想每天清晨在阿尔卑斯山区骑行后上班？----VR骑行健身器DIY满足你

创作立场声明：因本文目的在于推广健康和运动，涉及用椭圆机和虚拟现实一体机营造虚拟现实的运动环境，可能存在一定安全风险。请务必确保在有家人在旁看顾的安全环境下尝试和锻炼，本人对由此造成的任何风险不承担责任。

一直看到国外有VR健身馆，可以在有限的空间里，模拟在广阔自然中骑行的感觉，真是不错。今年疫情期间，体重渐涨，为了健身去膘，买了mobi的椭圆机。去年圣诞的时候，也入了一个oculus quest VR 一体机,很自然的，就想着把它们联动起来，应该可以模拟VR自行车骑行，增加在家运动的动力，就动起手来。

骑行平台

mobi 的椭圆机，（京造和mobi的区别在于阻力控制是否自动，mobi的是手动的，京造的是自动的）原本买之前看各种机器对比，觉得前轮6公斤好像不太够，实际用下来，本人是1.75米，80公斤的胖子，总共9挡阻力，用到3-4挡的阻力就挺累了，如此看，6公斤的前轮还是够了。

mobi 椭圆机app有网上直播的课程，可以记录每次运动的时间、热量、距离和排名等信息，功能还挺全的。 然后有教练直播或录播带着练，还是比一个人运动要有气氛的多。

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VR设备

oculus quest 上安装sky box app,这个skybox 真是个好东西，可以在局域网上播放，支持各种格式，包括180度和360度的影片，VR的，2D,3D的各种影片。最近，很多因疫情取消院线上映，改在视频平台发行的影片，如汤姆.汉克斯的《灰猎犬号》，《花木兰》，个人都是在sky box 营造的影院氛围下看的，确实相当有沉浸感。 oculus quest 2也马上要发售了，可以直接买二代，用了oculus quest 大半年，个人觉得是最近几年买的最有意思的产品了。

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骑行影片

在youtube 上搜索骑行的第一视角影片，有一位indoor Cycling Video 的up主相当不错，上传的影片丰富，景色怡人，多是在意大利，德国，瑞士山区或湖区优美风光下骑行的第一视角影片，影片中还添加了骑行时的数据，包括专业的海拔高度，骑行频率，距离等，影片的播放量都是几十万，看来用他的影片骑行锻炼的同学还真不少。

有科学上网，流量充足的同学，可以直接在oculus quest的youtube app播放。没有足够流量，又需要反复使用这些影片的，可以下载后放在局域网内。

有精力的同学，可以在mobi 椭圆机的自带app内，根据影片中的阻力曲线，自行设置锻炼流程，让各时段骑行的阻力和影片相匹配，不过这个要求椭圆机需要是自动调节阻力的款号，同时也比较花时间和精力。

下载骑行第一人称影片后，放在局域网上，个人是用NAS（network attchement system）,当然，也可以放在家庭局域网的任何一台电脑上。顺便推荐一下NAS,平时可以通过千兆网下各种影片，放在nas里，作为家庭播放的中心存储,然后用电视盒子，电脑，平板，或笔记本，oculus quest ,随时播放，都很方便。

使用感受

踏上椭圆机，一开始使用，建议最好有家人在旁，注意安全。用手机app蓝牙连接椭圆机，记录好运动数据。戴上oculus头盔，设置安全范围，握住椭圆机活动或固定手柄。然后用oculus quest1/2 播放骑行影片，（skybox 设置到180度或弧形屏幕播放，位置设置到影院前排，会比较有临场感。）

关于运动时音乐播放，可以用影片中自带的音乐，如果不喜欢，也可以用耳机，个人对音质要求不高，小米的小爱同学还比较方便，说一句“小爱同学，播放跑步音乐”，就开始随机的播放跑步音乐，瞬间感觉如同穿越到了阿尔卑斯山区，开始兴奋地上坡下坡，骑行穿越，美景环绕下，不知不觉，半小时就过去了，浑身上下，大汗淋漓。对于我们这些久坐的上班族，利用清晨或晚间的半个小时，运动一下，既欣赏了真实存在的欧陆美景，又提高了锻炼的积极性，减压的同时，也提高了身体素质，何乐而不为。

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价格

使用oculus quest1/2（因为用NAS的原因，个人感觉64g就够了，约2400元），mobi 的椭圆机（约2900-3000元），共约5300-5400元，作为锻炼和骑行的轻度爱好者，（硬核骑行爱好者估计用zwift）就可以自己搭建一个虚拟现实的骑行机，同时oculus quest1/ 2也可以用来观看影片，玩VR游戏，虚拟办公，其实虚拟骑行，只是活用其功能的一小个方面，个人觉得性价比还是不错的。