#享瘦春光# 我只是想静静地瘦下来:分享减肥心路 & APP选择 & 运动装备
好吧,作为一个深度懒癌患者。在看到此次投稿的奖品是KAYANO 22,而且是东京马拉松限量版,再懒得人也必须得努力一次了。本文共计耗时约15个小时,从2008年有记录的购物记录起开始回忆并描述。
快速进入正题,本文从2008年讲起。共分三个部分:
1、本人的减肥、跑马过程及心得、经验教训(较为啰嗦);
2、APP的选择及使用;
3、装备的选购及体会
敬告:第一部分对于有些人来说可能比较枯燥,毕竟是自己的心路历程,其中的感情只有自己能理解
一、 减肥心路(从高中1KM测试不及格到完成全马)
本人高中时1000米跑的成绩在4分多,对于学生考核来说,这是个不及格的成绩。
本人毕业于2005年,工作3年后,体重从毕业时的75KG,上升到82KG。参加工作时制作的工服已经没法穿了。一方 面为了减肥,一方面为了缓解工作、生活的压力。选择了跑步,08年的时候跑步还不像现在这样火爆。而且幸运的是距离我家2KM以内有3个可以跑步的场所,2所大学,1个体育场。那个时候操场跑圈你可以放心的跑内道,根本不会有散步的人堵在你前面。除了三三两两跑步的人,夜幕下操场上更多的是卿卿我我的校园。那个时候跑步的励志故事不是什么现在的业余高手。而是段子手——当时的新东方老师罗永浩的讲课录音。录音中,他讲述了自己的减肥故事,“减肥就和玩一样的”。
终于,和小伙伴约好开始一起减肥。那时不懂科学训练。从5圈开始,1个月的时间就上升到25圈。也就是10km。然后就开始每天10KM,不懂得休息,不懂得拉伸。说白了就是傻跑。从3月开始,跑到6月多的时候10KM已经可以52分了。这个时候就在想,是不是可以报个什么马拉松活动参加下?作为生活在帝都的DS。北京马拉松是家门口的,而且年轻人总有点虚荣心的,要参加就参加全程马拉松,才能装牛B么。好吧,心里刚想完。身体的反抗就出现了,先是足底开始抗议开始疼,每天晨起下地的时候是最疼的,然后是膝关节。去骨科检查后,建议只有两字:休息。
休息以后的身体反应就是体重的快速反弹……然后就到了冬季。然后……就成了一个胖子。期间不规律的作息,暴饮暴食,喜食甜品、碳酸饮料、巧克力,体重一度到89KG。就这样一直到2011年期间,每年的春季,自己都会去跑几次,然后因为大体重,运动量上又想一口气吃个大胖子,导致每次的关节反应都很重。最终都被迫放弃了减肥的念头。这个时候心底还有那个“马拉松梦”,但是已经感觉是遥不可及了。2012年,夫人有了身孕,2月开始每天陪着去操场、小区散步,就这种方式,在4月的时候居然发现自己体重减了几公斤。又可以看见7字开头的体重了。5月开始加入慢跑,想跑马拉松的那颗心又开始复苏了。当体重秤上显示75KG的时候,也是我这些年最低的时候。夫人总说:现在身体保持不错啊。我总洋洋自得的说:等女儿出生时,让她见一个健康的爹。6月,家中迎来了我的宝贝女儿。此后,所有的活动都停止了。一切围着她转。马拉松的小火在心中刚刚燃烧,就被闺女用每天的尿片子给浇灭了……
都说月子餐最后养胖的不是产妇,而是丈夫。在我身上又一次验证了这个道理。期间看了协和医院营养科于康主任的讲座,才知道:汤里其实没有营养成分,只有脂肪,调味品。真正的精华还是在食材里,所以,就这么华丽丽的在2012-2015期间看着体重的不断上升,衣服的尺码不断加大,体重秤最终以出现了9字打头的体重。历史最高出现了,90KG。
来两张2013和2014的肥照:
这个时候已为人父的我,不再在乎体重了。偶尔在夫人的唠叨下会说句空头支票“几个月后给你一个崭新的我”,当然,空头支票是不能兑现的。2014年看到朋友圈里有好友去参加了史上最严重雾霾下的北马,在羡慕的同时,也关心他们这样跑完对身体的伤害。此时,跑马的心只剩那一点点火星了,连火苗都没了。
2015年春节,2岁半的女儿已经能和我们对话、聊天。一天,在和夫人陪女儿玩时,她俩的两句话再次触动了我。女儿“爸爸,你转身笨的和熊一样”。夫人:“就是,你不是说给女儿一个崭新的爸吗?”180斤的体重,突出的啤酒肚,笨拙的动作。
跑步吧,再次决定拿出我的跑鞋,去熟悉的跑道。现在的跑步已经是个流行活动了。朋友圈里大家已经不再晒吃的、不再晒去哪里旅游,而是各种的APP,运动手环,将自己的运动量晒出来分享。在不运动的人看起来,这些人只会晒这些无聊的东西。当自己加入以后,才明白,其实这是种对自己的激励,当你偷懒休息了三天还没去的时候,看到自己三天已没有运动量的时候,你必须对自己狠一点,该出去运动了。
兵马未动,粮草先行。这次跑步,在已经关注了好几年的论坛等等资料下。先购置心率带,更新跑鞋。手机下载阿迪的micoach。按照教程设置好符合自己目标的训练课程。很科学的从小运动量,时间逐渐加长,以控制有效心率为目标。不像以前傻跑距离。3个月,体重从2月的90KG,4月85KG,6月80KG到现在的77KG。减得很匀速,身体反应也很小。以前跑步经常是觉得疲惫。这次为期半年的跑步感觉很是轻松。这期间,有不想跑的时候吗?有,怎么告诉自己必须跑“我买鞋的钱都花了,不跑对不起这些钱啊”。就是这么俗的理由。
参赛:就这样。8月参加了第一次线下比赛,崇礼100越野赛。报了25KM组。一开始想的是,反正6个小时关门时间,就算跑不完,走也可以走完了。而且据说风景很美。权当旅游了。最终,4小时内完赛。
结束崇礼之旅,内心久久不能平静。北马因为没有中签。这个时候通过朋友找到了有名额的慈善跑。接下来每个周末开始在操场跑圈拉LSD。这期间身边经常有人说:“你跑那么多干嘛?有病啊?”面对这些话语,我只能笑笑,答“闲的”。怀着一颗对马拉松敬畏的心,开始按照计划认真备战。
进入9月,自己更加小心,不敢轻易上量,怕身体出问题。但往往事情就是这样,你怕什么来什么。9月初,出现了上感症状。心烦:为什么是这个时间出现?给自己宽慰:毕竟还有2周时间,应该能好的。症状最重的几天跑休了。症状稍好以后,开始每天维持5km的运动量。赛前3天症状基本消失。比赛当天,4点起床、吃饭、出发。在进入检录区前跑团大合影留念。进入赛区了,这就是起点了吗?怎么这么混乱啊?好吧,这就是我的首马了。由于是慈善名额,起跑位于最后的H区。根本不知道前面发生了什么,在奏完国歌以后,队伍开始慢慢前进。经过了18分钟,我们才走到起点。没错,是走,而且是人挤着人的走。出发了,踏上了我的北马征程。一路上严格按计划吃胶、补盐丸。过了30KM以后,开始出现脚疼、左腹股沟有点隐痛。看看时间,3小时33分。天秤座爱纠结的性格又出现了。还跑吗?拼一拼有进500的可能。但是会不会为了这些时间受伤呢?在纠结中,走走跑跑,磨蹭到了35KM,8分的配速跑完5km。身体没有很疲劳的感觉,但是大家事后都在骂的事情出现了,补给点没有水了。庆幸自己背了500ml。到这个时候反而让自己静下心来能思考了。在报名北马前,给自己的目标是600完赛。现在可以保证530完赛而且不受伤,水省着点喝可以到终点。拼500,会累得要命,而且没有补给的情况下还不一定能完成。有了放松的心态,走走跑跑,打打电话,到处拍拍照。慢悠悠的来到了最后一个转弯处。好吧,前面有摄像机、照相机,装模作样的又跑了大约500米。过线了。5小时20分结束,第二天正常上班爬楼,觉得昨天的选择真是明智啊。
北马之后,对自己盲目乐观。报名上马未中。朋友有事去不了,意外得一名额去参加。北马上马之间1个半月的时间,跑量总共才100KM,没有进行过LSD。就是这个盲目的乐观,让自己后来饱受伤病困扰。上马一开始的时候状态不错,整体配速叫北马快15秒/km。而且这次有个配速相当的跑友一起。两人的计划都是进500。但是,意外在15KM处就出现了。左膝后外侧开始隐痛,一开始以为要抽筋了,补盐、补胶,每遇到一个医疗点,找喷雾。可是疼痛还是逐渐加重。到了30KM的时候,发现已经近乎无法坚持了。疼痛难忍,这个时候意识到,跑友们常说的“髂胫束”来找我了。再坚持走了12KM后,与北马完全相同的时间结束了上马。但是领完完赛包,进行拉伸都没用。拉伸以后,休息了好半天,才一瘸一拐的向火车站出发,当天还要赶回北京的。
就这样,髂胫束缠绕了我整整3个月。11月8号上马结束,每当我走路不觉得痛的时候,天气没有雾霾,让人觉得不跑步都对不起这么好的天气的时候。在操场上,最多一公里,同一位置又开始疼痛。后来用了按摩、瑜伽棒、热敷、理疗、康复训练等等方式。2月20号再次小心翼翼的踏上跑道,4KM后还没明显痛感,但是也只能悠着点慢慢来。终于可以恢复跑步了。
经验教训:跑步前后的拉伸必须要做,平时的训练一定要规律,不能三天打鱼、两天晒网。如果想参加马拉松,网上有很多教程可以参考。另外,力量练习也不可缺少。稳定、强大的核心可以保证你更好的完成比赛。
推荐书籍:
此书从0基础训练讲起,涵盖了 训练、营养、损伤预防、参赛指导。另外还有很重要的适合各个级别的业余选手的训练方案。值得推荐
二、 APP的选择
我个人常用的有adidas的micoach、悦跑圈、NIKE+。偶尔用的有咕咚、虎扑。
虎扑:用虎扑是因为软件在推广期有个活动,是个对赌协议。就是XX天内打XX天卡,可以获得翻倍对赌金额,否则就输掉押金。但是,软件便宜真的是很大,同时,数据相当不准。曾经操场跑步开3个软件,只有它,34多分钟跑了10.5km。不知道现在有没有改进,因为我已经卸载了它。
这个速度我是真跑不出来
咕咚:只为了跑一次贵阳线上跑,用了那么一次,记录还准,至于长期使用是否好用,我也不知道,身边用的人也不多。
NIKE+:用的最早。大概11年左右就开始用了。但因为不规律跑,所以在3月开始跑步的时候把之前的数据都删除了。稳定,有自动暂停、开始功能。我用它也就仅此功能。对了,它还有教练功能,不过感觉与micoach相比较,它的教练功能简单很多。
这个就是前面说的马拉松训练计划。我现在设置的是6月11日的兰州马拉松
悦跑圈:跑友推荐,社交功能全,线上活动多。功能越来越完善,现在可以看到步幅、步频。还有“欢乐颂180”跑,很有特色。
Micoach:体重到77KG以后就不用它了,倒不是因为不好,而是因为瘦了以后心率带开始磨胸壁。一个LSD下来,胸前皮肤得破两块。而离了心率带,它的作用就没那么大了。MICOACH真的可以做你的教练使用。在你设定一个目标后,它会自动给你设置训练计划。第一次训练前会有一个12分钟测试。测试以后会将你的心率分为四挡。然后在跑步过程中,扬声器或耳机可以听到它提示你,加速、减速,维持时间。真的是减肥利器啊。而且你可以隔断时间重新测试你的心率水平。Micoach还有一点我觉得比较好的是,如果你今天忙,不能训练,而第二天原计划休息,那么你可以把今天的计划在网页版拖拽到明天进行。缺点:网页版打开有些慢啊。
这个所说的得分,是指在整个跑步过程中,你达到目标区域的有效心率时间。你说我跑快点,心率高点行不行,不好意思,也不行。因为今天的慢,是为了明天的更快。
可以看到此软件的全面,步速、心率,一应俱全,并且可以对比。
另外,micoach和nike都可以设置马拉松训练。Micoach的训练周期是19周,而nike是16周。因为没有按照他们的设置进行过练习,到底谁好谁差没法评价
三、装备篇:
作为一个装备发烧友,往往是“身未动,钱已花”。因为渣照相技术,而且单品的商家照都拍的很好看(废话,要不怎么勾起咱们的购买欲),所有单一商品的网上有的细节图就不拍了。咱们拍些没有的看看就好了
总的来说,如果是2014年开始买的东西,基本都是中了大神“光年”的毒以后买的。
那么咱们就从头到脚来个总结吧。同时也按照购买时间顺序来写,有一些实体店购买的因为时间久远,同型号的估计在淘宝上也找不到同型号的了,大家看看就行。
1、头顶:这个区域当然是帽子了。
大概2010年左右,3折,29元
第一次买的冬天跑步的帽子就是现在大名鼎鼎的asics的。当年早前在看体育比赛的时候,有些比赛项目小鬼子们会穿这个牌子的队服。那个时候还是翻译的 “爱世克斯”。价格也很便宜,大概2010年左右,3折,29元购买。后来好像asics还撤出过中国市场。等再回来的时候就赶上全民健身了。译名也改做“亚瑟士”了
2013年购买李宁发带4条 4元/条。是正品,而且发现卖家居然离我住的地方步行1公里。所以运费也省去了
卖家现在还在卖,只是库存款式实在已经不好看了。后来就没买了。
下面一条为什么会比较长呢?因为用的时间长了,自然弹力就减弱了
在炎炎夏日的大清早开始练习LSD,两个多小时下来,一般发带要挤好多次汗了,而且大清早的太阳也很毒辣。所以接下来就拥有了三顶空顶帽子
时间:2015年
从左边开始介绍
黑色的是 迪卡侬实体店 购买价格 好像是29元吧,现在官方旗舰店没有链接了,找个普遍搜索的吧
中间的是我的最爱:TNF,崇礼的比赛是TNF赞助的,凭报名短信可以享受折上8折。这个帽子一开始是跑友先去买的。结果在群里看见他发出来,一看正是想要的,下班以后冲到店里拿了最后一顶。
实体店标价:5折后99元。购入价:再打8折,79元
最后一顶是李宁的,北马参赛者免费送。颜色太过靓丽,给了老婆,但是还没戴过。印象中吊牌价好像69元。不过淘宝一搜一大堆,我就不上链接了。
小结下三顶帽子的优缺点吧:
上图可以看出三者的吸汗材料的不同,迪卡侬是单层布料,TNF是棉质的吸汗带,李宁是毛巾材质的。
上图拍摄欠佳,左图迪卡侬老式魔术粘,TNF和李宁采用同样的改进后的魔术粘
2、眼镜
不好意思,本人近视,所以就是佩戴普通近视镜。
3、耳机
因为喜欢一遍听歌(相声也不错)一遍跑。
2008年55元购入飞利浦SHS3200挂耳式耳机
优点:不易掉
缺点:因为戴眼镜的关系,戴久了以后耳朵会很疼。
这么久远的耳机,淘宝上居然现在还有的卖。
2015年因为觉得有线耳机太碍事,没**,所以就买了运动蓝牙耳机。
蓝牙运动耳机,购于淘宝。购买价格79元。
话说这个造型的耳机淘宝上一堆,都是这个样子、设计,而且美亚上也是。所以当时就找家销量高的买了一条。真的是不推荐购买,固定不好,佩戴不舒服,电量有限。三天以后退了,然后用iphone自带耳机跑,无意中的发现,最适合跑步的就是iphone自带耳机了。不会因为跑动而掉下,不会耽误接听电话,可控制音量,什么功能都有了。因为个人不推荐购买,所以就不上链接了。
另外来一幅没有购买链接的耳机。
家里的三星手机的耳机。话说现在很多耳机好像都是这种软塞的耳机。个人不是很喜欢。因为戴上以后想戴紧的话,会对外界声音比较封闭,路跑的话不安全。即便操场跑圈也不是很安全,因为如果有人想超你的时候你听不到后边来人的声音。戴松点的话容易掉。而且如果你出汗以后,这种耳机在耳朵里很不舒服。
4、魔术头巾
这个东西即可以当口罩用,也可以抗寒,女生还能当发带。实乃居家跑步必备良品。马云家一搜,大概就几块钱吧。本人没买过,报名北马以后取装备的时候有赞助商在现场送。
5、压缩衣
这一段可以重点说说,其中有不少的辛酸故事
A400,购于美亚,价格1160元(含关税)
2014年购入A400一套。最悲剧的一套。购买价格还可以,如图。但是想着试走一下顺丰,然后就从粉转黑了。首先是163.01美金的货品,按照顺丰的汇率,变成了1005块。就因为这5块大于1000元了,被要求支付30元拆分费。然后每个单子运费80。我已经哭晕过去了。后来,因为超过顺丰承诺的运输时限,联系了客服以后给予了赔偿运费。这样心里才平衡了。但是收到货的时候又被刀捅了一下。两个件,尽然被税了160块,而且税费是收货的时候到付。都不知道顺丰怎么报的关。算了,就当自己出运费了。谈谈A400吧,因为到货已经11月了,帝都天冷已经不能穿了。最后是2015年4月开始距离大于10KM的时候穿,最开始纠结的是里面还穿不穿内裤?在穿与不穿之间纠结了一个星期,先穿了3天内裤,某天一下狠心,不穿了。这才体会到舒适感。而且刚开始的时候不好意思穿紧身裤,还在外面套个短裤跑。后来在操场准备北马的时候因为实在太热,又没什么人在跑步,一脱,顿时才明白什么叫皮肤感,跑起来小风一吹,胯下真是凉爽啊。A400陪我跑了崇礼越野的25KM,北马全程,上马全程。因为自己肥肉比较多,不穿的时候感觉肉都是一颠一颠的。穿上以后因为有了束缚感,所以比较紧凑。
2015年年初
入手安德玛CG系列一套,也是中了光年的帖子的毒买的。当时还发了晒单。
购于英亚,约300元人民币。没错,订单是55英镑,但是就是只花了33英镑的钱。因为运送超了2天,我就问了英亚一句怎么还没到,那边直接……退了运费
关于这套衣服就不多写了。在晒单大家去看吧
A400大妈里面晒单很多,我也是看了很久以后才下单,虽然不是历史低价,但好在需要的尺码自营有货
这里说一下购买尺码建议吧
A400,严格按照那个官方表格购买
安德玛。如果你所在城市有实体店,上门试穿,然后海淘的时候买小1码即可。如果没有实体店,请看官方旗舰店
量的时候别量你合适的衣服,一定量自己的身材
6、其他服装
2008年李宁跑步上衣、短裤
购于淘宝,价格78元/套
也是速干系列,折扣买的,真的很便宜,而且速干。遗憾是短裤不带内裤,还需另购。
NIKE 三分田径短裤(无图):99。实体店购买,舒适,年年夏天在家、出去玩当睡裤。运动场还能跑步,现在仍在服役
买过两件,29元/件。
后来参加的比赛多了,到处都发T恤,也就不再买了
逛街的时候在实体店看见这件
然后给老爸在wiggle上买KAYANO21的时候,为了凑单免运费,买了红色的。
价格:188元
2015夏天的时候还买了个小众的户外品牌ODLO的短裤,常在大妈逛,真的长见识啊,连这种实体店都没见过的牌子我都能认识了。
接近历史低价。此裤超轻,面料手感舒适,上身后如同没穿一样(有点夸张了)。反正200块是值得购买。遗憾的是买大了一码。也属于欧版尺码。
后来又买了asics跑步外衣。手感舒适度不错,不过M号怎么都觉得大啊?身子有点宽松
购买于:6PM 价格:200元
7、跑步袜
光年 大神说的高端的袜子买不起,所以就说说自己买的吧。
1)美津浓跑步袜
买waverider 的时候一起买的,想着专业做跑鞋的,袜子应该配套的也可以吧。结果失望
购于淘宝,价格30元
此袜脚趾前端与袜体的缝合处有棱的感觉,舒适度不高,不推荐
2)Asics,旗舰店有无门槛券的时候入的。脚感还可以,但是容易发臭……脚底有防滑条
购于淘宝,原价30元,活动用券后10元两双(包邮哦)
可以看见防滑条
3)Injinji五指袜,都说这是最适合跑马的袜子,但真心觉得一般啊,舒适度不高,吸汗稍差
购于淘宝,50元
4)迪卡侬,价格适中,脚感好,但是大约穿了3个月以后,弹性下降明显
购于迪卡侬实体店,39.9元两双
5) URG,这个牌子值得一说,一开始是冲着手里有券,不用浪费的原则准备买的。结果看到跑步大神“阿亮”,在朋友圈晒定妆照的时候也是这个品牌的袜子。询问以后很是推荐,就买了。结果是,性价比真的高。现在是上班,跑步都穿,买了中桶还有低腰的。缺点是,做工还欠那么点细致。
基本平时跑步就穿这些袜子:要我个人排位评价的话:URG首选,其次是迪卡侬,五指袜排第三。另两个打算穿破以后就不再购买了
8、鞋
最大的开销来了,那就是追不完的鞋,大妈上也推来推去,值友们也乐此不彼的晒来晒去的东西
2008年购入多威M1056马拉松跑鞋:轻便,舒适,但对于菜鸟来说保护可能不够。那个时候不懂,觉得又便宜,然后体校、省队、还有好多高手都穿它,一定好。殊不知它不适合菜鸟,估计这也是自己后期受伤的原因之一。
多威M1056,购于淘宝。价格150包邮
2013年在中了“光年”的毒以后,入了双台版配色美津浓wave rider 16。刚开始穿上感觉真的是很有回馈力,机械式减震真是牛x。那个时候给媳妇说的是:这鞋,你跑的时候和踩弹簧一样,真舒服。但是耐磨性好像差点。现在服役约600km,大底已磨,减震好像也基本没有了回馈力度。
美津浓wave rider 16,购于淘宝,价格590元包邮
这张图可以看见右侧的(左脚)足跟处大底在400km左右时磨损掉了一块。
在开始使用悦跑圈前,wave rider 16已经跑了大概100多公里,所以此鞋实际已经服役超过600KM。上图即600KM后的磨损图。下图为悦跑圈对跑鞋的记录。
2014年双11,长草多年的nike air max参加活动。去实体店试穿以后,当天电脑前守候。
nike air max,购于天猫,价格734元
只跑过一次以后就彻底放弃拿他跑步了,太重了,而且回弹感不强。反正就是感觉这就不是一双跑鞋。现在穿着上班走路。
2015年4月,已经慢跑了一个半月了。期间被大妈上大家经常说的asics所吸引。中间也去实体店试穿过。真的是大家说的踩屎感。起初是奔着GT2000去的。店员看了我的身型,问了体重后,直接建议加200上*级kayano。嘿嘿,忽悠我原价购买?张大妈看多以后,对关注品的价格曲线是了如指掌的。回家,等活动吧。4月底。优购出现了优惠,750元拿下。当时做了爆料,也被采纳了。至于脚感啊之类的评测,大妈家太多了,我就不啰嗦了。只说一点自己的经验教训:当时在实体店试了2个尺码,一个稍紧,一个合适。就记住合适的回来以后买了。新鞋穿、跑的时候都没发现问题,直到拉第一个LSD的时候发现问题了。15KM以后脚发胀,发现鞋紧了。松了松鞋带,继续完成22KM。疼啊。脚真难受。家里面刚好老爸脚比我大一号,后来国内再很少见到如此优惠的价格。2个月以后在wiggle上拼单给老爸买了一双大一码的。平时他穿,LSD和跑马的时候我穿。
asics kayano21,购于 优购。价格:750元
436的数据里涵盖了老爸的kayano贡献的两个全马。所以自己的kayano实际跑了有350KM。但是看鞋底感觉还是不是很耐磨啊
这一阶段来几张WR16与KAYANO21,磨损后的对比照
个人觉得kayano没有WR系列耐磨。平时跑步场所为大学塑胶跑道
2015年8月为了参加越野跑,在天猫搞活动的时候入了salomon的XAPRO3D。鞋子不适合塑胶跑道和路跑,鞋底偏硬。越野跑倒是还算舒服,可是才25KM,怎么就大拇指外侧起了水泡呢?
salomon的XAPRO3D,购于淘宝,价格 500元
再来个全新的,还没上脚的装备吧,brooks 甘油11,现在13都已经满街跑了。为什么还买11?实话实说,缺钱么……这个鞋子的晒单大妈这里很多很多了。所以就不讲了。等穿段时间以后在评论里给大家回复脚感吧。或者后期再编辑此贴。多说一句,买前把大妈上所有的甘油的晒单都看了一遍
brooks 甘油11,购于6PM,含运费约500元
来一张全家福吧
9、其余电子产品
1)adidas micoach pace套装 购于淘宝,价格500元包邮
2013年,在张大妈上看了多篇关于adidas micoach pace套装的晒单后,中毒了。拔草一套,使用约10次,觉得太不方便了。简单说,要想边跑边听音乐及指令,需连接:播放器+AUX线+pace+耳机。跑步的人都希望能带的东西越少越好,这些东西实在是繁琐。要不就傻兮兮的光是听教练的声音,太麻烦了。最后转手了。
亏本230元。现在已经停产。所以就不上购买链接了。不建议购买。
2)迪卡侬心率带 购于天猫,价格199元
3月在转手MICOACH PACE套装以后。因为iphone5s支持蓝牙心率带就可以基本实现micoach pace套装的功能(步幅、步频不行,因为缺少鞋上的那个配件)。但是关键的距离、心率有了,就可以实现良好的运动的记录。看了若干大妈上的晒单以后,入手迪卡侬心率带。优点:价格适中,计数准确。缺点:磨胸,LSD以后胸前必定一对“红眼睛”。
3)2012年同城购入2手索尼 W252,价格300元。
为了跑步听音乐,入手索尼 W252,陪我在2012年减到75KG后开始吃灰至今。
优点:电池使用时间长,音质尚佳。配有三幅耳塞供选择。
缺点:也是时间长了出汗以后有点不舒服,而且因为有点重,不是太牢固。
红色的圈内是个电量指示灯,依据电量显示不同的颜色闪烁
10、腰包
1)2012年买的
购于淘宝。奥地利Fischer 户外/徒步/跑步水壶腰包 20块
整个网络没有找到现在的购买链接
装水壶后的样子
带反光条
这就是能装的原因,两层,外层装手机和电池。内层装胶,卫生纸等等。长时间使用后两个袋子之间的隔层烂了,本来想淘汰了。结果心灵手巧的老妈给补了块。新三年,旧三年,缝缝补补又三年啊!
个人感觉比现在多数腰包好用还便宜,三次比赛都是它陪着我的。可以装500ml水壶1个。能量胶4个。手机5S一部,背夹电池一个。另有卫生纸、创可贴等小杂物。
2)迪卡侬腰包
上面那个腰包唯一不好的一点是,装水壶的地方是硬质的,所以即便你不装水壶,那里也是个突出的部分。
而跑10KM以后,都是不带水壶的,所以又在迪卡侬入了这个迪卡侬的腰包
优点:贴身,紧凑,手机不乱晃。
缺点:跑步过程中松紧带会逐渐松动,3公里左右就需要拉紧一下。其次,边缘处理的不好,边角会把衣服刮毛。好几件衣服都已经中招了。
磨毛衣服的就是上面这个部位
3)Ultimate Direction PB 2.0 Adventure Vest
购于亚马逊,折合人民币约900元
跑完崇礼以后,看见很多人背着专业包,很是长草。在美亚看到以后放入心愿单,直到一天突然降价了,还支持直邮,赶紧购买。准备2016TNF 50KM的时候用。遗憾的是因为“髂胫束”疼痛,考虑到备赛时间太短,吸取经验教训,不能一口气吃个大胖子。今年的TNF没报名。
这个背包目前不在身边,而且没有实际使用,没法具体谈感受。等跑完TNF 22公里以后,再来个单独晒单吧
四、其余杂项
1、泡沫轴 购于淘宝。122元包邮
因为“髂胫束”而购买。买之前问了很多人,基本都建议买90cm的。所以就选择家销量大的。初次使用者,不建议买那种有很多大颗粒的狼牙棒。会受不了的。还是循序渐进,有这种比较光滑,带有很多小颗粒的慢慢来。
买这个送使用说明视频。做的还是比较好的。需要的朋友可以单独找我要百度盘分享。
从1月初开始每天坚持按摩放松患肢约3分钟。1月底可以跑2KM后感觉疼痛感,2月中旬可以正常跑。昨天跑6.5KM,无不适感。
2、跑步机
2012年双11还烧包的买了个跑步机,结果到14年转手的时候2年一共跑了不超过50次
购于天猫旗舰店,价格2149元。出手价格:1100 说多了都是泪,打掉牙齿往肚子里咽啊
教训:家庭跑步机因为空间有限,所以跑道较窄,实际使用与健身房的宽跑带跑步机是不同的。家庭空间大的话还是建议买宽跑带的。如果空间小,还是买个椭圆仪的实用。
五、总结
综上所述,跑步的路上是“败家无止境”的。
其中,自己走了很多弯路,花了很多冤枉钱。
至于每一项东西是否值得购买,还取决于每个人所看的重点的不同而决定。
但是有一个“值不值”的普标标准在那里。买来用,那就是值得,摆在那里落灰,再便宜也得点“不值”
本文来自#享瘦春光#晒装备谈经验征稿活动,正所谓春日不减肥,夏日徒伤悲。等到满街短裙与背心齐飞时,再练胸肌、腹肌、马甲线可就来不及了。关于跑步健身,如果您有什么装备和经验可以分享给大家,欢迎点此投稿
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