宝宝成长记 篇七：你不知道的母乳喂养～一年多的母乳喂养经验+育儿好物分享

创作立场声明：亲身实践的血泪史总结而来，希望可以帮助大家少走弯路。

2020年，作为一个新手麻麻，顺利加入了纯母乳喂养大军，目前坚持了一年多的时间，并且仍在持续中。

作为一头＂奶牛＂，为了保证奶质，哺乳期间冷的辣的不敢吃，满足味蕾的种种垃圾美味不敢碰。生怕一不小心吃的宝宝腹泻过敏肠胀气。每每看到身边人吃的酣畅淋漓，只能眼气的默默吞下口水。

咳咳，今天楼主不是来吐苦水的，母乳喂养虽然辛苦，却也是件幸福的事儿。回想和人类幼崽这一年多来的日夜厮守，最想总结的首先就是关于母乳喂养这件事。今天就和大家一起分享自己的喂养心得，顺便推荐一些好用的哺乳喂养神器。

一、母乳喂养的好处？

我听过很多来自不同的声音，认为奶粉好，尤其是进口奶粉，号称宝宝吃了长的高长的壮，母乳没营养。。。。等等类似的这种错误观念，真的要纠正要科普！

母乳含有最天然的营养成分。这是任何配方奶再怎么模拟都无法企及的。

1.对宝宝好

-母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型免疫球蛋白（IgA），能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳喂养的婴儿很少有呼吸道方面的严重疾病，但吃奶粉的婴儿却常受此类疾病的侵袭，例如支气管炎、肺炎等等。

-母乳中半光氨酸和氨基牛磺酸的成分较高，有利于新生儿大脑生长，促进智力发育。

-母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳铁蛋白含量多，能够有效抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

2.对妈妈好

-哺乳时可以促进子宫收缩，帮助子宫更好复原，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率。（楼主刚刚剖腹产的前几天，宝宝每次吸吮都会伴随着宫缩疼。对子宫收缩的刺激显而易见）

-哺乳可以有效消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进妈妈身材的恢复，避免产后肥胖。(如果想减肥，一定要母乳哦)

3.对家庭好

-可以增强母婴感情，增加宝宝的安全感，有利于宝宝成年后建立良好的人际关系。

-简洁方便，随时供应，省时省力，减少污染，减少家庭支出。

顺便插播一条消息

胸部大小和乳汁有关系吗？

答案是——没关系！！！

乳汁量主要取决于乳腺的结构和数量，以及乳管的通畅程度，跟乳房的大小并没有太直接的关系。有的人乳房很大，但主要结构是脂肪和结缔组织，腺细胞不多，奶水也不一定多，有的人孕前乳房不大，产后受雌激素和孕激素的影响，乳房会迅速增大，而且增大的大多是乳腺组织，奶水自然充足。

比如楼主，楼主孕前乳房并不算大，大概是B罩杯，孕期也没有任何增大的迹象，生完宝宝乳汁开始分泌后，瞬间变C+。所以胸小的麻麻一定要对自己有信心！你可以逆袭的！！！

还有就是要保持好心情，不要太过紧张，也不要生气，这些对于乳汁分泌都是非常重要的。尤其是生气，很容易让奶憋回去！想让老婆顺利产奶的奶爸一定要记住，哺乳期千万不要惹她生气，记住四个字——万事顺从。你好她好宝宝好。

二、母乳喂养的孕期准备

怀孕的那一刻，妈妈的身体就开始准备母乳了。很多孕妈在孕晚期的时候，会发现乳头有少许的乳汁溢出，这其实是乳房正在为将来的母乳做着准备工作，所以孕期做一些简单的功课，可以帮助产后更加顺利进行母乳喂养。

1.热敷按摩

【亲身经历】听说孕晚期最好每天热敷按摩一下乳房，乳腺就会通畅，可以提前为母乳喂养做好准备。但也有声音说，这样按摩乳房可能会刺激宫缩造成早产。为了避免早产，我选择在宝宝37周足月后，每天晚上热敷五到十分钟乳房，时间并不长，除了担心宫缩，最主要的就一个字——懒。但热敷一下真的还是挺舒服的。

从产前一个月左右，准妈妈就可以开始进行乳房热敷与按摩了。可以选择在晚上睡前或洗漱后，身体最放松的时候进行。

准备一盆热水，用干净的毛巾沾湿拧干敷在乳房上，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，毛巾感觉凉了可以再沾湿重复上述动作。每侧大约15分钟。

热敷可软化乳房，使乳房周围组织得到放松，让乳腺保持畅通，促进乳汁流出。为产后开奶做准备。同时，还可以软化乳头上残留的污垢，可以用棉棒轻轻擦拭清理。但注意不要用力过猛擦拭乳头，以免刺激宫缩。

热敷完乳房后可以用双手给乳房进行顺时针打圈式的轻柔按摩。以上工作可以让准爸爸帮助完成，但男士手劲儿大，要注意力度，动作一定要轻柔。

2.饮食营养

孕期饮食营养是否和产后乳汁量相关，目前并无科学依据。就我亲身经验而言，我感觉孕期吃的营养健康可能会更好的帮助产后乳汁分泌。

【亲身经历】楼主本人产前46kg，算是偏瘦的体型。整个孕期体重增长了二十斤，只有怀孕初期有偶尔的恶心反应，不能闻炖肉的味道。但并不影响吃东西，和那些被孕吐折磨的准妈妈相比，算是比较幸运的。

孕期楼主每天都会坚持吃鸡蛋、红肉、牛奶（据说孕妈多喝牛奶生出来的宝宝皮肤会白皙，事实证明好像是有点关系的）、酸奶（每天一小杯，可以自己做，也可以买那种成分非常简单安全，添加剂少的，还可以解决孕期便秘的烦恼）、水果（苹果每天保证一个，其他应季水果搭配着吃）、蔬菜、坚果，每周还会搭配吃点鱼、虾、海参，偶尔吃一些燕窝。

三、产后请及时开奶

【亲身经历】从剖腹产手术室回到病房后不久，护士就把宝宝趴在我的胸前吸吮初乳。小家伙眼睛都没睁开，就会本能的做出吸吮的动作，一边吸吮一边被夸赞吸的真棒。你真的会惊叹从肚子的羊水里出来的小人儿竟然会叼着麻麻的奶头吃奶。

楼主生完孩子第二天奶水顺利下来了。两个乳房瞬间从B杯变成了C+。胀的如同两块大石头。传说中的生理性胀痛来了，吸奶器根本吸不出来，好多护士进来帮我推奶，说里面有奶块，必须要推开。这推奶的过程真是酸爽极了，是我人生中感觉到最难以忍受的疼痛。经过几个护士轮番“折磨”，我觉得我要gua了。。。这个时候催乳师来了，催乳师很耐心，手法也很温柔，整个过程很舒服甚至有点享受，就这样大概两三个小时，一点一点帮我把奶水揉出来，我躺在病床上被喷射出的奶水泚的满脸都是。感觉又重新回到了温暖的人间。 如果早点找专业的催乳师就可以免去之前的皮肉之苦了。

刚出生的小可爱

一般情况下，产后三天就会有充足的奶水。为了促进母乳喂养成功，产后1-2小时内就要让新生儿吸吮母亲的乳头，即使没有奶水也要让新生儿吸吮。宝宝可以通过吸吮和吞咽促进肠蠕动及胎便的排泄，还可以刺激妈妈子宫收缩，有利于产后子宫的恢复，减少出血和感染的几率。宝宝通过吸吮还可以感受到安全感。

当宝宝吮吸时会刺激妈妈大脑释放催乳激素。吸吮越多，血液中的催乳素水平越高，会产生更多的母乳。这也就是为什么一直强调要多让宝宝吸吮的原因。

产后早点开奶还能够促进乳腺的畅通，防止乳房胀痛及乳腺炎的发生。

所以一定要提前找好催乳师，早开奶！早开奶！早开奶！

顺便科普一些母乳知识

母乳根据不同阶段，大致可以分为初乳、过渡乳、成熟乳。

成熟乳又可以分为前奶和后奶。前奶是每次哺乳时最先产生的奶（前2、3分钟出来的奶），含水量大，主要是给宝宝解渴的。后奶含有较多的脂肪，营养更丰富，有助于宝宝各方面的成长。

产后可以每天喝点牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙。宝宝会通过母乳来摄入钙，妈妈身体中的钙会优先提供给宝宝，如果自身不及时补充，很容易造成缺钙。牛奶既可以给妈妈提供钙，还可以补充水分，可以说是一举两得。如果宝宝没有过敏现象，建议妈妈每天至少保证喝350-500ml牛奶。

好物推荐——集奶杯

刚刚哺乳的时候，经常会遇到喷乳反射现象。先科普一下什么是喷乳反射呢？

当刺激产妇的乳头时，这种感觉通过神经传达到大脑，引起垂体分泌催产素，催产素使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳腺泡中的乳汁压向乳导管，到达乳窦并暂时储存。当再刺激乳头时，乳汁就象喷泉一样喷出，这就叫喷乳反射。

宝宝在吮吸一个奶时，另一个奶水就会哗哗的往出流，经常把衣服弄湿。这些奶水白白流走还真是有点浪费。有什么好办法呢？集奶器这个时候就起了作用。

哺乳时，把集奶器放到另一个乳房上，避免了吸奶器吸奶的疼痛，轻轻松松就可以吸奶。真的是好棒。还可以当储奶器来使用。

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好物推荐——防溢乳垫

哺乳过程如果奶量比较多，又不能及时吸出。衣服经常会湿透。胸前两大坨湿乎乎的奶印着实会让人尴尬。有了防溢乳垫就可以很好解决这个问题啦。衣服不会湿透，用完直接扔掉。切记使用时间过长，会滋生细菌。

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四、正确的哺乳姿势

哺乳时妈妈和宝宝的姿势都必须舒服。宝宝的胸腹部要紧贴妈妈的胸腹部，下颌紧贴妈妈的乳房。总的来说，妈妈哺乳时，宝宝身体要紧贴妈妈，耳、肩和臀部呈一直线，下颌紧贴乳房；宝宝面对乳房，鼻尖对乳头，张大嘴含住乳头和大部分乳晕（如果宝宝含乳姿势不对，很容易造成乳头皲裂。）注意不要让乳房压住宝宝的鼻子，如果压住了，可以轻轻地把乳房按得凹陷一点，留出宝宝呼吸的空间。

常见的哺乳姿势主要有以下四种：侧卧式、摇篮式、橄榄球式、交叉式。

下图有些楼主真人照片可能动作不是很规范，大家结合我的文字内容凑合看，理解精髓~

1.侧卧式（早期喂奶、剖腹产手术不久的妈妈）

妈妈身体侧卧，宝宝面对妈妈的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将奶头送到孩子嘴里。可以在产妇背部放几个枕头作为支撑。

注意事项：这种姿势容易让妈妈困倦睡着，乳房可能会堵住宝宝的口鼻造成窒息。尤其是喂夜奶时，一定要注意安全。

好物推荐——遥控夜灯

【亲身经历】记得宝宝刚出生不久，一直都是用的家里的台灯。每天晚上要起来喂奶，黑乎乎的还要摸索着找开关。有的时候喂完奶宝宝刚好在身边睡着了，还需要越过他去关灯，动作幅度大点还会吵到他。简直是太太太麻烦了。于是乎便入手了这款带遥控的充电小夜灯。

这款带遥控的夜灯一定要安利给大家。简直是太方便了。可以摆在家里的任何位置。遥控摆在我的枕头边。宝宝有点什么状况，我叭叭一按简直不要太顺手。晚上起夜再也不用担心了。灯光三色可换，十档可调光线。还可以定时。充插两用。我一般都是选择暖光的最暗，这样不会影响到宝宝。二十几块钱的价格，真的是性价比很高。

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2.摇篮式（早期喂奶的理想方式）

将宝宝抱在怀里，妈妈用手臂的肘关节弯曲支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住妈妈的身体。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。这是

注意事项：最好选择在有扶手的椅子上，否则妈妈的手臂会很累。楼主每次喂奶时，月嫂都会把枕头竖起来支撑在我的胳膊肘下方，为我减轻负担。剖腹产妈妈伤口还没恢复时不建议用这种方法，因为坐着抱宝宝的时候会压迫伤口。

宝宝吸的很顺畅，我的手就没有放在乳房上

3.橄榄球式（剖腹产妈妈）

将宝宝抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住宝宝的头，让他面对乳房，让宝宝的后背靠着妈妈的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子或枕头。

注意事项：对新手妈妈不太友好，需要有人帮助完成。

4.交叉式

和使用摇篮支撑法的位置一样，但是需用对侧的手臂，喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。楼主没有尝试过这种方式，所以没办法亲自示范啦。

好物推荐——护腰椅

坐着哺乳时，妈妈可以选择一个有靠背的椅子，或在背后用垫子、枕头做支撑。有条件的宝妈可以购买这种哺乳凳，角度可调，收纳方便，哺乳时可以给腰部很好的支撑，减少妈妈的腰酸背痛。

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好物推荐——哺乳内衣

哺乳文胸孕期就可以买起来带上，无痕很舒适。产后哺乳也建议穿，尤其是胸大下垂的妈妈。能很好的承托胸部。可以买两三个倒替着穿。

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这款哺乳背心真的要安利给夏天哺乳的妈妈们。宽松舒适，纯棉材质，吸汗透气，穿上特别凉快。绝对是夏天在家当睡衣的不二选择。乳垫可以拆洗。但是根据楼主经验，夏天即便不放乳垫也是没问题的，不会尴尬。因为是宽松款，孕期也可以穿起来。

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哺乳上衣一般分为三种，上掀式、侧掀式、大V领。都是可以插卸乳垫的。楼主个人更推荐上掀式和V领。现在的V领上面有暗扣设计，可以避免开口过大造成尴尬。而如果比较保守的麻麻更推荐上掀式，哺乳方便也不会尴尬。材质当然是要纯棉。

好物推荐——哺乳枕

哺乳麻麻建议入手一个，尤其是瘦弱，胳膊无力的麻麻，真的是解放双手神器。毕竟是宝宝要用的，一定要选择可拆洗的纯棉面料。

这款最初是同事安利给我的，孕期就提前囤货了。等生完拿出来才发现孕期也可以使用 。

月子期间拿出来用，发现新生宝宝比较小，躺在上面距离乳房还有一段距离，用起来并不是特别顺手。而且由于楼主是剖腹产，很长一段时间都采用的是侧卧式，于是被弃用了一段时间。随着宝宝越来越大，这个哺乳枕的神奇之处才慢慢体现出来。宝宝躺在上面刚刚好。双手可以解放出来干点别的事情，比如看书啊看手机啊给他剪指甲啊。。。用的时间长了宝宝自己都知道这是用来干嘛的，只要饿了哭闹，一看到它就开心的不得了。

宝宝大一点还可以当学坐枕，帮助宝宝学坐立。每次吃完奶，都会让宝宝在上面靠一会儿，一方面可以防止吐奶，还可以顺便学坐。宝宝很喜欢，靠上去很开心。

等宝宝再大一点可以自己坐一会儿的时候，可以放在宝宝后面保护他，防止他突然后仰摔到脑袋。

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好物推荐——乳头霜

乳头霜也叫羊脂膏。主要成分是天然羊毛脂。不含香精和防腐剂。宝宝含乳不正确，经常会咬破乳头，将乳头霜抹在乳头上可以起到滋润隔离的作用。宝宝吃奶的时候可以直接吃，不需要擦洗。

乳头霜遇低温会凝结难以挤出，可以用温水浸泡一下。

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好物推荐——乳头矫正器

这款乳头矫正器身边友人安利的，适合有乳头内陷、扁平、短小的妈妈，如果妈妈们有这种问题，可以买来试试。

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五、关于堵奶、乳腺炎等问题

造成堵奶的原因有很多，比如奶水过多过稠，哺乳姿势不正确，睡觉造成挤压等等。

在这里推荐给大家几个小偏方。

1、仙人掌

仙人掌含有消炎、止痛的成分，还含有类似于抗生素成分。清代赵学敏编写的《本草纲目拾遗》中就记载了仙人掌各种药用价值。认为仙人掌味淡性寒，有行气活血、清热解毒、消肿止痛等功效，既可以内服也可以外用，能够治疗多种疾病。

可以把仙人掌里面的果肉捣成泥状，均匀涂抹在乳房上，避开乳头的位置，然后用保鲜膜敷在上面。每天一到两次。用不完的可以装到瓶子里冷藏起来。

2、土豆片

仙人掌不好找的话还可以用常用的土豆片代替，将土豆削成薄片，敷在乳房上，避开乳头位置，也可以起到消肿止痛的作用。

楼主第一次乳腺炎发作是在坐月子期间，因为是在月子中心，月嫂提供了这个偏方。仙人掌和土豆片楼主都敷过，敷上去凉凉的，确实会有缓解的作用。但是容易过敏的宝妈建议先局部试验，没问题再敷，个人感觉每次最多半小时就可以了。

六、宝妈生病可以吃药吗？

毕竟是药三分毒，宝妈在哺乳期间生病服药，药物多少会出现在乳汁中，所以用药一定要慎重。如果是普通的感冒发烧，尽量选择不用。可以多喝水加速排泄，体温低于38.5℃可采用物理降温，注意休息，一般5-7天都会自愈。但如果遇到身体状况不好，确需用药，也不要过于着急，一定要遵医嘱，多与医生沟通，选择相对安全的药物，不能硬扛。有些药物服用时必须停止母乳喂养，比如抗精神药物、抗凝药物、抗肿瘤药物等。

好物推荐——电动吸奶器

为了避免堵奶造成乳腺炎，一定要经常观察自己的乳房，发现乳房变硬有小块要及时吸出来，一定不能偷懒。尤其是夜晚，不及时吸出来很可能一觉醒来就堵了。这款美德乐吸奶器是亲戚送的，用了之后感觉很不错。每次吸乳前会先有几分钟的按摩刺激泌乳，随后会自动开始吸乳。

操作很简单

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好物推荐——调奶器

市面上有很多种类的消毒器。为什么会安利给大家这台调奶器呢。因为它真的是超方便。一机多用，既可以做美食，而且可以用来消毒奶瓶、吸奶器、牙咬胶。还可以热奶。平时用吸奶器吸完奶冲洗干净后可以放到里面进行消毒。吸出来的母乳保存到冰箱再次加热时可以选择暖奶的功能。

好物推荐——储奶袋

新生宝宝胃口小，吃不完的奶需要吸出来，扔掉有点可惜。可以用吸奶器吸出来放到储奶袋里冷冻储存。放入冰箱冷冻可以保存半年。对于每天上班的宝妈，或是需要经常外出的宝妈，吸完奶后也需要它来储奶。楼主之前存了一冰箱，后来因为占地方加上日期临近都拿出来做了面包。也可以网上买点模具做香皂。

宝宝大一点开始吃饭后，还可以用它来装宝宝的辅食，比如馄饨、肉松、虾皮粉等等。每次一小袋，干净卫生方便。可以说买来不会吃灰，利用率非常高。

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最后，喂完奶要记得给宝宝拍嗝哦

宝宝吃饱后，不要马上把宝宝放在床上，这样容易让宝宝吐奶。这是因为婴儿胃贲门发育不完善导致的。每次喂完奶，最好把宝宝竖着抱起来，让宝宝的头趴在妈妈的肩膀上，然后轻轻拍打宝宝的背部，帮助宝宝打嗝。也就是常说的拍嗝。

常用的拍嗝方式有以下三种，从左到右依次为坐怀式、俯卧式、竖抱式。我们日常最多使用的是竖抱式。也是效果最好的。另外吃饱后可以在宝宝背后垫一些枕头，使宝宝的身体呈30°角。也可以缓解宝宝吐奶。

竖抱式

俯卧式

以上就是楼主关于母乳喂养的一些经验分享。讲真，我家宝宝在一年多的吃奶过程中没有咬破过一次奶头。大概和他出牙晚有关。所以我还是挺享受这段哺乳时光的。

最后，希望每位妈妈都能顺利哺乳。