量,更是加速了鞋内外空气的流通,让跑者穿着更舒适、更干燥,尤其是在夏天的桑拿天,这方面的特性体现的最为明显。飞影的中底采用了巭PRO回弹科技,这是乔丹2020年主推的核心材料科技,理所当然的被应用在了全新的碳板跑鞋上面,全新的超临界物理发泡工艺,不仅仅是排布更加均匀致密,同时能够拥有更强的减震性、回弹力以及更多的能量反馈。当然不要忘了,飞影是一双碳板跑鞋,它里面内置了一块高韧性勺型全掌碳纤维板,利用它的韧性给跑者在运动中提供强大的形变恢复能力,同时加大回弹力,减少运动中的能量消耗,从而帮助跑者提高运动成绩。 0 点评0 原创8 好价8去购买查看详情4LI-NING 李宁 赤兔4代v2 ARMQ009 男子跑鞋

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  • 推荐理由:李宁的这双跑鞋,是相当不错的。虽然名字里有个v2,但是说实话它应该就是赤兔4的不同配色版本。中底采用Lightfoam材料,降低了密度从而使得重量比传统的EVA轻,发泡处理得不错,回弹还是挺给力的。

  • 入手价格:300元以内;

百科LI-NING 李宁 赤兔4代 ARMQ009 男子跑鞋这款LI-NING 李宁 赤兔4代 男士跑鞋,针对马拉松运动员合跑步爱好者研发,助力跑者轻松加速。它搭载LIGHT FOAM中底减震科技,采用高性能材质搭载高分子聚合物发泡和架桥系统,有效降低密度,减轻中底重量,大幅提升底部弹性,形成高效能量回馈体系,助力跑者争分夺秒,一展长跑竞速实力。搭配复合工程网布鞋面,它具备良好的透气性能,让双足自由呼吸,开跑倍感畅快,动如赤兔,如沐清风。多纹路橡胶大底,不同受力区分块设计,提供强劲抓地力。 0 点评0 原创3 好价0去购买查看详情5PEAK 匹克 UP30系列 男子跑鞋

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  • 推荐理由:普通跑者也能驾驭的碳板跑鞋,换句话说,它是一双专为大众跑者打造的碳板跑鞋,它的使命是帮助绝大多数人跑的更快。

  • 入手价格:400元以内;

百科PEAK 匹克 UP30系列 男子跑鞋 E03961H匹克在跑鞋领域一直以态极科技而闻名,更因其“弹柔并济、动随所欲”自适应缓震与回弹的穿着脚感,取得了极佳的市场表现,这次则带来了全新的态极up30全新系列,中底上层使用了匹克全新推出的“澎湃”(P-POPUP)科技 ,通过超临界物理发泡工艺,将 ETPA 材料成型为具有特殊结构的发泡颗粒。实现了0.11g/cm3的超轻低密度的同时,回弹性能达到75%以上,轻量化和回弹性双效合一,跑动过程中,“澎湃”(P-POPUP)科技材料可以提供更多的能量储备,有效降低压缩形变,并迅速回弹反馈给跑者。 0 点评3 原创0 好价0去购买查看详情6LI-NING 李宁 绝影弹速 ARHQ247 Essential跑鞋

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  • 推荐理由:绝影Essential无碳板版本,十分适合扁平足或足弓力量不足的跑者,因为绝影中底中足内侧有明显的加强支撑,具有纠正跑姿的功能;

  • 入手价格:600元左右;

百科LI-NING 李宁 绝影系列 男子跑鞋 ARHQ247李宁的当家旗舰跑鞋,采用双碳板加持,质量轻、韧性好、强度高,足弓处局部使用透明Mono材料,为单丝织成,致密但导热性能良好,可将鞋内高温导出,鞋面采用高强度梭织材料,降低弹性,提升包裹感,避免跑步过程中脚在鞋内滑动而产生的摩擦,两种材料以无缝工艺进行拼合,使得整体外观轻盈通透,并将冗余重量降低至极限,李宁䨻科技不算陌生,中底密度低至0.11g/cm³,能量回弹高达80%,最大化降低鞋体重量,给予跑者充足的能量反馈,双层䨻材料+双层碳板,打造极度回弹,李宁弜(Jiàng) 科技是李宁创新性的减震回弹科技,将结构减震与材料减震相结合,就是我们看到的这个中空结构,其原理是在运动过程中,通过结构的压缩形变将储存的能量进行快速反馈,让运动回弹效果更快、更显著,并且能够有效降低膝关节与踝关节的受伤风险,外底采用李宁GCU全天候止滑耐磨科技,该科技是目前李宁顶级跑鞋的标配,兼具止滑性和耐磨性,尤其是湿地止滑性比传统橡胶高近50%,可为雨战保驾护航。 0 点评2 原创0 好价0去购买查看详情7NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 跑步鞋

一段难忘的跑步经历,为新人跑者提个醒,附7款不错的跑鞋推荐

  • 推荐理由:NIKE最经典的跑鞋之一,并且对跑鞋的男女款进行了不同的功能性设计,在听取了女性跑者希望Pegasus脚感更柔软的建议后,女款Pegasus37前掌zoom air气垫的压力值相比男款会低一些,这样更加适合女性更为轻柔的脚步。

  • 推荐价格:600元左右;

百科NIKE 耐克 AIR ZOOM PEGASUS 37系列 BQ9646 男子跑鞋Nike Pegasus 37 跑鞋将一体式全掌Zoom Air气垫替换为前掌Zoom Air气垫,并且根据男女跑者的偏好调整气压,带来差异化的舒适脚感。React泡棉代替了之前的Cushlon,前者相较于后者更轻质、回弹、耐久。半透明鞋面带来羽毛般的轻盈外观,在舒适性上做了进一步的提升,鞋面采用工程网眼设计,为特定高热区域营造出色透气性,并进一步增加鞋面的穿孔数量,让足部能够快速散热。升级的中足系统使鞋带更加贴合双足,侧面的设计着重突出了前掌的 Zoom Air 气垫。保留橡胶外底上的华夫饼状凸起设计,持久耐磨。 0 点评0 原创15 好价0去购买查看详情
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