彦祖秃了，奕迅秃了，你距离脱发小宝贝还有多远？一文教你学会如何科学防脱！

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写在前面的话

你和二十岁的少女讲发胖，人家啃着冰淇淋嚼着薯片，一脸的不理解。你和恋爱期的女性讲脱发，人家卷了烫，烫了染，吸引了众多小男生。难道非要等到怀胎十月，身体走样，产后抑郁，激素分泌紊乱，脱发脱的如同裘千尺的时候，才肯正视自己已经步入”脱发之年“这件事么？

在脱发这件事上，我们只能干笑两声，“善恶终有报，天道好轮回。不信抬头看，苍天饶过谁”。没错，在脱发这件事上，可谓众生平等。

英国皇室富不富？查尔斯和威廉还不是秃了；

彦祖帅不帅？还不是秃了；

奕迅有没有才？还不是秃了……

但不管怎么说，人家男人们还能用一句“我变秃了，也变强了”来安慰自己，但是女人们用啥？也用这句？

那我宁可永远都当个弱女子啊。就算花木兰这样的强女子，回家第一件事也是“当窗理云鬓，对镜帖花黄。”可见对于女性来说，胖还可以忍，秃绝对不能忍！

女性为什么会脱发？谁是凶手？

在脱发这件事上，女性还是有先天优势的，因为虽然男性脱发比例很高，但是主要原因是遗传因素和雄性激素过多，而女性本身雄性激素含量低，且体内的雌激素有对抗雄性激素的作用，所以雄性激素性脱发很少发生，所以你看走在街上，看到脱发的大多数还是男性，女性虽然会头发稀疏，但如男性一般地中海的基本没有。而大数据也显示，25%的男性会在30岁以后脱发，而只有6%的女性会有类似的困扰。

首先，我们先来明确，我们真的是脱发么？

很多小姐姐梳头刚看见几根头发，就大叫大嚷着我脱发啦，问题，你知道什么才是脱发么？

通常来说，小姐姐们每天无论是在睡觉时、梳头时，平均掉落约 50~100 根头发，这是正常的，不属于脱发，别大惊小怪的。但是如果脱发量过大，一抓一大把，出现轻微甚至十分明显的秃头，严重影响容貌，那就属于脱发啦。

▲男性脱发，多表现在前额发际线的上移、头顶部毛发的变细、脱落及毛发变得稀疏。女性雄激素性脱发不会表现发际线后移，而是表现为头顶部毛发的稀疏，根据稀疏的程度可简单的分为轻度 、中度和重度。

其次，我们来分析一下，女性脱发的原因

虽然看上图，小姐姐们不用担心真的变成地中海，但是也不可掉以轻心，因为小姐姐们的脱发原因相比男性，可就多了去了，归结起来，主要有几点：

1、激素分泌不平衡

性激素是影响毛发生长和健康的最重要因素之一，比如男性最常见的雄激素性脱发，就是体内激素水平异常的表现。虽然女性体内主要以雌激素为主，但也有少部分雄激素的分泌能力。而当女性因为产后、更年期、口服避孕药等情况，造成雌激素的分泌能力下降或者雄激素的分泌相对增多时，就会造成雌激素不足而脱发。

尤其对于女性来说，产后脱发，简直是一个必经路。产后脱发多因体内激素重新调整，妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。虽然说女性的产后脱发大多是生理现象，不必担心，会在产后6~9个月自行恢复。但是看着自己手里大把大把的头发，还是很触目惊心的。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，脱发就会更加严重。

2、精神压力过大

精神压力过度是最常见的掉头发的原因，无论男性还是女性，日常生活中都很容易出现压力性脱发。尤其是对于女性而言，过度精神紧张、忧郁、恐惧、焦虑等各种不良情绪的出现，或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。如果压力持续，再加上本身女性的心理素质较弱，掉头发的现象就更加的明显，进而形成恶性循环，越焦虑就越脱发，而越脱发就愈发的焦虑。

精神因素还会严重地影响头发的生长周期，长时间的视疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，均可导致头发生长周期缩短，成为掉头发的原因，最终出现脱发现象，导致早秃。

3、营养不良

中医说，“发为血之余”，全身气血调和，才能毛发滋润，所以身体健康是头发健康的基础，规律地吃一些杂粮、蔬菜、水果、肉类等食物，头发健康状态很快就会有所体现。但是如果女性长期减肥，节食，偏挑食，食物种类过于单一，没有摄取足够的蛋白质，维生素，矿物质等，毛发生长自然受到阻碍，脱发情况便会加重。所以在生活中，建议大家可以额外补充胶原蛋白、锌、维生素B等来帮助养发生发。

4、疾病影响

很多疾病，包括女性常见的贫血、营养不良、感染性疾病或长期肝病，可能会干扰发根部毛母细胞的功能，影响头发的生长与色泽，甚至使细胞正常分裂被抑制，而使毛发处于休止期，成为脱发的原因。此外，患卵巢肿瘤时，可因分泌过多雄性激素，发生头皮屑增多、头发油腻，导致脂溢性皮炎与脱发，所以疾病也是女性主要的脱发原因。

5、头发过度处理

其实很多年轻的小姐姐也出现脱发困扰，大多并不是疾病或者激素的影响，而是和日常护理中对头发的过渡处理有关。比如很多小姐姐为了美，经常对头发频繁烫染，使用化学松弛剂、高温、人工卷曲、人工拉直、人工上色等做法虽然不直接接触发根，但是对头发根部会有影响，有可能会使头发再也长不出来，美国皮肤学会也建议日常不要过度染、烫。另外很多小姐姐在压力下出现脂溢性脱发，自觉头发很油腻，因此频繁洗发，或者使用清洁力度过大或者洗发手法粗暴，这些不正确的护理姿势也会让头发变得脆弱易断，显得又稀薄又软。

▲天天做造型的明星们，你以为他们为什么秃的这么早？

小姐姐防脱指南一二三

不知道大家有没有发现，在现在的社会，脱发已经开始呈现“低龄化”和“年轻化”趋势，甚至是才二十几岁的小姐姐也出现了脱发。除了疾病以外，大部分脱发的原因都是可控可防可治的。

第一、缓解压力，健康生活

现代人的生活中，压力无处不在，但小姐姐们可以放心的是，精神压力大而导致的脱发不是长久性的，只要当心情放松下来，掉了的头发还可以重新生长出来的。所以尽量让自己放松心情，减少压力，而冥想、散步或是瑜伽等都是不错的舒缓压力的方式。

头发需要的养分是通过头皮下的微血管提供，熬夜会使身体长时间处于疲劳状态，影响血液运转状况，导致脱发问题，所以一定要养成健康生活作息，尽量少熬夜，让头发充分的休息和生长。

随着生活水平的不断提高，饮食结构在发生变化，高油高脂高盐高糖成了餐饮常态，这些不良的饮食习惯会导致一些头发必须的营养元素缺失。而且以前，我们的饮食里面没有化学制剂，而现代人的生活中却充斥着大量的防腐剂和催熟剂，也破坏了头发的营养均衡。究其原因，还是因为饮食方式的改变在影响着毛发的健康。所以要尽量多吃有营养的蔬果肉蛋，拒绝垃圾食品。

第二、科学护发，坚持养发

防脱没有那么容易，头发和你一样，也有它自己的脾气，既然你粗暴对我，那么就别怪我不客气。所以既然面临了脱发危机，就好好思考一下自己日常有哪些护发误区，毕竟科学规范的护发养发方式才是阻止进一步脱发的关键。

和头发护理相关的，无非就是洗发、梳发、吹发、烫染发等。而很多人首先日常洗护发就存在很多问题，比如洗发水的正确使用、洗护发的顺序步骤等，都搞不清楚。其次，吹发的时候也会对头发造成二次伤害，至于频繁的烫染，更是造成脱发的元凶。

▲小姐姐们都爱广告中的顺滑长发，但是你可以看看瓶身成份表，如果注明有“聚二甲基硅氧烷”，这便是硅油。它不溶于水，会造成头发的假滑感，虽然摸起来丝般柔顺，但是冲洗不彻底的话容易覆盖头皮及堵塞毛鳞片，久而久之使头发厚重无弹性，毛囊不透气、萎缩、发炎等，从而引起脱发。

▲所以选择合适的洗发水是第一步，它能保证头皮和头发的健康，让脱发减少。

▲日常脱发较多的人，最好选择性质比较温和不刺激的洗发水，并且最好不含香精、色素等，可以最大限度地减少对头皮的负担和刺激。

▲洗发水质地和柔和程度也需要参考，一般来说脱发人的头发和头皮相对脆弱，所以在选择洗发水时，最好选择泡沫细腻、刺激性低的，泡沫细腻洗起来比较顺滑，减少头发的摩擦拉扯，掉发也能减少一些，至于刺激性，最好能试一下，洗发过后如果出现严重的干痒、头皮紧、头屑增多，则都不建议使用。

▲而且在洗头发的时候，手法也很重要，先将洗发水加少量水揉搓气泡后，再涂抹到头发上。

▲慢慢将洗发水揉搓到全部头发都沾满了泡沫，然后用手指指腹轻轻按摩头皮发根。注意不要大力揉搓，不要用力抓挠，避免损伤发根，造成脱发掉发。

▲用护发素的时候，只涂下半部分头发就行，不要碰到头皮。

▲清水冲干净头发后，要用软毛毛巾轻轻吸干头发水分，不要来回搓头发，更不要裹住头发拧水，这样不仅会让头发变得毛躁，更容易弄断头发。

在这里想问大家，洗完头发是立刻吹干好？还是自然风干好？

很多人都认为，经常吹头发会让头发受损变干枯脆弱，会导致脱发掉发，因此宁可晾干，也不要吹干。但实际上这是错误的！！！

要知道，每次洗完头发后，用吹风机吹干的只是头发表面的水分，而头发已经吸收的水分和营养事实上并没有流失。最重要的是毛囊在这个过程中会随着温度自然张开，再次吸收和给头发提供营养，这样吹干的头发会自然而然的下垂和顺直。而自然风干的头发，会在风干的过程中，流失大量的水分，使头发变得失水、毛燥而且容易蓬松，头皮毛囊也会在这个过程中逐渐缩小．有专家指出，常此下去，常处在收缩状态的毛囊会令发质变细、易断。

▲吹头发的时候也有诀窍哦，简单来说就是几个要点：从上到下，从后往前。主要是顺着毛鳞片，头发吹出来更光滑。

▲另外也可以每天晚上睡觉前，或者第二天起床后，给头皮做个按摩：将双手十指分开，像叉子一样，插进头发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次5到10分钟。经常这样按摩头皮，能够帮助改善头皮营养，促进头皮的血液循环，调节皮脂分泌。

第三、选择好物，适度美丽

从吹头发那部分我们就可以发现，现在很多人现在走进了纯天然的误区，总觉得什么都不要用，可能是不是对头发更好？其实想想古人只用清水和皂角，还经常不洗头，你觉得“纯天然”么？适当的使用一些护发好物，肯定是锦上添花，让头发得到更好的护理，懂得适度就好。

1、Moist Diane黛丝恩致美防脱育发洗护

洗发是日常基本功课，所以，选择一款添加物少一些，对头皮刺激小一点的洗发水总是没错的。我现在用的Moist Diane黛丝恩致美防脱育发洗护，有“国妆特进字”的认证，所以防脱效果还是挺有保证。

敲黑板！这里给大家科普一下啥是个“国妆特字号”。

其实这个是护肤品的归类问题，我国法律规定，特殊用途化妆品必须要有国妆特字批号，育发，染发，烫发，脱毛，美乳，健美，除臭，祛斑，防晒，这九类就是属于特殊用途化妆品，必须要有国妆特字才能进行销售，其他的补水保湿之类的护肤品，就是卫妆准字就已经足够了。期间，国家食品药品监督管理局会针对产品找到测试群体进行专业的人体测试，测试产品使用期间必须零投诉率、零副作用，并且各项指标达到检测标准，才能予以认证，所以这个“国妆特字号”是非常高标准高规格审批。换句话说，如果一个产品打着育发的旗号宣传，但是只有普通国妆准字，没有国妆特字，那这个产品就是伪劣产品！

▲所以想要真正考虑购买具有防脱育发功能性洗发水的人，一定要认准这个“国妆特字号”。它不仅是特字号，而且还是日本进口，买就要认准，买也买的放心，也避免花冤枉钱。

▲反正我尝试过很多款主打防脱的洗发水，真正有防脱效果的很少很少，但是最近这款黛丝恩Moist Diane育发洗发水的用后感觉还是挺好的，用空了一套后惊喜的发现，最近每次洗完头发收拾的时候可以明显感觉到掉在地上的头发少多了，赶紧又回购了一套。而且与某些主打药物系的洗发水的难闻味道不同的是，这款洗发水的樱花味道我最喜欢，香味很自然，有一点花香的味道，完全不含香精、色素等。

▲洗头的时候发现也很容易起泡，泡沫细腻绵密。冲洗的时候也容易冲洗干净，省水省事。在洗发方面，这款洗发水拥有比较温和的表面活性剂，没有添加硫酸盐类洗净成分，用了比较新颖的三种洗净成分新组合：氨基酸系、烯烃和胶原蛋白。由于头发的蛋白质支撑结构——胶原蛋白，是依赖于氨基酸中的赖氨酸，因此赖氨酸的缺乏与脱发呈正相关。所以无论是补充一定量的赖氨酸还是使用以赖氨酸为基础的洗发水，都可以既洗得干净，又具有修护性。

▲在护发方面，这款洗发水无硅油，无尼泊金酯类防腐剂，添加的是天然羊毛角蛋白和9种贵价护发精油，这样不会因为洗发水清洁力强反而导致头发干涩，也应对解决了很多防脱洗发水不添加硅油后头发总是觉得毛躁干枯的问题。头发得到了足够的滋养，发丝有光泽更强韧，也不容易断发了。

▲当然如果配合他家同款护发素，细细按摩，让头发充分吸收营养，当然护发效果会更好的。黛丝恩的这款防脱护发素也获得了国妆特进字的认证，一套使用，洗护一体，有1+1＞2的效果，让头发既清洁又滋润。

▲在育发方面，这款洗发水针对了目前常见的20-40岁的脱发现象，添加了三大育发成分：日本本土獐牙菜提取物、人参根提取物、甘草酸二钾。其中值得一提的是日本本土獐牙菜提取物。日本獐牙菜提取物在日本，是被广泛地应用于育发、防脱产品中，几乎所有日本的育发产品成分表都有獐牙菜提取物的字样。原理在于獐牙菜的主要活性成分是齐墩果酸，其生发作用已经得到了广泛证实。添加獐牙菜提取液制作的生发剂，治疗脱发前后毛发数量显着增加，而且是从发根养起，滋养丰盈头发。其实防脱一方面在于不要让固有的头发脱发掉发，另一方面也在于刺激毛囊，让更多的头发生长出来。当然，黛丝恩防脱育系列的洗护产品因为添加了这么多有效的防脱成分，所以价格是要高那么一丢丢的，毕竟想要真正发挥防脱功效成本自然会高一点，还好，比起并不育发的某卡某诗来说，并没有贵多少啊。

▲最后，哎，虽然很不想面对曾经秃头的自己，但是，不得不说，在用了一段时间后，额头前面的头发又冒出了毛茸茸的痕迹啊，真是喜人呢！

2、yao气囊按摩梳

梳头发除了可以打理秀发以外，其实最重要的一个功能就是对头皮发根进行按摩，而最近我发现一把特别特别舒服的梳子。

▲主要是这个人体工学设计，特别贴合头部曲线，有一种被大手拂过的舒服感，会觉得梳头真正变成了一种按摩，一种享受。

▲梳子的弹性特别好，所以在梳头的时候并不会有不舒服的刺痛感，真正的在对头皮做按摩，感觉血脉都畅通了许多。

3、尤勒斯吹风机

吹风机现在两个主流，第一、以日系松下为代表。在美这方面，日本的确是比我们精研的更细。松下近几年的款式，都是主打负离子，各种养发黑科技。第二，就是以欧美系为代表的戴森。甚至戴森直接引发了新一代吹风机的变革，更成为了各大厂商争相模仿的对象。但是戴森风力强大，恒温是它的特点，虽然不伤发，但是却没有日系那样的养发，而且价格太辣手了，完全下不去手啊。而尤勒斯吹风机的好处就在于既结合了日系的负离子养发，又结合了欧美系的大风量恒温，价格也绝对亲民，所以用了几次后，马上就把以前的老款咸鱼掉了。

▲配套的顺滑风嘴可以紧贴头发吹，也不会很热，对头发头皮都不会有损伤。

▲关键风量真的是超大，火力全开的时候，吹干头发不到五分钟。

4、添可秀万美发造型梳

现在大家应该都知道了吧，明星们好看的发型，其实都是吹出来的！根本不是烫的哦！所以别再反复烫发来折腾头发了，只能越来越差哦。但是平时又想美美的出街怎么办？

▲其实搞一把美发造型梳就好啦。这款添可秀万美发梳利用电加热，既能柔顺头发，又可以打造一些比较简单的发型。

▲温度可选两档，150度和180度，150度可以柔顺头发，180度适合制作造型。平时我比较喜欢选择的是内扣，这样显得人温柔一点吧。如果选择做造型，定型时间可以久一点，多来几次。

▲最后对比一下，从早晨起床的鸡窝头，到有一个温柔发型出门，总共也没有用了五分钟哦，既快捷又实用，尽量减少烫发次数，也可以有效的防脱哦！

总结

永葆美丽这句话，当然是一种美好的愿望，但是其实要看我们如何看待美丽，你认为二十岁的青春无敌是美丽，我认为四十岁的优雅端庄也是美丽。但是无论是何种美丽，都得有头发存在啊，哈哈，所以防脱这种事情，从什么时候开始呢？当然是从还有头发的时候就要开始了呀！

“三月不减肥，全年徒伤悲”这句话也同样适用于防脱这件事。养发护发，坚持用对每一瓶洗发水，坚持尽量少烫染以免损害头发，坚持按摩头皮轻柔的梳头，最重要的还要坚持良好的生活习惯和饱满的精神状态，让头发不仅少掉一点，甚至还可以让头发长出来。

但是，就算发量的减少会影响一部分的颜值，但也不能影响我们一颗热爱生活的心。积极的生活态度，健康的生活方式，良好的生活习惯以及那些无限回购的好物，都让我们可以一直美丽下去。

在爱人的眼里，我永远都是最美的！