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学生党瘦身20公斤的原则

万宝路先生V 20-12-04 关注

先上图:


学生党瘦身20公斤的原则

本来我很瘦,大学期间放松自己,体重不经意间就飙升到了87.5公斤,也努力看各种攻略下定决心减肥。但网络各种经验贴与饮食作为学生党实在无法实现,所以一直没有成功。

今年痛定思痛,在女朋友的鼓励下再次开始减肥,给自己制定了几个原则后没想到还真成功了所以分享给大家:

1.每周掉一公斤肉。每周周天的时候我都会去称一次重,如果能掉一公斤肉的话就去吃一两肥肠面配无糖可乐奖励自己。

2.尽量不喝任何奶茶饮料。奶茶真的是减脂克星,我瘦身期间一个月可能只喝三次奶茶。

3.动起来绝对会瘦。网上有很多攻略研究什么跑多少分钟,如何运动的视频。对于新手来说,可操作性真的不强,所以减脂的我只要去运动就好,基本上每天三公里的跑步和每隔一天去健身房无氧一小时保证运动量就好。

4.不需要刻意改变自己的饮食,但需要量减半。各种沙拉食谱对学校里的我来说同样没有可操作性,反而让我每次都很难受。所以除了奶茶饮料外,我不建议大家改变饮食食谱,把量减半就好。比如说我中午一般吃一碗米饭,减脂期间就吃半碗。但这个计划最核心的就是饮食要规律且单一,我一直都是在食堂吃一荤的,比较好把握,但如果外出吃火锅这些就没办法减半。

复杂的减脂过程对于我来说真的是一种挑战,所以化整为零,坚持好上述四个原则反而能起到好的效果。学生党瘦身20公斤的原则

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全部评论 (2)
Yann先生
0
2020-12-04

都说奶茶是克星了,还一个月三次,看来是真爱啊,戒不了,哈哈。。 痛并快乐着啊。

我的奶茶撒了一地
0
2020-12-04

小伙子真棒(/≧ω\>

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