赵奕欢带领员工减重47斤，女神你还缺助理吗？

6月22日，众多90后都看过“热血”青春影片《青春期》女主角赵奕欢在社交平台分享和助理晨跑的照片，并配文‘助理妹妹瘦了47.2斤了’ 看体重记录表是在7个月瘦了这么多，好厉害！

早在今年一月份的时候，赵奕欢就曾发帮助理减肥的vlog，还送助理运动鞋做礼物。而助理也有在坚持打卡锻炼。

“宅男女神”赵奕欢很喜欢在网上晒自己的健身照片，她说道：女盆友来找我，都不是逛街，要么说我帮你拍抖音你跳舞，要么说我愿意跟你去跑步。不知道的人可能不能理解这句话是什么意思，因为赵奕现在是一个很爱健身的女孩，可以说是沉迷运动的状态。

赵奕欢到底是怎么帮助理解为成功的呢？她坦言主要是在这几方面搞定的，不妨一起来了解一下。想要减肥健身很重要，尽可能的选择一个自己喜欢的运动，例如跳舞，力量型训练，跑步，冲浪都可以。

除此，赵奕欢每天都会让助理骑行40多分钟，早上和晚上都会按时跑步，运动是最有效的减肥方式。

饮食方面一定要少吃主食，尽可能的用粗粮代替，多吃含蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉等，蔬菜水果必不可少，还要养成多喝水的习惯，多喝水才能快速排出体内毒素。每天晚上赵奕欢收工以后，还会带着悦悦一块做普拉提运动，这是一项居家有氧运动，节奏非常慢。

对于那些没有时间去户外进行运动的人来说，可以在家里做这项运动，减脂效果很好，还能塑造出优美的身材曲线，安全性很高，不管瘦腿瘦腰瘦肚子都有很大的帮助，每天都会做半个小时左右。

不知道大家有没有注意到在照片中出镜最多的一款运动防晒帽，也是小编非常喜欢的一个品牌Compressport。无论是参加铁三比赛还是越野赛，肯定会看到有人佩戴这个品牌的帽子。轻量的弧形帽檐提供很好的遮阳效果以及良好的视野，速干面料不留存水分即便是在炎热天气下往头顶浇水，他仍能保持轻量的特性。前额位置速干毛巾面料，柔软，稀罕，不压头部。候补弹力透气网贷舒适贴合，保证空顶帽不会被风吹走。

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