告诉你个小秘密 篇八十二：初夏时节，当吃这些蔬菜水果~

初夏的晴空是那样阳光明媚，天空是湛蓝而又深远的，太阳炽热的照射着大地，是那样强烈，就连下山的时间都推迟了，仿佛对这片土地恋恋不舍，这样炎热的天气，也在提醒着我们多吃蔬菜与水果，多补充水分。

黄瓜

炎热的天气总是没有胃口吃饭，但是冰镇的凉拌青瓜却是大快人心，黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。

生菜

生菜在很多时候都会出现，蔬菜沙拉里总是少不了，炎炎夏日更是需要吃清淡些，肠胃也会舒服不少，做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便，对于爱美的女生来说，夏天的到来，也需要好好管理自己的身材，那么也需要适量补充蔬菜水果哦。

冬瓜

广东人的饭桌上是不能少了汤的，炎炎夏日最适合煲个冬瓜汤，可以清热解暑，冬瓜还能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，可以减少脂肪停留。

柠檬

酸味十足的柠檬不适合直接食用，但却适合用来泡水，不想喝无味的白开水，但碳酸饮料喝多了也不好，不妨泡上一壶柠檬水，柠檬里面也有丰富的维C哦，适量食用还能美白，但不建议喝完之后出去晒太阳哦。

橙子

天气炎热，出汗也随着增多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，橙子里面除了丰富的维C，还含有大量的钾，能补充人体流失的钾。